10 способів очищення душі

Нас усіх виховували, що зайняте життя = щасливе життя, але це не може бути далі від істини. Сучасний спосіб життя має свої переваги перед попереднім способом життя, але це також сприяє стресовій ситуації та кризі здоров’я, що панують у багатьох країнах. У нас більше речей, але менше часу, щоб насолоджуватися ними. У нас більше лікарів, але менше здоров’я. Настав час детоксикації. У нас більше їжі, але менше харчування. Список можна продовжувати і продовжувати, але ви розумієте.

В Інтернеті ви можете знайти незліченну кількість методів детоксикації для свого тіла, але дуже мало людей пам’ятають, що душі також потрібна детоксикація. Сучасне життя дуже обтяжує дух, тому час від часу потрібно робити очищення. Нижче ми розглянемо кілька способів полегшити ваше духовне навантаження і ще раз розкрити свої крила.

Ось 10 способів очистити свою душу:

1. Видаліть негативних людей зі свого життя

“Чи через відкриту жорстокість, пасивну агресію чи просто так, токсичні люди ставлять свої інтереси на перше місце, ніж усі інші. Вони відмовляються - або не можуть - розглянути перспективу чи емоційний стан іншої людини. Не дбаючи про те, щоб визнати, як їхня поведінка впливає на інших, вони нехтують особистими межами, уникають визнання цього, коли вчинили неправильно і не бажають змінюватися ". - Кетрін Шрайбер, Психологія сьогодні

Чи звучить ця цитата вище, як хтось у вашому житті? Якщо так, то потрібно усвідомити, що вони зміниться лише за бажанням. Ви не можете змусити їх змінитися, і не слід на це розраховувати. Якщо хтось у вашому житті змушує вас почуватись пригніченими, стурбованими або просто не такими, як ви, то вам не слід намагатися утримувати їх поруч. Негативні люди вас лише збивають і навіть можуть захворіти. Робіть те, чого прагне ваша душа, і шукайте людей, які зроблять вас щасливими.

2. Зняти безлад

Доведено, що фізичний безлад викликає тривогу та стрес, що означає, що це не просто впливає на простір навколо вас - це також призводить до душевних мук. Одним із надійних способів знешкодити свою душу є мінімізація власного майна та збереження лише того, що вам насправді потрібно. Як тільки у вас буде чистий робочий та житловий простір, метушня у вашій свідомості також почне зменшуватися.

3. Дотримуйтесь зволоження

Чи знали ви, що до 75% американців живуть у хронічному стані зневоднення? Ця статистика походить з 2013 року, але з тих пір вона, ймовірно, не сильно змінилася. Люди пристрастилися до солодких газованих напоїв, які лише посилюють зневоднення та стрибки інсуліну. Вода - це найприродніший напій на планеті, проте люди, здається, мають до неї огиду. Переконавшись, що ви випиваєте щонайменше галон води на день, ви отримаєте більше енергії, більш чітку шкіру, покращить здоров’я органів травлення та збалансуєте бактерії кишечника, щоб назвати кілька переваг. Це допоможе вашому тілу почуватись краще, а це, в свою чергу, додасть вашій душі лише необхідний поштовх.

4. Харчуйтесь здорово

Коли ми вживаємо нездорову їжу, наш розум і дух отримують удари як і наше тіло. Важливість вживання цілих, свіжих, багатих на поживні речовини продуктів харчування не можна підкреслити в достатній мірі, оскільки правильне харчування допомагає кожній функції нашого організму. Без поживних речовин ми не змогли б вижити, а найкраще джерело вітамінів і мінералів - це свіжі фрукти, овочі, горіхи, насіння та м’ясо, що годується травою. Слідкуйте за своїм харчуванням та детоксикацією. Це допоможе вам почуватись і духовно краще.

5. Розміркуйте

Ми могли б написати цілу книгу про переваги медитації, тому, щоб бути короткими, медитація - це духовне здоров’я, те, що фрукти та овочі - для фізичного здоров’я. Це може знизити артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, підвищити концентрацію уваги, покращити стосунки, допомогти з розумовою ясністю, сприяти відчуттю спокою і навіть посилити співчуття до інших. Це лише невеликий перелік переваг, але одних їх має бути достатньо, щоб ви задумалися! Всього 5-10 хвилин на день, сидячи мовчки, зосередившись на своєму диханні і відірвавшись від життя на деякий час, зробить чудеса для вашої душі.

6. Побалуйте себе

У нашому стрімкому житті ми не витрачаємо майже достатньо часу, щоб побалувати себе. З урахуванням усіх наших обов’язків, у день ледь залишається достатньо часу, щоб перевести дух. Однак лікування раз у раз дасть розуму відпочити від усіх життєвих стресів і просто зробить вас щасливішими в цілому. Вперед, з’їжте цей шматочок торта або витратьте трохи додаткового масажу. Ти заслуговуєш на це.

7. Покладіть телефон

Насправді немає жодних аргументів того факту, що використання технологій відібрало у нас якість життя. Ми витрачаємо менше часу на розмову, а більше часу бездумно прокручуємо (в основному) марну інформацію. Технологія, безумовно, має своє місце та переваги, але те, як ми використовуємо їх у повсякденному житті, шкодить нашому добробуту. Замість того, щоб виходити грати на вулицю, діти воліють грати в планшет або дивитись годинник мультфільмів. Пари виходять їсти і дивляться на свої телефони замість один одного. Батьки прокручують Facebook, замість того щоб звертати увагу на своїх дітей. Це тому, що справжня проблема, і наука показала, що надмірне використання технологій робить нас депресивними і тривожними.

Скористайтеся деяким самоконтролем та обмежте використання технології певним часом протягом дня. Ви будете більш присутніми та уважнішими до свого оточення, а ваше психічне та духовне здоров’я почнуть покращуватися.

8. Рухайте своїм тілом

Переваги фізичних вправ добре відомі, проте так багато людей ведуть сидячий спосіб життя. Переміщення тіла допоможе звільнити розум, що також допоможе підняти настрій. Існує так багато різних видів вправ; вам просто потрібно знайти той, який вам підходить!

9. Знайдіть роботу, яка вам подобається

За даними опитування Gallup, колосальні 70% американців не зайняті на роботі. Це означає, що більшість людей не люблять свою роботу, але все одно продовжують працювати на них. Звичайно, кожен повинен платити за рахунками, і це рушійна сила того, чому люди продовжують працювати на ненависних їм роботах.

Однак невеликі дослідження та відкритість можуть дати вам роботу, яка вам справді подобається, тому не бійтеся думати нестандартно. Ми не можемо жити вічно, тому ми також можемо максимально використати свій час тут і мати мужність робити те, що ми любимо.

10. Вийти на природу

Природа - це реальність; те, що ми створили навколо нього, це не є. Створені людиною творіння ніколи не дадуть нам спокою та спокою, як це робить природа, тому що ми не були створені для того, щоб жити у неприродному світі. Обов’язково витратьте час на те, щоб якомога більше провести час на природі; це допоможе вам перезавантажити розум і омолодити душу.