Сімейні рецепти дієти з плоским животом

Втрачайте жир на животі і допомагайте своїм близьким харчуватися здоровіше

Це просто: вам не потрібно жертвувати власним цілями щодо здоров’я та ваги лише тому, що у вас є сім’я, яку потрібно годувати. Насправді ви досягнете цих цілей швидше, якщо їжа, яку ви готуєте за планом дієти з плоским животом, працює так, як ви живете. У нас є смачні ідеї для страв, які сподобаються вашій родині, і вам не доведеться падати з вагона для схуднення, щоб утримувати їх вмістом. (Ці 2 продукти від Prevention Premium виганяють жир на животі.)

Інгредієнти, що борються з жиром у цих задовольняючих сімейних рецептах, - це MUFA (мононенасичені жирні кислоти) - чарівний інгредієнт з дієтою з плоским животом, спрямований на стійкий жир у животі. Покажіть своїй родині всі 10 рецептів і запитайте, який із них вони хочуть зробити першим!

Зробіть їх на вихідних для легкого ранкового прийому їжі з плоским животом протягом усього тижня. Всі смаки бананового розколу завантажуються у ці дивовижні булочки - шоколад, ваніль, волоські горіхи та (звичайно) банан - що робить їх смачним для десерту сніданком!

Калорії на порцію: 287

Не потрібно піддаватися спокусі рулетики з корицею в торговому центрі - наша версія для схуднення живота вдарить на сніданок або полуденок.

Калорії на порцію: 366

Чи є щось краще шоколаду на сніданок? Приготуйте цю страву, коли хочете, щоб у вихідні дні почався зовсім декадент. Сир Neufchâtel, що використовується в цьому рецепті, містить на третину менше жиру, ніж звичайний вершковий сир, що робить його чудовою альтернативою в рецептах.

Калорії на порцію: 416

Більше від Prevention: 15 рецептів для вибуху жиру на животі

Цей швидкий і легкий обід обов’язково стане улюбленим у сім’ї серед найменших. Наша версія класичного сандвіча з арахісовим маслом та желе збільшує клітковину, знижуючи небажаний цукор, що знаходиться в желе.

Калорії на порцію: 332

Ці смачні піци, що сплющують живіт, готові за 5 хвилин. MUFA, що бореться з жиром, - це пікантна оливкова тапенада, смачне намазування, яке доповнює свіжий базилік та сир.

Калорії на порцію: 311

Ця страва, натхненна іспанською мовою, містить оливки для удару з жиру, що бореться з животом. Курячі стегна надають більше смаку, ніж м’ясо грудей, що робить їх ідеальними для цієї затишної їжі.

Калорії на порцію: 364

Кому потрібні жирні, відгодовані гамбургери із закусочної, коли ви можете так легко зробити власну корисну версію? Цей рецепт обов’язково внесе до вашого щотижневого списку запитів. Залиште цибулю, якщо ваші діти прискіпливі.

Калорії на порцію: 434

Вам не складе труднощів, щоб заманити сім’ю з’їсти цю вершкову і хрустку запіканку. Інгредієнтом для боротьби з жиром на животі є оливкова олія - ніхто не дізнається!

Калорії на порцію: 328

Більше від Prevention: Зустріньте MUFAs з плоским животом

Ці бари - ідеальне побалування, яким можна поділитися з родиною та друзями. Улюблене хрустке рисове ласощі отримує здоровий макіяж з різною комбінацією круп і гладким шаром насиченого шоколаду зверху.

Калорії на порцію: 425

Цей легкий пиріг - це фантастичне завершення сімейної трапези на особливі випадки. Приготовлене з корисною мононенасиченою олією ріпаку та свіжими ягодами, ви можете почувати себе добре, подаючи його своїй родині.