51-річний гарячий кумир ділиться своєю таємною дієтою

ЧуанДо Тан - 51-річний сингапурський професійний фотограф. Виглядаючи красивим і маючи ідеальне тіло, він став популярною фігурою в Інтернеті, де не проти поділитися своєю секретною формулою з користувачами мережі.

ідол

З розміром 1,85 м і вагою 78 кг Тан має ідеальну фігуру. В інтерв'ю "Singpaore Straits Times" він каже, що його юнацький вигляд можна пояснити дієтою (70%) та фізичними вправами (30%).

"Ти те що ти їсиш. Тож ви не хочете виглядати як гамбургер, так? " - риторично запитує він.

Він наполягає на тому, що він не дотримується дієти, але він намагатиметься харчуватися здорово і зосередитись на їжі з високим вмістом білка, такі як яйця, курка та рибний суп. Він наголошує на важливості стежити за споживанням рису.

Встановлено, що він їв на сніданок шматочок тосту та кілька овочів на грилі. Він також з'їв шість яєць-пашот, але взяв лише два ярми.

Він додає, що уникає чаю та кави, але п'є багато води. Але зрідка він балував себе шкідливою їжею. У нього є м'яке місце для морозива, і дуріан - це його перше кохання.

Вправи на загар три-п’ять разів на тиждень, кожен сеанс триває до 1,5 годин; іноді він також плаває. Через його щільний графік роботи він щасливий, якщо йому вдається тричі на тиждень займатися фізичними вправами. Він додає, що через попередню травму колінної шапки він уникає пробіжок і натомість жваво крокує на біговій машині.

Схожий на 20-річного віку, Тан каже, що не застосовує жодних засобів по догляду за шкірою через свою чутливу шкіру. На запитання про те, чи переніс він пластичну операцію, він зізнається, що колись пробував ботокс, але був незадоволений результатом, тому з тих пір він ніколи не робив цього.

Деякі користувачі мережі звинувачують його у саморекламі в Інтернеті, але йому це не могло заважати. "Один настільки незначний, що неможливо всім догодити", - говорить він. "Поки я добрий до оточуючих і до Бога, цього досить!"