20 найкращих способів очищення організму

Токсини - це не зовсім токсини, а будь-які шкідливі речовини, які можуть негативно впливати на організм. Цими шкідливими речовинами можуть бути хімічні речовини, пестициди, метали, штучні інгредієнти їжі та забруднюючі речовини. Ці токсини присутні всюди в їжі, яку ми їмо, у воді, яку ми п’ємо, і в повітрі, яким ми дихаємо.

ваше тіло

Як ви дізнаєтесь, що ваше тіло потребує детоксикації?

Дуже важливо проводити детоксикацію принаймні раз на рік, оскільки кількість токсинів, що містяться в нашому середовищі та їжі, просто збільшується з кожним днем. Детокс-практиці не слід дотримуватися вагітним матерям, маленьким дітям та людям, які страждають будь-якими важкими захворюваннями. Є багато видимих ​​симптомів, які дають сигнал, що ваше тіло потребує детоксикації. Деякі симптоми - це спалах вугрів, нерегулярне спорожнення кишечника, здуття живота, опухлі очі, нерегулярний менструальний цикл та втома.

Тут ми пропонуємо вам 10 простих способів детоксикації тіла

Детокс метод №1

Зменште споживання цукру

Цукор не корисний для організму. Вживаючи більше цукру, ви просите свою підшлункову залозу виробляти більше інсуліну, а отже, ви, в свою чергу, напружуєте їх. Отже, зменште споживання цукру мінімальним або повністю припиніть його на деякий час.

Детокс метод №2

Збільште споживання H20

Вода допомагає вашому організму виводити токсини. Більше споживання води призводить до того, що більше токсинів виводиться з організму. Якщо вам не подобається смак простої простої води, ви можете вичавити в неї ½ лимонного соку. Лимон омолоджує вас, сприяючи здоровому травленню та допомагаючи вашому організму виводити токсини ефективніше.

Детокс метод №3

Вставай і рухайся

Заняття будь-яким типом допомагають вашому тілу почуватися енергійним, покращуючи кровообіг. Поліпшення кровообігу має багато переваг, включаючи покращене травлення, що приводить до регулярного спорожнення кишечника, роблячи вас сильними, знімає стрес і напругу, змушує вас почуватись щасливими і змащувати суглоби. Люди, які регулярно займаються фізичними вправами, мають підвищений обмін речовин і меншу кількість токсинів в організмі порівняно з тими, хто взагалі не займається спортом.

Детокс метод №4

Пийте зелений чай

Зелений чай багатий антиоксидантами, а антиоксиданти - блаженство для нашого організму. Антиоксиданти зупиняють шкоду, заподіяну клітинам окисниками. Оксиданти - це вільні радикали, які виробляються в нашому організмі, а також містяться в навколишньому середовищі. Антиоксиданти діють проти окислювачів, тому їх називають антиоксидантами.

Антиоксидант, що міститься в зеленому чаї, допомагає вашому тілу позбутися токсинів і довше тримає вас ситішими, а отже, не дає вам пити. Рекомендується зменшити кофеїн під час процесу детоксикації. Отже, ви, мабуть, думаєте, що в зеленому чаї також є кофеїн, але скажімо, цей кофеїн відрізняється від кофеїну, який присутній у каві. Цей кофеїн м’який і корисний для вашого організму.

Детокс метод №5

Завантажте органічну їжу

Їжа, вільна від пестицидів та хімічних речовин, називається органічною їжею. Органічна їжа корисна для нашого організму, оскільки не містить токсинів. Якщо ви не можете вирощувати або отримувати органічну їжу, тоді ви можете вибрати харчові продукти, які мають товстішу шкіру, щоб її можна було очистити перед приготуванням або споживанням. Спробуйте зробити тарілку барвистою з різними видами їжі, яка також дасть вам більше антиоксидантів. Якщо ви виявите, що органічні овочі не просто приносять їх багато, оскільки вони не зберігаються довго через відсутність в них консервантів.

Детокс метод №6

Поміркуйте, прийміть парову лазню та сауну

Медитація допомагає розслабити розум і відчути себе більш свіжим та енергійним, якщо регулярно займатися. Пар розслабляє шкіру та омолоджує її. Прийом пари також очищає ваш носовий прохід і допомагає глибоко дихати. А глибоке дихання допомагає вашому тілу позбутися токсинів. Глибоке дихання має багато переваг. Дізнайтеся більше про це: старе посилання.

Детокс метод №7

Відлущуйте шкіру

Відлущування допомагає видалити мертву шкіру та змусити вас почуватися свіжою та красивою. Масаж, скраб та чищення щіткою можуть допомогти вам відлущуватися. Пілінг також допомагає поліпшити кровообіг вашого тіла.

Детокс метод №8

Пийте лимонний сік

Одним з найкращих детокс-напоїв є лимонна вода. У лимоні багато вітаміну С, завдяки якому ваша шкіра сяє. Лимон також лужить і очищає ваш організм. Помістіть сік 1 лимона в 1 склянку теплої води і пийте його щоранку після вставання. Ви швидко побачите магічні зміни.

Метод детоксикації No 9

Мають яскраво забарвлені плоди

Є свіжі фрукти та соки. Свіжі фрукти та особливо яскраво забарвлені багаті антиоксидантами. Деякі приклади таких фруктів - вишня, морква, чорниця, червоні ягоди та багато іншого.

Детокс метод №10

Налаштуйтеся повноцінно

Спати достатню кількість годин так само важливо, як здорове харчування та фізичні вправи. Сон - це час, коли ваше тіло заряджається енергією на наступний день. Правильний сон може покращити ваш настрій і дати вам початок дню.