Сокова дієта Джейсона Вейла 5: 2: що це, як це працює, та ідеї рецептів

Сезон "Набий обличчя" вже настав, і якщо ви відчуваєте, що вам потрібно відпочити від усього цього, цей план соків точно допоможе вашому організму подолати харчову кому.

джейсона

Сезон "Набий обличчя" вже настав, і якщо ви відчуваєте, що вам потрібно відпочити від усього цього, цей план соків точно допоможе вашому організму подолати харчову кому.

Що це

Популярна дієта 5: 2 звучить і як благословення, і як прокляття - ви маєте намір постити 2 дні з перервами протягом тижня, але решту днів ви можете їсти що завгодно.

"Майстер соку" Джейсон Вейл вважає, що це неправильний шлях. За його словами, дієта дійсно повинна полягати в "оптимальному харчуванні".

"Я твердо впевнений, що ніщо не наближається до швидкого харчування, швидкості засвоєння свіжовичавлених фруктових та овочевих соків", - говорить він, пояснюючи свою версію дієти 5: 2.

Як це працює

Так, тож замість того, щоб харчуватися 5 днів тижня, що ми повинні робити?

Замість “посту” Джейсон рекомендує вживати чотири соки щодня протягом двох днів. Кожен розроблений ним рецепт соку складає приблизно 150 калорій на день, що становить лише 600 калорій на день.

У три інші дні допомагає снідати сіком. За словами Джейсона, середня людина може схуднути до 14 фунтів за 28 днів, виконуючи цю дієту.

Ідеї ​​рецептів

Звучить як план, який ми можемо відстати! Якщо у вас вже є соковижималка або соковижималка, ви готові до роботи. Ось декілька рецептів з каналу Джейсона на YouTube для початку: