5 продуктів, які природно посилять ваш ендорфін

Ми всі чули про ендорфіни - хімічні речовини, які роблять вас природним та екстатичним щастям.

Голі суміші

Середа, 12 серпня 2020 р

Ми всі чули про ендорфіни - хімічні речовини, які роблять вас природним та екстатичним щастям.

Ендорфіни найчастіше виділяються в мозок після фізичних вправ, під час їжі смачної їжі, сміху або сексу. Ендорфіни зменшують ваше сприйняття болю і викликають відчуття ейфорії, за якою може спостерігатися позитивний та енергійний погляд на життя.

Ендорфіни - це пептидні гормони, що виробляються центральною нервовою системою та гіпофізом. Вони мають подібний ефект до морфію, коли їх виробляють, і їх основною функцією є гальмування передачі больових сигналів.

Окрім енергійних фізичних вправ, простим способом природного підвищення ендорфінів є харчування. Деякі продукти можуть стимулювати вивільнення ендорфіну у вашому мозку для природного щастя.

Ось наші 5 найкращих харчових продуктів для підвищення вашого ендорфіну.

1. Какао

Какао стимулює вивільнення ендорфінів, а також щасливого хімічного серотоніну та блакитних хімічних речовин фенілетиламіну (PEA) та анандаміду для природного позитивного прогнозу. Сирий порошок какао також наповнений антиоксидантами, і на смак він смачний. Спробуйте рецепти з використанням органічного сирого порошку какао для щасливого піднесення енергії.

2. Гостра їжа

Перець та гостра їжа містять сполуку під назвою капсаїцин, яка змушує ваш мозок думати, що болить. У відповідь ваш мозок вивільняє ендорфіни та дофамін. Хтось, вживаючи велику кількість гострої їжі, може відчути ейфорію, подібну до "кайфу бігуна".

3. Родіола

Родіола - це стимулюючий мозок ноотропний засіб та адаптоген, який, як вважають, покращує пам’ять та підвищує продуктивність. Окрім стимулювання вивільнення ендорфінів, родіола може допомогти знизити рівень кортизолу та підвищити концентрацію.

4. Женьшень

Женьшень має багато перевірених психічних переваг, включаючи заспокоєння та зменшення стресу, а також затримку втоми та підвищення рівня енергії. Женьшень підтримує здорову роботу мозку, що в свою чергу допомагає модулювати вироблення ендорфінів.

5. Ванільна квасоля

Аромат ванільних зерен впливає на вироблення ендорфінів. Окрім природного афродизіаку та зменшення занепокоєння, боби ванілі також підвищують функцію нейромедіаторів, що допоможе вашому мозку виробляти більше серотоніну та дофаміну. Це також потужний антиоксидант, протизапальний засіб, з високим вмістом вітамінів групи В, магнію, кальцію та калію.

Отримайте трохи власного органічного сирого перуанського какао.