6 найкращих книг з дієти та фітнесу, які допоможуть привести вас у форму на літо

Літо вже майже! Час витягнути бікіні і вирушити на пляж. Але, як і більшість із нас, ви можете відчути, що вам потрібно заздалегідь скинути кілька кілограмів. Тут ми розглянемо декілька найкращих книг про дієту та фітнес, які незабаром з’являться на полиці, щоб зробити вас готовими до вигляду влітку.

План тіла Голлівуду

Автор Девід Хіггінс обіцяє, що вам знадобиться всього 21 хвилину протягом 21 дня, щоб змінити своє життя. Звучить досить дивно, правда? Девіда підтримує купа знаменитостей, включаючи Марго Роббі, яка каже: "Девід привів мене в найкращу фізичну форму, і він навчив мене розтяжці, зміцненню та харчуванню!" Якщо це достатньо для Марго, тоді підпишіть нас! Ідеально підходить для короткого часу.

План довгого життя

Журналістка та тренер з питань здоров’я та здоров’я Фей Джеймс ділиться віковими рецептами, порадами щодо краси та 30-хвилинними процедурами пілатесу та йоги, які допомогли їй залишатися у формі та відчувати себе молодою як зайнята 44-річна мати двох дітей. Її доступні, безглузді плани харчування та практичні поради неймовірно доступні та прості у виконанні. Ідеально підходить для тих, хто не має часу, зайнятий і набрид дієти.

Любов до тіла

Улюблена дієтолог Джессіки Альби Келлі Левек пропонує 88 рецептів, призначених для усунення тяги, перепадів настрою та будь-яких інших питань, пов’язаних з харчовою драмою. Ця книга ідеально підходить для любителів комфорту та тих, хто відчуває себе емоційно під час стресу.

План дієти та фітнесу зі списку A

Відомий тренер з фітнесу Люк Зоккі пропонує 12-тижневий план, що включає 100 рецептів, які всі можна приготувати на столі протягом 20 хвилин, а також 20-хвилинні тренінги HIIT, які потрібно робити лише три рази на тиждень. Ідеально підходить для зайнятих людей, які потребують цілісного рішення.

Зменшити

Автор д-р Філіпп Тахон обіцяє, що його книга - це «терапевтичний набір інструментів, щоб змусити кілограми танути». Його проста у виконанні програма вчить вас їсти уважно, інтуїтивно та позитивно. Ідеально, що випробували будь-яку дієту і потребують альтернативного рішення для схуднення.

Дієта мозку тіла

Бестселер New York Times доктор Сара Готфрід каже, що її книга пропонує 40 днів худорлявій, спокійній, енергійній і щасливій. Ідеально підходить для тих, хто потребує не просто схуднення, а трохи емоційного перезавантаження, оскільки автор допомагає вам розібратися з тим, що відбувається у вас у голові, а також з тілом.