50 найпридатніших чоловіків Голлівуду

Відомий за Маючи найкраще ім’я в Лос-Анджелесі

Він ось-ось стане великим Чоловік, котрий збирається зробити його величезним навпроти Джонні Деппа у своєму новому фільмі "Самотній рейнджер", зібрався з випускником обкладинки MH. "Я сидів у будинку Армі, і його мати не переставала нас годувати", - сказав нам актор Джо Манганьєлло. "Ми просто їли і їли і ходили до спортзалу, щоб підняти величезну гиру".

Відомий за Серйозні стратегії схуднення

Без сміху Колись грубий комікс схуд на 18 кг за роль у 21 Jump Street. Каже, його секретом було суші. Пухка для сашімі з тунця для найкращого співвідношення білка до насиченого жиру на укус.

Відомий за Жорсткі, але справедливі закони про тренування

Великі чоботи для наповнення Урбан провів у спортзалі 14 тижнів, щоб заповнити суддю Дредда розміром 10, який звільнив Сильвестр Сталлоне. Його план: «Кардіо, важка атлетика та їжа шість разів на день. ”Жорстка справедливість.

Відомий за Мислення велике

Остання британська зірка. там багато що відбувається там. "У кожної людини є те внутрішнє первинне лайно, яке робить його переможцем", - сказав він MH. “Ваш перший інстинкт правильний майже весь час. Якщо ні, наступний інстинкт - це виправити ».

Відомий за Працюючи важко, граючи важче

Приємне тренування, якщо ви можете його отримати Колись в'язкий актор лише посилюється у своїй дотації. Він часто катається на пробіжках біля свого будинку в Малібу з двадцятирічною дівчиною. Добре зіграно, сер.

Відомий за Деформація приводу

Сміливо йдучи Молодий Кірк у приквелі "Зоряний шлях" У темряву "- дуже рухливий юнак. Його режим включає бокс, 3 години баскетболу та щонайменше 100 миль на велосипеді на тиждень. Багато сміливо йде.

Відомий за Його напружений графік

Покращений для всіх торгів Актор-співак-комік робить фітнес частиною своєї щоденної роботи: “Зробіть 25 віджимань, почистіть зуби. Зробіть наступні 25, прийміть душ. ”Перетворіть порок (Маямі) на чесноту.

Відомий за Звіряча сила

Сила CGI Гамма-випромінювання не потрібне. Пост-Халк, Бана будує свою основну частину зі здоровим рівнем реалізму: «Раніше я тиснув більше ніж 300 фунтів у свої двадцяті роки. Але я не міг цього зробити сьогодні, ніяк ".

Відомий за Кров, піт і розриви м’язів

Іппі-кі-абс Шість пакетів Вілліса для безпеки, а не для задоволення. "Мені потрібно набрати м’язи досить великими, щоб, коли я пірнаю від речей, мої кістки не ламалися". У 2015 році йому буде 60 років.

Відомий за Перемішуючи це

Складний хлопець Від ультрахудого в RocknRolla до мускулистого в Принсі Персії: "Ми зосередилися на складних рухах, які змушують тіло рухатися по різних зонах одним жестом", - пояснює його PT PT Patrick Monroe.

Відомий за Спартанська сила

Брудна робота Граючи головну роль у "Спартаку" (якщо ви її ще не бачили, уявіть 300 по телевізору), Макінтайр регулярно потрапляв через півгодини пекла під назвою "Брудна 30". Думаєте, ви впораєтеся? Підготуйтеся до того, щоб привернути увагу гладіаторів.

Відомий за Основна маса WWE

Апетит для будівництва Для людини, яка раніше була відома своїм епічним рівнем негативного споживання, Рурк видав багато хороших речей, що готуються до "Рестлера". Його щоденний раціон: 12 яєчних білків, курка, банан з арахісовим маслом, “безліч добавок”, стейк з овочами та рисом та величезний білковий коктейль. "Тоді я б випив два останні прийоми їжі і ще один шейк на ніч"

Відомий за Зберігаючи його в сім’ї

Брати по зброї Щось є у воді в домі Хемсворта, і це, мабуть, креатин. Ліам, молодший брат або сестра, який зніметься у другій трилогії "Голодних ігор цього року", проводить щоденні 90-хвилинні сесії з колишнім тюленем ВМС США.

Відомий за Гонки через тренування

Швидко. Уокер, звичайно, не бовтається. Він економить час, вибиваючи з дому високоінтенсивні схеми TRX, ваги тіла та гирі, перш ніж проводити годинну спринтерську сесію на вулиці для спалювання жиру. Виснажливий, але ефективний.

. також розлючений Уокер називає свій режим "тренуванням у в'язниці", оскільки це так базово. У нас буде спокуса назвати це "функціональною атлетичною підготовкою". Але "тюрма" має певне кільце.

Відомий за Надмірний обмін

Твітуйте це, не те Вага тіла Кроу коливався з часів його максимуму. Але, схоже, він отримує користь від "спільної відповідальності", публікуючи свої щоденні зусилля перед 850 000 послідовниками.

У своєму власному 140 символів “@Russellcrowe: 220 фунтів сьогодні вранці, початок - 236,4 фунтів. 45 хв. Ходьби, зважені предмети 40 хв., Ходьба 25 хв. Максимум 2400 ккал, усі страви та всі напої, де це можливо, не містять глютену ".

Відомий за Веганська худорлявість

Що таке веган? Це означає, що він не їсть м’яса, риби, яєць та молочних продуктів, а також не вживає будь-яких інших побічних продуктів тваринного походження.

Ого. Так. Він також клянеться алкоголем. Коли справа доходить до фітнесу, Leto вибирає високу роздільну здатність, а не оптову, відволікаючи цикли довжини залізних людей. Так, жорстко, але це все одно відчуває себе краще, ніж розбиття на шматки # 27 у Бійцівському клубі.

Відомий за Посвята режисера

І нагорода дістається. Його дружина Дженніфер Гарнер. Вона стверджує, що він залишає її ліжко о 4 ранку, щоб потренуватися. Якщо ви бачили Джен, ви будете поважати його прихильність.

Відомий за Вражаючий м’яз на величезному каркасі

Високе замовлення Спільне використання місця на екрані True Blood з номерами №31 та №14 є великим запитанням. На щастя, Скарсгард зріст 6 футів 4 дюйма і провів 15 місяців в антитерористичному підрозділі шведської армії.

Відомий за Тренування дикуна

Маючи тип Тепер, ходячий на екрані варварів, Момоа готується до війни за допомогою жорстокої 30-хвилинної тренування з 330 повтореннями в 3 ходи: виконуйте присідання по 7 підходів по 7 повторень із 7-секундним відпочинком між ними; потім 6 підходів по 6 повторень з 6сек відпочинком; аж до 1, 1 і 1. Потім виберіть ще 2 складених ходи і повторіть. Довгий меч за бажанням.

Відомий за Забираючи його тіло з Саммер Бей у Стекхаус

Перемішайте Нудьга - це ключ до режиму Квантена, який займається більше двох годин на день, цілий рік, для ролі Джейсона Стекхауза у фільмі «Справжня кров». Це поєднання бігу на гірських гірках, гірських велосипедів, тіньового боксу, йоги та великої кількості інтенсивного кардіотренування. "У той момент, коли у вас одноманітність, ваші м'язи можуть заснути", - говорить він. Прослуживши чотири роки вдома та вдома, мотивація, очевидно, засвоїла його.

Відомий за Будучи найбільш універсальною людиною в Голлівуді

Перевірена варіація Ви називаєте тип фігури, Деймон її носив: величезний плечовий регбі-флангер в Invictus, худорлявий боксерський каркас оригінальної (і, сміємо сказати, кращої) трилогії Борна і щільний і мускулистий для цьогорічного жорсткого хлопця -fi flick Elysium.

Відомий за Ухилення від металу

Мутант і гордий Фасбендер - це не людина, яка проти того, щоб зняти свій комплект. Але справа не в усьому «великому обсязі», який він несе на своїй худорлявій рамі. "Я схильний тренувати бокс", - говорить він. "Скакалка, фокусні рукавиці, важка робота з сумками та віджимання". Коли ти Магнето з Людей Ікс, важкі ваги просто не варті розумових зусиль.

Відомий за Верхні гармати

Півтонни Його кадр може бути не найбільшим, але все ще є одним з найбільш продаваних у Голлівуді. Круїз вказує на релігійний підрахунок калорій, коли він скидає вагу на ролі, з’їдаючи близько 1200 ккал на день, що складається з курки, риби та овочів. Це наука для вас.

Відомий за Присвята справі

Генеральний план Його тіло в американській історії X було створено лише за три місяці навчання і досі є одним із найбільш пам’ятних кінематографічних зусиль. Він дотримувався дуже простої формули: прокинься, їж, тренуйся, їж, тренуйся, їж, спай. Для досягнення екстремальних результатів ви також можете збити вуглеводи на бордюр.

Відомий за Відбиваючись з помстою

Будівельні блоки Після років реабілітації та рецидивів Тоні Старк та його блискучий костюм не могли прийти в кращий час для RDJ. Ось план його реконструкції.

Функція над формою "Нагрупувати, не маючи змоги використати цю навалу, безглуздо", - каже його тренер Бред Бозе. "Моє тренування дало Роберту можливість робити власні трюки та підтримувало його гнучкість та координацію на піку". Час перетворити своє тіло на тренажер з його тренуванням Iron Man.

Відомий за М’язи, що б’ють бомби

Полювання на Оскар Час, витрачений на піт у відділенні для вибуху бомб для The Hurt Locker, приніс йому номінацію на Оскар. Але саме рукопашний бій за «Спадщину Борна» та «Месники» (поєднання муай-тай, кунг-фу та кікбоксингу) утримує його в м’якому 72-кілограмовому кадрі, який він мав з 20 років. Це, і плавання з акулами біля узбережжя Каліфорнії, природно.

Відомий за Будучи принцом Печ

Роздягніть, щоб справити враження Актриса Джемма Артертон, співавторка Джилленхола в "Принцесі Персії", стверджує, що вона була "ошарашена", коли він зняв верх.

Ви їх хочете Ми теж. Він носив 15-кілограмовий жилет, щоб щоранку бігати по піску, а потім закінчив основну програму опору на 60 хвилин перед сніданком. Легко.

Відомий за Подолання його похмілля

Коли достатньо Купер скинув образ партійного хлопця і поміняв абсент абс, щоб отримати форму для команди A-2010. Він також кинув натрій, цукор та перероблений хліб.

Відомий за Сила спайді

Методологічний підхід Гарфілд поклявся паркуром, щоб набути струнку, функціональну форму для Людини-павука. Використовуйте TRX у вашому тренажерному залі для більш безпечного випробування міцності серцевини, ніж розгойдування з крокв.