Повна книга бігунів про біг: Все, що потрібно для бігу для схуднення, фізичної форми та змагань

Опис

Незалежно від того, новачок ви чи бігун-ветеран, ось порада - як нескінченна, так і найсучасніша - гарантовано максимізує ваші результати та задоволення. Всередині ви знайдете поглиблене висвітлення тренувань та перегонів, включаючи:

- Безперечний план залучити початківців до бігу
- 15 дивовижних продуктів для підвищення вашої працездатності
- Перевірений план збільшення швидкості, менше тренуючись
- Поради триатлетів, щоб максимізувати ефективність тренувань

- Жіноча енциклопедія бігу
- Велика п’ятірка бігучих травм і як їх запобігти
- Інноваційний план бігу для схуднення
- Крос-тренінгові вправи, які зміцнюють вашу суть
- Як тренуватися до свого першого півмарафону
- Поради щодо розумового тренування для бігу на розумному марафоні

Наповнений цінними порадами провідних фахівців бігу щодо всього, від нарощування сили, швидкості та витривалості до харчування та запобігання травмам Повна книга бігунів про бігун це книга, до якої ви будете звертатися знову і знову, щоб відповісти на всі ваші поточні запитання.