“6 речей, про які я мені ніколи ніколи не розповідав про схуднення”

Якщо ви коли-небудь намагалися схуднути, ви будете знати, що це нелегкий подвиг. Для цього потрібні відданість, відданість і багато зусиль. Можливо, ви почуватиметеся впевненіше, спатимете краще і будете здоровішими, ніж будь-коли; всі речі, які ми знаємо, як правило, пов’язані із схудненням.

Але є деякі речі, про які ніхто тобі не розповідає ... тож я розливаю боби тому, що я дізнався за свою власну подорож.

1/Ви почнете мільйон разів

Гаразд, ти не почнеш буквально мільйон разів, але це точно буде схоже. Якщо ви протягом усього життя були серійними дієтологами, ви точно знаєте, що я маю на увазі. Буде незліченна кількість «Я починаю в понеділок» і одна забагато обманних страв, налаштованих на десять. Ви, швидше за все, впадете з фургона і відскочите назад більше, ніж можете розрахувати.

Протягом свого життя я дотримувався ряду дієт, деякі працювали, але більшість - ні. Я намагався вирізати вуглеводи, цукор, не їв нічого, крім супу ... і чесно кажучи, жоден з них не застряг. Лише минулого року, коли я повністю пообіцяв бути послідовним, побачив результати.

Швидше за все, це трапиться і з вами, але що б ви не робили, не здавайтесь!

2/Не існує «Чарівної пігулки»

Я знаю, що це звучить очевидно, але схуднення не виправить вашого життя. Звичайно, ваше здоров’я покращиться, ви можете почуватися впевненіше, але схуднення - це не магія. Не витрачайте час на очікування, щоб схуднути на 5 кілограмів, перш ніж почати жити своїм життям. Ви живете зараз, і незалежно від ваги, ви заслуговуєте жити повною мірою. І хоч ви худші не виправите свого життя, схуднення вас багато чому навчить.

Процес послідовності, наполегливості та рішучості - це найбільші уроки, яких навчить вас ця подорож. Це допоможе вам отримати впевненість у тому, що ви хочете.

Ви стаєте кращою версією «ти» не тому, що схудли, а тому, що з’ясували, ким ви були весь час.

3/Вам потрібен деякий час, щоб ваш розум наздогнав

Ви коли-небудь переживали щось і відчуваєте, що це досвід зовнішнього тіла? Ну, саме так ви відчуваєте, дивлячись на своє тіло під час і після схуднення.

Я схудла на 20 кілограмів і, дивлячись на себе в дзеркало чи на фотографії, здається, що я дивлюсь на іншу людину. Є речі, які я можу зухвало помітити, наприклад, моє обличчя худне, більшість спинок зникли, а у мене пухка шкіра. Але бувають випадки, що я взагалі не бачу цих відмінностей.

Коли ви звикли бачити себе з певною вагою, спочатку побачити зміни може здатися дивним, але дайте розуму колись наздогнати і знайте, що ви прогресуєте незалежно від того, наскільки великим чи малим. Іноді ваш розум ніколи не наздоганяє, і це може призвести до дисморфічного розладу тіла; психічний розлад, який бачить, як хтось одержимий своєю зовнішністю та сприймає недоліки. Якщо ви відчуваєте, що, можливо, ви відчуваєте дисморфічний розлад організму, найкраще відвідати свого лікаря

4/Це може взяти назавжди

Ми всі бачили незліченні історії та телевізійні шоу, де люди скидають шалену вагу за ДУЖЕ короткий проміжок часу. Хоча є люди, які можуть досягти своєї цільової ваги за 3 місяці, інші можуть зайняти роки, щоб досягти своєї. І це повністю О.К. - Мені знадобилося близько восьми місяців, щоб втратити третину своєї цілі щодо схуднення.

Щоб досягти свого, вам можуть знадобитися місяці чи роки, але важливо те, що з часом ви його досягнете. Потрібно брати до уваги, що у всіх нас різне життя, тіла та проблеми. Ця подорож про вас, і милий, ви можете пробігти цю гонку у своєму темпі!

5/Один розмір НЕ підходить для всіх

Спалах новин: Цей план харчування, який працював для вашого друга, може не спрацювати для вас.

Деякі люди можуть їсти вуглеводи і все одно худнуть, а інші вважають, що їм потрібно вирізати хліб і картоплю, щоб побачити прогрес. Вам потрібно знайти те, що вам підходить буквально. Це все спроби та помилки. Ви можете вибрати підготовку їжі, переривчасте голодування або просто поїсти меншими порціями - спробування декількох різних речей може допомогти виявити, що найкраще для вас.

6/PSA: Ваша вага не визначає вас

Я хочу кричати це з даху: ВАШ ВАГА НІКОЛИ І НІКОЛИ НЕ ВИЗНАЧАЄ ВАС! Ви гідні любові та поваги незалежно від того, що говорить шкала.

Наявність певної ваги ніколи не зробить вас веселішим, розумнішим або красивішим. Натомість це навчить вас багато чого про те, хто ви, чому ви робили певні речі, і що ви заслуговуєте набагато більше, ніж давали собі.

Втрата ваги сама по собі не робила мене щасливішим, але в процесі скидання цих кілограмів я зрозумів, що заслуговую на те, щоб бути щасливим. Це змусило мене усвідомити, наскільки я стримувався через свою вагу, і змусило мене зрозуміти, що я здатний зробити набагато більше, ніж привів себе до думки.

Я не близько до своєї мети щодо схуднення. Насправді мені потрібно близько 40 кілограмів, перш ніж я досягну цього, але завдяки цьому процесу я зрозумів, що я цілком поганий зад (я зараз дуже вбогий)!

Жодна кількість визначення м’язів або число на шкалі ніколи не повинно диктувати чиюсь цінність. Я сподіваюся, що якщо ви або хтось із ваших улюблених людей вирішить поїхати у подорож по фітнесу/схудненню, вони дізнаються, що вони теж погана дупа.