6 способів детоксикації вашого періоду та охоплення вашого потоку, як оздоровчої богині

У часи Старого Завіту жінки, що менструюють, вважалися нечистими або непридатними для участі в повсякденному суспільстві, і, таким чином, були відокремлені від чоловіків під час їх циклів. Це явище було найкраще відображено в бестселері з історичної фантастичної повісті Аніти Діамант "Червоний намет", сага, нещодавно адаптована для Lifetime TV. У книзі йдеться про справжній намет, де жінки з племені Якова повинні були сховатися під час менструації або пологів. Під час шаленої відмови від суспільства вони були вільні від традиційних обов’язків дружини, таких як приготування їжі, прибирання та задоволення своїх чоловіків. Найголовніше, що вони могли вільно зв’язуватися як жінки, як священні богині, обговорюючи все - від виховання дітей до найкращих загальнозміцнюючих засобів, щоб полегшити біль під час їхніх циклів.

Хоча мільярди жінок у всьому світі менструюють приблизно кожні двадцять вісім днів, деякі культури все ще вважають обговорення цього питання публічним табу. Це змусило багатьох використовувати евфемістичні кодові слова, такі як Тетянка, місячний цикл або "на ганчірці", щоб описати цей особливий час місяця. Але чи можемо ми звинуватити їх?

Поза Обі/Гінами чи групами побратимів, які страждають на симптоми, котрі у здоровому глузді із задоволенням обговорюють здуття живота, спазми, індуковані ПМС перепади настрою та найстрашніше - рясні кількості крові? У який момент під час бесіди цивілізованої вечері слід вихваляти достоїнства старовинної білизни або тампонів проти прокладок? До або після десерту?

На честь жінок скрізь, час з гордістю переосмислити наші періоди як час божественного відродження, омолодження та жіночого зцілення. Щоб допомогти вам прийняти свій священний час, я ділюсь кількома улюбленими способами залишатися щасливими, здоровими та сухими, коли в місто приходить Червоний намет.

1. Практикуйте самообслуговування. Ваш період - чудова можливість відійти від щурячих перегонів і краще піклуватися про Богиню всередині - це ти! Одягайтеся зручно, навіть якщо це означає витягнути велику нижню білизну, улюблені нечіткі шкарпетки або піжами в горошок. Прийміть міхурову ванну з подальшим довгим сном. З’їжте миску з вишнями. Ведіть журнал, медитуйте або насолоджуйтесь ром-ком марафоном Netflix. Справа в тому, щоб робити все, що вас найкраще заспокоює.

2. Керуйте своїм потоком. Немає кращого способу зіпсувати ідеальний день - або вбрання - ніж залишити за собою прикрі плями крові. Хоча тампони, як правило, акуратніші, ніж прокладки, окрім випадків, коли вони органічні, вони занурені в токсичні відбілюючі речовини та інші хімічні речовини, пов’язані із синдромом токсичного шоку (TSS), що є потенційно смертельним станом. На щастя, зараз у нас є третій варіант: менструальні чашечки.

Після багатьох спроб та помилок на цій арені я нещодавно спробував Softcup. Легко вставляючи медичне пластикове кільце без BPA, PVC та інших токсинів, воно виглядає як старий жіночий презерватив, але більш практичний. На додачу до моєї внутрішньої форми з особистим пристосуванням не може забезпечити жоден інший жіночий гігієнічний засіб (в тому числі один розмір чашки Diva, який підходить для будь-якого дизайну, який просочився на мене), його можна носити довше, ніж тампони та прокладки. Насправді, залежно від потоку, його можна носити до 12 годин, не змінюючи, що робить його зручним та екологічним.

Softcup не містить латексу, силікону, фталатів та діоксинів і ніколи не був пов’язаний із TSS. Це не викликає сухості та роздратування, що робить його ідеальним для таких активних людей, як я. Оскільки менструальна рідина ніколи не потрапляє на повітря, коли є Softcup, мені ніколи не доведеться турбуватися про запах. Щоб спорожнити, просто зачепіть палець під ободом і повільно виймайте, прополіскуйте та вставляйте знову.

На відміну від тампонів, Softcup вставляється відразу за лобковою кісткою. Мені знадобилося кілька спроб, щоб все виправити, тому перед вставкою обов’язково перегляньте відеоурок! Після правильного вставлення я не відчував цього, що робило його придатним для будь-якої діяльності, включаючи заняття спортом, плаванням, сном або безладним сексом (хоча це не перешкоджає вагітності або ЗПСШ). Одягаючи Softcup, було настільки визвольним ходити на пробіжки, походи та займатися йогою, не турбуючись про свій період.

Softcup поставляється в двох версіях: багаторазовий, який можна спорожняти та повторно вставляти багато разів протягом одного менструального циклу, та одноразовий для одноразового використання. І це соціально відповідальний бізнес: за кожну придбану коробку вони дарують чашку багаторазового використання дівчині в Африці. При всій цій свободі я ніколи не буду носити інший тампон.

3. Почніть рухатися. Згідно з китайською медициною, судоми частково викликані старою кров’ю, яка потребує руху, а судоми допомагають організму вивільнити ці токсини. Після того, як я дотримався поради мого акупунктура підняти мою процедуру внизу тіла за два тижні до менструації під час овуляції (за допомогою ходьби, бігу або вправ йоги, таких як кобра та лежача зірка з підсилювачами), судоми перестали мене калічити.

4. Детокс дієти. Ви не займаєтесь своєю справою? Без турбот. Регулярно проводите детоксикацію, щоб допомогти очистити кров та органи. Якщо проведення сирої детоксикації або колоніки здається занадто екстремальним для вашого способу життя, подумайте про звільнення таких добавок, як цукор, кофеїн та алкоголь, які можуть посилити судоми, здуття живота та перепади настрою, пов’язані з ПМС.

5. Вилікувати спазми, природно. Коли все інше не вдається і з’являються судоми, не потрібно страждати. Замість того, щоб тягнутися до симптомів, що пригнічують (і токсичні) Advil або Aleve, спробуйте спробувати рослинні китайські трави. З часом вони можуть допомогти регулювати всю репродуктивну систему, включаючи гормони, що змінюють настрій. Я також клянусь сольовими ваннами Епсом, пакетами касторової олії (на животі під теплою грілкою) та великою кількістю трав'яного чаю (найкраще працюють органічна ромашка, м'ята перцева, імбир та малиновий лист), які допомагають послабити напругу та оздоровити м'язи живота.

6. Обійми Богиню. Яким би брудним чи незручним не здавався ваш цикл у важкі дні, спробуйте знайти в ньому щось, за що було б вдячне. Зробіть це священним. Подякуйте за здорову репродуктивну систему, за те, що у вас є кілька днів, щоб розслабитися та оновити своє тіло, за те, що ви просто жінка. Охоплюючи цей природний процес смерті та відродження всередині, легше вшановувати та приймати припливи та відпливи у зовнішньому світі - з терпінням, любов’ю та благодаттю. Для мене це те, що стосується буття богині.

7. Як провести детокс після менструації. Ваше тіло очищає матку самостійно, і вам не потрібно нічого робити, щоб ваші менструації взяли курс. Після закінчення менструації просто прийміть душ, як зазвичай, і обмийте статеві губи (зовнішні губи геніталій) теплою водою з милом, якщо потрібно. Не потрібно намагатися промити піхву, оскільки це може фактично порушити ваш рН та вагінальну мікрофлору. Обов’язково витріть насухо чистим рушником, перш ніж одягнути свіжу білизну з натуральних волокон, щоб зберегти деталі вашої жінки здоровими та детокс.

Версія цієї статті раніше виходила на телевізорі Conscious Living TV.

Чи ви пробували будь-який із цих щасливих для організму способів управління менструальним циклом?

Отримайте більше такого -підпишіться на нашу розсилку для ексклюзивного надихаючого вмісту!

Ця стаття була вперше опублікована 18 липня 2017 року, а остання оновлена 28 вересня 2019 року.