6 продуктів, які ви можете з’їсти, щоб визначити свої результати на полі для гольфу

Хот-дог на півдорозі - одна із найзаманливіших страв у житті. Немає нічого подібного до солоної смаженої смаженої смаженої доброти відвертості в розпал довгого дня на ходу. За збігом обставин є кілька речей, гірших для того, щоб допомогти вам досягти пікових показників, ніж стабільна дієта з вуглеводними, високосоленими хот-догами. І хоча вимкнення їх зі свого раціону може здатися гарною ідеєю, ви радше будете грати як сміття, ніж замінювати свої хот-доги капустою, лободою або іншим модним варіантом харчування.

На щастя для вас, у нескінченному світі "суперпродуктів", грудка, що максимізує вашу ефективність, може бути цілком звичайною. Тайлер Джин - кандидат докторських наук з натуропатичної медицини та відповідальний за популярний обліковий запис харчування в Instagram @ Functional.Foods. Ось шість його улюблених страв, щоб покращити ваш наступний раунд і далі.

Брюсельська капуста: Є причина, чому мама казала вам їсти зелень протягом усіх цих років. Деякі овочі, як брюссельська, містять поживні речовини, які забезпечують ефективну роботу вашого організму.

"Зокрема, брюссельська капуста є одним з моїх улюблених функціональних продуктів, оскільки вона є одним з найпотужніших виробників Nrf2", - сказав він.

Nrf2 - хімічна сполука, яка допомагає посилити антиоксидантну реакцію вашого організму, позбавляючи вас від токсинів і захищаючи ваші клітини.

Куркума: Куркума, яка є основною спецією в азіатській їжі (зокрема, каррі), є однією з улюблених страв Жана завдяки своїй перевазі для здоров'я, включаючи протизапальні властивості. Хоча ви можете не помітити різниці в малих дозах, додавання в обертання "хороших" продуктів, таких як куркума, може з часом принести великі дивіденди.

"Як спортсмени, ваше тіло є вашим найбільшим надбанням", - сказав Жан. "Забезпечення його правильним паливом дозволить вам виконувати день за днем на високому рівні".

Надання вашому тілу продуктів, що борються із запаленнями, таких як куркума, може стати основним активом для запобігання травм під час занять.

Ананаси: Ананаси - це більше, ніж прикраса для коктейлю після круглої доби, потужною зброєю в процесі відновлення. Солодкий колосок із фруктами сприяє загоєнню ран, допомагаючи захистити від інфекції, оскільки допомагає почервонінню, болю та набряку.

Темний шоколад: "Якщо ви любите темний шоколад, я тут, щоб сказати вам споживати більше його", - сказала Жан.

Так, ви правильно чули, БОЛЬШЕ шоколаду. Але чому саме темний шоколад? Оскільки він багатий магнієм, мінералом, якого не вистачає у двох третинах населення США.

Магній відіграє роль у зниженні артеріального тиску, поліпшенні кровотоку та посиленні функції судин. Це може означати бажання залишити візок у сараї та пройти 18 отворів або мати зайву енергію, коли закінчиться ваш тур.

Буряк: Буряк - це не просто кивок Дуайту Шруте, він може бути потужним харчовим активом. Буряк чудово підходить для вашої печінки, допомагаючи детоксикації та покращуючи загальну роботу органів.

Кокос: Якщо ваше єдине споживання кокосового горіха надходить через піна-коладу, можливо, пора переглянути. Кокосові горіхи мають високий вміст MCT, що є гарячою фразою у світі дієтичних продуктів у 2020 році. MCT спалюють ефективніше, ніж інші дієтичні жири, що робить їх не лише ефективним засобом для схуднення, але й більш стабільним джерелом енергії.

"Ось звідки походить вся тенденція до куленепробивної та кето-дієти, ви використовуєте МСТ", - сказав Жан. «Іноді я буду називати вуглеводи брудним, швидким паливом, оскільки воно тут же швидко окислюється. Тоді як у (МСТ) це стабільна, тривала, стійка енергія ".

Отримувати нові новини від GOLF, підпишіться безкоштовно тут .