6 причин, чому найняти персонального тренера вартує грошей

Чому тренер - це хороша інвестиція і як його вибрати.

Ви хочете найняти персонального тренера, який допоможе вам отримати форму, але подумайте, чи не варто витратити гроші?

Робота з тренером може набагато швидше підняти рівень вашої фізичної форми, ніж тренування самостійно.

Ось шість причин, чому найняти кваліфікованого персонального тренера - чудова інвестиція.

1. Тренери забезпечують підзвітність та мотивацію

Ви хочете зіткнутися зі своїм тренером і сказати їй, що вчора не тренувались? Звичайно, ви можете отримати цю відповідальність у відданого друга, який працює з вами, але це робота тренера. Він або вона зацікавлені в тому, щоб ви закінчили тренування.

Крім того, якщо ви платите тренеру, чи справді ви хочете розслабитися і відчувати, що не отримуєте максимум за свої гроші? Витрачені гроші - це хороша мотивація до тренувань.

2. Тренери надають досвід

Хороший особистий тренер буде пильно стежити за тим, щоб ви правильно виконували вправи, щоб максимізувати свій результат і націлити на призначену групу м’язів.

Мій тренер уважно спостерігає за мною та виправляє незначні помилки у формі, коли я їх роблю. Вона запевняє мене, що іноді найменша настройка вправи змінить цільовий м’яз, і я можу помітити різницю, коли виконую її вказівки.

Це те, чого я ніколи не міг зробити ні самостійно, ні навіть переглянувши відео. Зазвичай я навіть не знаю про помилку у формі. Послідовне неправильне виконання вправи може призвести до травм.

3. Тренер штовхне вас достатньо

Тренер штовхне вас сильніше, ніж ви себе, але заважайте занадто швидко мчати вперед.

Якщо ви схожі на мене, ви тренуєтесь, поки не почуваєтесь незручно, а потім ви модифікуєте рух або взагалі зупиняєтесь. Хороший тренер знає, як виштовхнути вас за межі зони комфорту і коли зупинитися до появи болю або травми.

Експерти-тренери знають альтернативні вправи, якщо у вас виникають труднощі з одним або якщо у вас є травма для роботи. Іноді необхідна модифікована версія вправи, залежно від рівня фізичної підготовки. Хороший тренер майстерно сформує для вас вправу.

4. Тренер допомагає вам визначити та досягти цілей

Коли я встановлюю свої цілі, вона допомагає мені їх досягти. Вона підбадьорює мене, помічаючи покращення, про які я навіть не думав би. Це корисно, коли знеохочення намагається встановити.

5. Тренер персоналізує ваше тренування

Якісні тренери знають, як налаштувати тренування, виходячи з ваших індивідуальних переваг, недоліків та цілей.

Моя допомагає мені збільшити свою серцеву витривалість за допомогою інтервального плану бігу. Оскільки однією з моїх короткотермінових цілей є робити більше чоловічих віджимань, мій тренер включає кілька типів складних віджимань на мої заняття, які швидко дозволяють мені нарощувати свою силу і рухатися до більшої кількості чоловічих віджимань.

6. Тренери можуть зменшити ймовірність отримання травм

Травма може зірвати програму тренувань і викликати настільки знеохочення, що ви можете втратити імпульс і рішучість продовжувати. Хороший тренер допоможе вам правильно робити вправи, щоб не поранитись.

Коли моє коліно почало діяти, тренер змусив мене кілька днів скорочувати інтервали бігу та кататися на велотренажері. Вона також зазначила, що у мене може виникнути дисбаланс між квадрицепсом і м’язами сухожилля, що може призвести до травм коліна. Оскільки мої квадроцикли сильніші, ніж мої підколінні сухожилля, вона почала націлювати міцність на підколінну тягу. Це те, чого я б не знав робити.

Як знайти тренера

Якщо ви впевнені, що отримаєте користь, ось кілька речей, які слід шукати у хорошого тренера:

Скільки ви можете розраховувати заплатити? Середня щогодинна плата за персонального тренера становить 60–70 доларів, повідомляє Costhelper.com з посиланням на президента Національної ради з фітнес-освіти Саль Арріа. Однак ставка може бути вищою або до 25 доларів на годину залежно від того, де ви живете, йдеться у звіті.

Ви можете розраховувати на вигіднішу угоду, якщо будете працювати з тренером у тренажерному залі, де є членство.

Найняти особистого тренера з фітнесу може здатися розкішшю, якщо у вас обмежений бюджет, але якщо ви дійсно хочете отримати максимум від своїх тренувань, тренер - це чудова інвестиція. Поліпшення рівня здоров'я та фізичної форми може призвести до довгострокової оплати якості життя та навіть зменшення витрат на охорону здоров'я. Це звучить як хороша інвестиційна стратегія.

Все ще зважуєте варіанти фітнесу? Перегляньте це відео, щоб отримати кілька ідей, які можна зробити своїми руками:

Розкриття інформації: інформація, яку ви тут читаєте, завжди об’єктивна. Однак ми іноді отримуємо компенсацію, коли ви натискаєте посилання в наших історіях.

13 розумних трюків для організації кожної кімнати вашого будинку

Організуйте домашнє господарство за допомогою цих блискучих та недорогих трюків.

3 простих способи отримати господарське мило майже нічого

Не використовуєте жоден із цих методів для економії на пральному порошку? Потім ви миєте гроші в каналізацію.

7 великих покупок, яких ви ніколи не повинні робити

Іноді покупка великого квитка - це не що інше, як велика витрата грошей.

Пенсіонери можуть ухилятися від сплати податків з цих 9 видів доходу

Багато речей, до яких дядько Сем не може торкнутися - поки ви граєте за правилами.

Як уникнути здивування 7 неприємних витрат

Основні витрати важко передбачити, але є способи переконатись, що ви захищені.

Приєднуйтесь до наших численних підписників безкоштовних розсилок, що створюють багатство та знищують борг:

Цей сайт захищений системою reCAPTCHA, застосовуються Політика конфіденційності та Умови використання Google.

Допоможіть нам створювати більше економічних статей та відео, підписавшись на членство.

9 помилок, які робить кожен, роблячи покупки на Amazon

Ви втрачаєте гроші через будь-який з цих помилкових кроків?

7 Зміни, що стосуються соціального забезпечення та медичної допомоги в 2021 році

Нещодавно як соціальне забезпечення, так і Medicare зробили кілька основних повідомлень про пільги на 2021 рік.

Чи може розлучена вдова вимагати пільг на соціальне забезпечення свого першого чоловіка?

Правила ускладнюються, коли мова заходить про право на отримання допомоги постраждалим.

Чи може жінка, що перебуває у розлученні двічі, претендувати на пільги, які пережили соціальне забезпечення?

Розуміння правил виплат постраждалим - це запорука отримання максимальної вигоди.

Це 10 найгірших автомобілів для амортизації

Два типи транспортних засобів особливо ймовірно матимуть стрімкі падіння вартості.

9 речей, яких ви більше ніколи не побачите на Costco

Складський магазин пропонує величезний вибір, але ці товари не повертаються.

10 речей, які я завжди купую в Trader Joe’s

Від закусок до солодощів і гарнірів, запасіть свій кошик цими перевіреними часом фаворитами під час наступного проходження TJ.

Триваліші поїздки до цього типу магазинів можуть підвищити ризик коронавірусу

Експерт з питань повітряно-крапельних захворювань рекомендує вийти з цих магазинів протягом 30 хвилин.

5 шляхів зміни соціального забезпечення в 2021 році

Ці корективи торкнуться як робітників, так і пенсіонерів у новому році.

11 «одноразових» предметів, які ви повинні використовувати повторно

Ви викидаєте гроші?

8 речей, які слід придбати в магазинах ресторанного господарства

Щоб робити тут покупки, не обов’язково бути шеф-кухарем чи власником ресторану.

3 способи отримати Microsoft Office безкоштовно

З невеликою винахідливістю ви зможете звести витрати на Office до нуля.

19 високооплачуваних робіт, які ви можете отримати, отримавши 2-річний ступінь

У США є легкі високооплачувані спеціальності - і ступінь бакалавра не потрібна. Ми тут, щоб допомогти вам знайти легкі дипломи, які добре платять.

Припиніть купувати ці 19 речей в Інтернеті

Інтернет змінив спосіб здійснення покупок. Але для деяких речей все-таки краще придбати старомодний спосіб.

Скоротіть ці 11 витрат зараз, якщо ви хочете достроково вийти на пенсію

Подобається ідея фінансової незалежності? Частиною рівняння FIRE є скорочення витрат.

27 речей, за які ніколи не слід платити, - і як їх отримати безкоштовно

Коли ви знаєте прийоми, ви можете заощадити на всіляких корисних речах, за які платять інші.

4 Податкові кредити, які стануть ще щедрішими в 2021 році

Якщо ви маєте право на ці податкові пільги, вони зменшать ваш федеральний рахунок на прибуток - долар за долар.

7 порад щодо побудови надзвичайних запасів продовольства

Пандемія або стихійне лихо може призвести до того, що ви покладаєтесь на наявні надзвичайні запаси їжі. Ваша комора добре підготовлена до надзвичайних ситуацій? Знати, чим запастись для надзвичайних ситуацій, може бути важким завданням, і ми тут, щоб допомогти.

15 речей, які ви можете отримати безкоштовно в грудні

Настав грудень, це означає, що це ваш останній шанс скористатися казковими халявами у 2020 році.

Цей сайт захищений системою reCAPTCHA, застосовуються Політика конфіденційності та Умови використання Google.

Допоможіть нам створювати більше економічних статей та відео, підписавшись на членство.

Наша політика: Ми вітаємо відповідні та поважні коментарі з метою сприяння здоровим та інформативним дискусіям. Усі інші коментарі можуть бути видалені. Коментарі з посиланнями автоматично зберігаються для модерації.

Прості способи заробляти, економити та щодня вирощувати свої гроші:

Цей сайт захищений системою reCAPTCHA, застосовуються Політика конфіденційності та Умови використання Google.

Послухайте останню серію Грошей! зі Стейсі Джонсон.

Кілька найкращих історій нашої редакційної команди, яка отримала нагороду "Еммі".

Вибраний вибір корисних продуктів та послуг, які ми рекомендуємо нашим читачам.