Все, що потрібно для 6 смачних білкових рецептів попкорну

Хоча попкорн може виокремитись як поживна закуска, експерти з питань харчування заохочують складання білка та клітковини, щоб викликати ситість та зменшити ризик переїдання. І за допомогою кількох простих налаштувань ви можете перетворити ці ядра, наповнені клітковиною, в одну легку білкову закуску!

рецептів

Хоча насолоджуватися цим улюбленим кінофільмом (так, ми бачили, як ви додавали консистенції розтопленого вершкового масла ...) час від часу чудово підходить, наповнюючи раціон поживними закусками, ви можете почати збирати фунт.

Але без вершкового масла і солі попкорн у найпростішому вигляді - це цільне зерно, повне клітковини та інших поживних речовин.

6 простих рецептів білкових закусок

Щоб приготувати одну порцію, почніть з використання індивідуального 100-калорійного пакетика попкорну або приготуйте домашній попкорн з ½ чайної ложки кокосової або ріпакової олії та двома ложками жовтої або білої кукурудзи.

А як щодо всього, що вам потрібно, ви можете задатися питанням? Зберіть кокосове масло, білковий порошок, сухофрукти, морську сіль, арахісове масло, арахіс, корицю, Шрірачу ... Так, ми думаємо, що про це покривається!

Насолоджуйтесь шістьма смачними рецептами білкової попкорну, одягаючи оголені ядра цими ідеями та натхненнями:

1. Шоколад з арахісовим маслом

Для насиченого, горіхового, але поживного шоколадного арахісового масла попкорн, почніть з розтоплення ½ столової ложки кокосового масла з 1 столовою ложкою арахісового масла в мікрохвильовці або приблизно від 30 до 60 секунд. Розмішайте половинку совки шоколадного білкового порошку, нанесіть суміш на попкорн і дайте застигнути.

2. Горіхова мавпа

Почніть з того, що зробите рецепт шоколадного білка з помадкою з арахісового масла вище. У блендері подрібніть по столовій ложці кожен арахіс і кілька бананових чіпсів, поки не вийде груба консистенція. Пороште арахісово-масляну суміш до застигання ядер, а потім насолоджуйтесь легкою закускою з білків!

3. Морська сіль темного шоколаду

Любите дует солоного та солодкого? Дайте цьому білку попкорну з морської солі темного шоколаду! На деко, застелене пергаментним папером, викладіть готовий попкорн. Розтопіть дві столові ложки чіпсів із темного шоколаду, а потім змішайте половину совки шоколадного білкового порошку та достатньої кількості води, щоб утворилася грязна суміш. Полийте шоколад поверх попкорну, а потім посипте морською сіллю крупного помелу за смаком.

4. Полуниця, покрита шоколадом

Балуватися полуницею, покритою шоколадом, виключно на День Святого Валентина - це минулого року ... Готуйте рецепт попкорну з морської солі з темного шоколаду аж до додавання морської солі (якщо не бажаєте більш солоного смаку). Подібно до горіхової мавпи, подрібніть 1/8 склянки ліофілізованої полуниці, пилу на шоколадні зерна та закусіть!

5. Кориця ванільний попкорн

Затишний до теплих смаків цього коричного ванільного рецепту нежирного попкорну! Просто нагрійте столову ложку арахісового масла і чайну ложку екстракту ванілі, а потім змішайте половину совки порошку білка ванілі. Полийте на попкорн, а потім посипте невеликою кількістю (або великою кількістю) кориці.

6. Пряний тайський

Хоча солодкі ласощі завжди бажані, спеції теж приємні! Цей тайський рецепт арахісового попкорну напевно запалить ваші смакові рецептори! А для тих, хто хоче розігріти жар, збільште Шрірачу або додайте пластівці червоного перцю на власний розсуд.