5 більш здорових рецептів вафельних вафель, які варто спробувати

Сьогодні ми збираємося вам показати ЗДОРОВІЙ Рецепти вафельних бульбашок.

Насправді, замінивши інгредієнти інгредієнтами з низьким вмістом вуглеводів, без цукру, веганськими або кетогенними інгредієнтами, ви можете отримати набагато здоровіші вафлі з еггеттів у гонконгському стилі.

Ось такі НЕ СКЛАДНО рецепти.

Тож якщо ви сподіваєтесь зробити їх трохи здоровішими, будучи креативними, ви оціните наступні рецепти.

1. Вафельні міхурові кето, гонконгські стилі, без глютену та зерна BY KETOIX
2. ВЕГАНСЬКІ МІШКОВІ ВАФЛИ ФІЛОСОФІЄЮ РОСЛИН
3. 370 КАЛОРІЙ ГОНКОНГОВИХ ЕГГЕТС НА ПІД 500 КАЛОРІЙ
4. ХЕШ КОРИЧНИЙ, ЗРОБЛЕНИЙ З МІШКУВАНИМИ ВАФЛОВИМИ ПАНЕЛЯМИ ЗА ГОЛОВНИМ КУХАРОМ
5. БЕЗКЛЮТЕНОВІ ВАФЛИ З ЯЙЦЯ ТОРТНИМ МОЗКОМ
Висновок

1. Вафельні міхурові кето, гонконгські стилі, без глютену та зерна BY KETOIX

У них по 12,1 г вуглеводів на вафельку - настільки високі! Будьте обережні з начинками. Я б рекомендував їсти його як OMAD, де ваш основний прийом їжі складається з м’яса з більш високим вмістом білка та дуже низьким вмістом вуглеводів.
Ви також можете спробувати поєднати його з беконом, а не з фруктами та горіхами для нижчого вуглеводного доливання. Переглянути рецепт тут

Джерело: Блог Ketoix

2. ВЕГАНСЬКІ МІШКОВІ ВАФЛИ ФІЛОСОФІЄЮ РОСЛИН

Моїми улюбленими комбінованими тістами були порошок какао та якон, мака та кориця, і всі вони увінчані кокосовою пальмовим цукром, мигдальним маслом, скибочками бананів та/або органічним кленовим сиропом. Ого, я зголодніла, просто думаючи про це. Їх так весело робити та займатися творчістю. Я планую створити декілька прикольних нових комбінацій, а також працювати над більш пікантними стравами, використовуючи їх. Переглянути рецепт тут

Джерело: Філософія рослин

3. 370 КАЛОРІЙ ГОНКОНГОВИХ ЕГГЕТС НА ПІД 500 КАЛОРІЙ

Це не рецепт з низьким вмістом вуглеводів, але середня кількість калорій, яку можна перелічити тут. Переглянути рецепт тут

Джерело: менше 500 калорій

4. ХЕШ КОРИЧНИЙ, ЗРОБЛЕНИЙ З МІШКУВАНИМИ ВАФЛОВИМИ ПАНЕЛЯМИ ЗА ГОЛОВНИМ КУХАРОМ

Поки ми йдемо про тему сніданку, чому б не спробувати зробити хеш-коричневі на своїй сковороді з міхурами? Збризніть сковороду маслом і розігрійте на середньому вогні протягом 3 хвилин. Заповніть внутрішнє коло каструлі хеш-коричневим кольором і негайно переверніть його. Нагрівайте хеш-коричневі протягом 3 хвилин, потім переверніть і готуйте ще 3 хвилини. Продовжуйте гортати туди-сюди кожні кілька хвилин, поки вони не приготуються на ваш смак. Тут є хрусткі шашликі шанувальники! Золотисто-коричневі хеш-коричневі кольори займуть близько 15 хвилин, і ви зможете підняти каструлю, щоб перевірити готовність, поки готуєте. Зверху приготуйте хеш-коричневі хлібці кількома скибочками бекону - звичайно, хрустким - і смаженим яйцем для креативного бутерброда на сніданок з відкритим ликом. Переглянути рецепт Ось

Джерело: розпещений шеф-кухар

5. БЕЗКЛЮТЕНОВІ ВАФЛИ З ЯЙЦЯ ТОРТНИМ МОЗКОМ

НАЙКРАЩИЙ рецепт вафельних яєчних яблук ще! І це без глютену! Добрий день! О радість!
Переглянути рецепт тут

Джерело: Торт на мозку

Висновок

Ключовим фактором оздоровлення пузирчастих вафель є заміна альтернативних інгредієнтів, як і всіх інших рецептів.

Традиційно яєчні страви - це не найздоровіший сніданок, але хлопчики вони такі гарні!