6 причин, чому вам слід потрапити в сауну

Я все про речі, які мають користь для здоров’я та користь для краси, а сауна допоможе вам потіти токсини, спалюючи калорії, залишаючи при цьому сяючу шкіру. Спробуйте ці поради разом із зразковим рецептом мого 10-денного зеленого коктейлю.

Якщо ви хочете знати, наскільки хтось здоровий, іноді ви можете просто поглянути на його шкіру і сказати. Якщо хтось має чітку, сяючу шкіру, є велика ймовірність, що він дуже здоровий; прориви, набряклість або сухість шкіри свідчать про те, що організм має деякі проблеми зі здоров’ям. Експерти кажуть, що сеанс сауни може зробити більше для очищення, детоксикації та просто “освіження” шкіри, ніж будь-що інше. Я особисто люблю відвідувати сауну.

Переваги сауни:
Втрата ваги.
У сауні ви можете спалити від 300 до 500 калорій за п’ятнадцять-двадцять хвилин, що майже еквівалентно одній-двом годинам швидкої ходьби або одній годині вправ. Сауни позитивно впливають на метаболізм, збільшуючи його швидкість та інтенсивність, що в свою чергу призводить до втрати ваги.

Виведення токсинів.
Пар у паровій сауні відкриває пори, дозволяючи шкірі потіти токсини, які можуть спричинити хворобу. Пот - це те, як організм очищається від токсинів і домішок.

Ліки від хвороб.
Нагрівання пари призводить до підвищення температури тіла, що може допомогти знищити будь-який вірус, бактерії, грибок або паразита в організмі.

Поліпшення шкіри.
Пара зволожує та зволожує шкіру, роблячи парові сауни особливо корисними для людей із сухою шкірою.

Зміцнена імунна система.
Висока температура парової сауни викликає штучну лихоманку, яка надсилає імунній системі сигнал пробудження і збільшує кількість лейкоцитів у людини.

Розслаблені м’язи.
Тепло від пари зігріває та розслаблює напружені м’язи. Це розслаблення допомагає знизити рівень стресу, оживити психічну ясність та покращити загальне фізичне та емоційне здоров'я.