5-денна яблучна дієта

дієта

5-денна яблучна дієта це проста і легка дієта, якої слід дотримуватися і дотримуватися, щоб отримати це тіло якраз на Різдво. Яблучна дієта низькокалорійною дієтою не тільки допомагає схуднути, вона детоксикує організм і підвищує рівень метаболізму.

Яблуко є рекомендованим фруктом для схуднення, і це тому, що воно багате вітамінами, мінералами та клітковиною, що саме по собі служить відносно збалансованою дієтою. Це сприяє травленню, запобігає запорам і заспокоює нервову систему організму.

Після закінчення дієти люди можуть переїдати і повертати втрачені кілограми. До схуднення слід ставитися дуже серйозно і старанно.

Початок яблучної дієти

Під час курсу яблучної дієти випивайте не менше 2 літрів води на день. Інші продукти харчування з дієти повинні бути нежирними (сир нежирний, нежирне м’ясо).

  • Сніданок. Обід. Вечеря - яблука (до 7 яблук).

  • Сніданок: яблука;
  • Обід: яблуко; зелений салат, заправлений лимоном і 2 скибочками нежирного сиру;
  • Вечеря: яблука.

День 3

  • Сніданок: яблуко; одна скибочка цільнозернового хліба і скибочка нежирного бекону індички;
  • Обід: яблуко; зелений салат, 2 моркви і чверть цибулі.
  • Вечеря: яблука.

День 4

  • Сніданок: яблуко; одна скибочка цільнозернового хліба і скибочка нежирного бекону;
  • Обід: яблуко; салат з варених овочів (без картоплі) та 200 г тунця з лимоном.
  • Вечеря: яблуко; миска з цільнозерновими злаками та нежирним молоком.

День 5

  • Сніданок: яблуко; варене яйце і скибочку цільнозернового хліба;
  • Обід: яблуко; салат з сирих овочів і 200 г смаженої яловичини або курки без шкіри
  • Вечеря: яблука.

Привіт, kamdolls, залишайте свої коментарі нижче… xoxo!