66-денний виклик змінити свій рік

Деякі з посилань у цій публікації можуть бути афілійованими. Це означає, що якщо ви натиснете на посилання і зробите покупку, я отримаю невелику комісію - без додаткових витрат для вас, що допоможе мені покрити витрати на цей блог.

Останнє оновлення 19 травня 2020 року о 09:58 ранку

Якщо ви відчуваєте застряглість і не знаєте, як рухатись уперед у своєму житті, цей виклик може бути для вас, адже це дійсно може змінити ваш рік.

Останнім часом я багато думав про потенціал і всі речі, які я хочу зробити зі своїм потенціалом прямо зараз.

Це було трохи більше 3 років тому, коли мені приснився дивний сон, який деякий час повторювався. Я взагалі цього не пам’ятаю, але пам’ятаю, що це означало, згідно з достовірним сайтом для читання мрій, який моя сестра знайшла в Інтернеті.

Це означало, що я переживаю за те, щоб не розкрити весь свій потенціал. Я думав, що на той момент роблю все можливе, хоч і не був там, де хотів бути в житті.

Приблизно в той час я нарешті заснував цей щоденник - те, що я відкладав вже 3 роки. Пам’ятаю, я відчув таке полегшення, коли насправді запустив його і почав над ним працювати, хоча це було погано, і ніхто його не читав.

Цього року у мене часто виникало таке ж настирливе відчуття, що я не розкриваю свій потенціал. Я дозволив життю відволікати мене так, ніби я був маленькою дитиною, спостерігаючи, як кошенята граються один з одним. Або якби я був я, спостерігаючи, як кошенята граються.

У моєму житті є сфери, де я відчуваю застряг. У мене є всі ресурси та здібності, але я не можу рухатися вперед. Якби я міг зробити ще трохи.

Цей виклик саме про це. Здійснення трохи більше протягом наступних 66 днів.

Уявіть, як би було закінчити цей рік, нарешті, досягнувши того, чого ви насправді так довго хотіли? Як би було не затягувати з собою ті самі думки, ті самі цілі в новий рік. Хіба не було б звільненням замінювати ці повторювані думки, які приваблюють вас, на нові захоплюючі думки та ідеї? Щоб скинути цю вагу з плечей, полегшити дух і зрозуміти, що ви це зробили. Цього нового року ви тепер можете зосередитись на нових речах і рости в інших сферах.

Але спочатку настав час досягти того, що ми відклали, і розпочати чистоту на новому рівні наступного року.

Зараз не час розслаблятися і думати. Це час діяти. І це правда, чи читаєте ви це, коли я публікую це вперше, через 5 місяців чи через 6 років. Коли справа стосується того, чого ти хочеш у житті, якщо ти цього не отримуєш - завжди час діяти.

Це довгий виклик з причини

Зараз до кінця року є більше 2 місяців, точніше 66 днів сьогодні. Багато часу. Однак для досягнення багатьох цілей потрібно більше 2 місяців.

Але в середньому потрібно 66 днів, щоб сформувати звички, які допоможуть вам виконувати цілі.

Побачити? Google сказав це!

21 день, наскільки я прочитав, стосується лише пиття води відразу після пробудження. Якщо ви хочете справді побудувати ще одну звичку - 66 днів - це те, що вам потрібно. Після того, як ви виробите звички - легше залишатися послідовними. І послідовність - це все, що вам потрібно для досягнення будь-якої цілі, яку ви хочете, щоб зростати звідти і розкрити весь свій потенціал.

Проблема полягає в наступному:

Припиніть давати собі фальшиві обіцянки і регулярно докладайте трохи більше часу та зусиль до того, чого ви насправді хочете досягти.

Перший крок - визначити, що ти хочеш, що ти відкладав і відкладав, бо ніколи не маєш часу чи сил для цього. Ви можете використати безкоштовний планувальник цілей, який я створив для цього завдання, щоб допомогти вам.

Потім перелічіть усі завдання, які вам потрібно виконати, щоб досягти своєї мети. Деякі завдання вам, мабуть, доведеться виконувати один раз, інші раз на тиждень, а потім є речі, які потрібно робити щодня.

І ось ми - розвиваємо звички.

Плануйте ці звички у своєму повсякденному житті - створюйте для них простір. Будь то 30 хвилин чи година - працюйте над цими звичками щодня протягом наступних 66 днів. Можливо, вам доведеться прокинутися трохи раніше, але, чесно кажучи, якщо ви постійно відчуваєте втому - 30 хвилин не матимуть величезної різниці. Ось де ви можете використовувати програму відстеження звичок, яку я створив для цього завдання. Щоб завантажити його, підпишіться нижче.

Мій виклик та фокус.

Для мене є кілька сфер, якими я не задоволений і постійно з’являюся у своєму житті. Що я хочу зробити, це працювати над усіма цими напрямками одночасно.

Я знаю, що вам не слід працювати надто багато цілей одночасно, тому що ви їх усі провалите - але я на всіх рівнях для всіх них. А робота над ціллю з однієї сфери насправді допоможе мені легше досягти мети з іншої області. Вони працюють у взаємодії.

Наприклад, як ви побачите нижче, одна з моїх цілей полягає в тому, щоб частіше дотримуватися публікацій. Моя інша мета - створити журнал-маркер. Початок журналу-маркера може допомогти мені бути більш узгодженим зі своїм блогом, тому що я буду більш організованим (ВЕЛИЧЕЗНА ПРОБЛЕМА ДЛЯ МЕНЯ), і буду менш напруженим і більш зосередженим. Те саме з правильним харчуванням, висипанням і фізичними вправами. Коли у мене більше енергії - я можу зробити і тут більше.

Отже, ось три сфери, на яких я хочу зосередитися, і мої цілі та завдання.

Сфера №1: Здоров’я та фітнес

Те, чим я хочу вдосконалитись у цій галузі (мої цілі):

скиньте 15 кілограмів і станьте худорлявими та міцними. Мені набридло тягнути ці зайві 15 фунтів на тілі. Не носити одяг, який я хочу носити. Не відчуваю себе впевнено щодо цієї старовинної версії себе. Я хочу відчувати себе сильним і покращувати свою поставу.
мати більше енергії. Останнім часом рівень моєї енергії не був таким, яким я хочу.
їсти з чесністю і зупинятися з почуттям провини. Мені дуже не подобається постійно звинувачувати себе в тому, що я з’їв щось, чого не повинен. Чесно кажучи, я знаю занадто багато, щоб не відчувати себе погано, коли я їжу лайно. Я знаю, що деякі речі ніколи не повинні бути обманними стравами. Вони чиста отрута (я не кажу про цукор).

Тож у цій галузі мої звички/завдання:

лягайте рано спати і висипайтеся
періодичне голодування
займатися не менше 30 хвилин на день
проведення принаймні 30 хвилин на свіжому повітрі
вживання від 5 до 8 порцій фруктів та овочів на день
питна вода насамперед
фактично взявши вихідні у вихідні, щоб поїхати в подорож або відчути щось нове

Сфера №2: Організація

Я дуже брудна людина, вдома і зі своїм календарем. Здається, не зрозумів. Незалежно від того, скільки книг чи блогів я прочитав - зміни, які я роблю, не схожі. Мені подобається робити речі дуже спонтанно, я люблю складати списки, але ніколи не дотримуюсь. Навіть мій список продуктів - я завжди забув би про нього і придбав інші речі, які мені не потрібні.

Зараз це, безумовно, найскладніша сфера у моєму житті, і я відчуваю, що мені тут потрібно вчитися найбільше. Але я також думаю, що це буде найбільш корисним. Тому що, як тільки я організуюсь, я зможу краще керувати своїм блогом, своїм особистим життям, своїм здоров’ям та фізичною формою.

Отже, речі, які я хочу вдосконалити в цій галузі (мої цілі):

організуйте та прикрасьте свій дім, щоб я почувався спокійно
скласти план моїх мрій і цілей і насправді дотримуватися

Звички/завдання, які я тут планую:

організовувати/прибирати кімнату щодня протягом 20 хвилин
Зроби сам/придбай якусь прикрасу
запустити журнал куль. Для організації мого календаря та моїх завдань я створюю журнал маркерів. Я вже купив блокнот і не можу чекати, відчуваю, що це змінить життя.

Сфера №3: ведення блогу та підтримка зв’язку

Цього року я відчуваю, що у мене дуже добре вийшло з тим, що я здебільшого залишався незмінним у своєму блозі. Але все-таки я відчуваю, що можу зробити більше - я хочу бути справді послідовним. Я хочу мати можливість сказати вам - я буду надсилати вам електронного листа кожного вівторка, і я буду розміщувати повідомлення 3 рази на тиждень, а потім фактично робитиму це. І не лише піддаватися стресу в понеділок вранці, тому що я ще нічого не готовий.

Тож це мої цілі на наступні місяці:

електронною поштою моїм передплатникам щовівторка
розміщувати щонайменше 3 рази на тиждень
повернути Instagram до життя, щоб я також міг з вами зв’язатися.

Для цього мені потрібно буде заздалегідь зробити деяке планування, запланувати багато статей і зрозуміти, що я розміщу в Instagram - але я радий сказати, що я думаю, що я прогресую.

Ви навіть не уявляєте, скільки для мене означають усі ваші солодкі коментарі. Я дуже вдячний, що ви знайшли час відвідати цей блог і щось сказати. Я дуже вдячний, і це викликає у мене бажання зробити більше.

У рамках цього виклику «Кінець року» є кілька міні-викликів, і я обов’язково оновлю вас у всіх трьох сферах. Що відбувається, що я роблю, з якими труднощами стикаюся - все.

Я сподіваюся, що якщо у вас є щось, що ви хочете зробити у своєму житті - ви почнете сьогодні і не чекайте наступного року. Цей виклик - це можливість зробити це - це безкоштовно, і ви можете розпочати в будь-який час. Найкращий час = Як можна швидше. Не забудьте безкоштовно отримати Планувальник цілей та Щотижневий трекер звичок, щоб зробити це реальним. Якщо ви вже використовуєте журнал маркерів, ви можете також створити їх там.