6 Зміни у способі життя, які потрібно зробити при грижі діафрагми

зміни
Коли внутрішня частина тіла виштовхується за межі утримуючої стінки або тканини в область, де вона не належить, починає виникати грижа. Хіатальна грижа - це коли шлунок випирає в грудну порожнину через отвір у стравоході, яке називається перервою. Це може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям вашого організму, якщо не негайно лікувати їх.

Існує два типи гриж діафрагми; ковзаюча грижа діафрагми, при якій зв’язок між стравоходом і шлунком проштовхується в грудну порожнину через перерву або параезофагеальна грижа, де частина шлунка штовхає крізь перерву, перериваючи кровопостачання шлунка, роблячи його більш небезпечним.

Хоча точної причини гриж діафрагми немає, вони можуть бути пов'язані зі слабкістю перерви, посиленням тиску на живіт від кашлю, напруженим спорожненням кишечника, збільшенням маси тіла або вагітністю - все це може призвести до гриж діафрагми. Обидва типи гриж діафрагми викликають занепокоєння, якщо їх не лікувати швидко. Грижі діафрагми частіше зустрічаються у людей із зайвою вагою, особливо у жінок або курців.

Однак, ось 6 змін у способі життя, які ви можете зробити у своєму повсякденному житті, щоб зменшити ризик грижі діафрагми.

  1. Втрата або підтримка здорової ваги, щоб уникнути навантаження на область живота.
  2. Їжте менші порції їжі протягом дня. Виключення з раціону жирної їжі та кислот також полегшить кислотний рефлюкс та печію.
  3. Їжте вечерю принаймні за 3-4 години до сну або тривалого лежання. Також уникайте закусок серед ночі.
  4. Підніміть голову приблизно на 6 дюймів подушками під час сну, щоб запобігти надходженню зайвої їжі до стравоходу.
  5. Киньте або зменште кількість куріння. Це може призвести до погіршення проблем зі здоров’ям, а при відмові від цього знизить ймовірність виникнення будь-якого типу гриж діафрагми.
  6. Почніть антацидну терапію безрецептурними засобами, які допоможуть при проблемах з травленням та кислотним рефлюксом.