63 робочі обіди, вам не потрібно охолоджувати

Якщо у вас немає офісного холодильника, не біда. Ці рецепти обіду добре подорожують і можуть залишатися при кімнатній температурі весь ранок.

Багатий горіховим тахіні, пікантним місо та великою кількістю імбиру та часнику, цей заспокійливий вегетаріанський суп - саме те, що лікар замовив на холодний зимовий день.

доводиться

Ці легкі і лимонні боби можна кидати в салатник або миску для зерна. Або запакуйте хрустку зелень і зробіть обгортання салату на своєму столі.

Соба + тахіні + авокадо? Достатньо сказав. Цей повноцінний салат з локшини - найкращий спосіб поповнити корисні вуглеводи, корисні жири та велику кількість поживної зелені.

Краще, ніж винос та смачне вживання при кімнатній температурі, це ідеальний упакований робочий обід.

Цей ситний буріто поєднується всього за 22 хвилини, але все ще наповнений смаком. Пропустіть сметану, і її не потрібно охолоджувати!

Ось основна формула успіху офісного салату: Зерно + овочі + лимонний сік + зелень = платонівський ідеал обіду. Лимонний сік піднімає все, а зерна відбивають спокуси торгових автоматів.

Цей салат справді ароматний і ситний, а надзвичайно простий у приготуванні.

Ця страва нав'язливо смачна. Один дорослий міг легко з’їсти всю голову цвітної капусти на обід і добре почуватись від цього.

Зазвичай на тижні є такий момент, коли вам потрібно зварити щось, що можна з’їсти з того, що є в холодильнику. Цей салат з кіноа менше стосується вимірювань, а більше - використання інгредієнтів, які є під рукою та добре виглядають.

Запакуйте цей шпинат та каннелліні в банку, і ми гарантуємо, що ваш Instagram підірветься.

Проект вихідних: виготовити консервовані лимони. Обід у робочий день: салат з макаронних виробів, натхненний Близьким Сходом, зі свіжими травами та укусами розсоленого лимона та оливок.

Помішайте суміш квасолі (наприклад, журавлинну квасолю зі свіжою шкаралупою, консервований нут та подрібнену зелену квасолю) з лимонним соком та зеленню, щоб зробити цей яскравий, здоровий салат.

Яскраве зиггі-песто робить це далеко не звичним млявим обгортанням.

Цей яскравий салат з макаронних виробів з лимонами не потребує м’яса або сиру. Оливки та червона цибуля містять багато пікантних смаків для їжі в середині дня. Якщо ви робите велику партію на тиждень, не забудьте подати зелений салат, як капуста - шпинат через день в’яне.

Хумус і хрусткі овочі - чудовий легкий обід. (І ніколи не завадить кинути свіжий бутерброд з моцарелою.)

Хрусткий і обпалений зовні; кремові та ароматні всередині, ці сирні пиріжки з лободою нагадують здорового кузена Аранчіні. До того ж вони смачні при кімнатній температурі. Подавайте їх самостійно або поверх салату.

З’єднайте жувальний ячмінь із злегка бланшованими зеленими овочами та додайте білок білка з вареним або консервованим нутом.

Внесіть трохи кольорів у свій обідній офісний обід за допомогою цих обгортань хумусом, які не потрібні холодильнику. Вони кружляють різнокольоровою подрібненою морквою, огірками та червоним болгарським перцем.

Ця суміш з брокколі та білої квасолі - все, чим повинен бути ваш офісний обід: жвавий, надзвичайно простий та холодильник - не обов’язково.

Цей хлібний салат поєднує гіркий радиккіо, ароматний нарізаний фенхель та салямі на обід, який може просидіти на вашому столі цілий ранок.

Коли ви занадто виснажені, щоб щось приготувати, цей салат з нутом має спину. Просто киньте злиту банку нуту з лимонним соком, подрібненою зеленню та пармезаном, і бум: обід подається.