5 вправ Ab, які спалюють 15 калорій за хвилину

Якщо ви намагаєтеся схуднути, ось куди ви підете НЕПРАВИЛЬНО.

За повідомленням веб-сайту, FitDay, пробіжка зі швидкістю 6 миль в год спалює трохи більше 8 калорій на хвилину. І ось ще погані новини => Біг підтюпцем НЕ ПІСЛЯ. Тож якщо ви займаєтеся протягом 20 хвилин, ви спалюєте лише мізерні 160 калорій. Усього цього нудного кардіо не вистачає навіть для того, щоб згоріти післяобіднім частуванням. Буууууу!

Але принаймні кардіотренування краще, ніж хрускіт. Типу.

Пам’ятайте, що “Men’s Health” стверджує, що для того, щоб схуднути на фунт, потрібно 22 000 сухарів. Один фунт жиру містить 3500 калорій, отже, один хруст спалює лише 0,159 калорій. Якщо ви робите 20 сухарів за хвилину, це 3 калорії на хвилину від сухарів. Не дивно, що хрускіт - це ВІТРАТА часу.

Ви не отримаєте плоский, сексуальний живіт таким чином. Схоже на чергове літо в футболках у тренажерному залі ... чи це так? Що, якби ви могли працювати на прес краще, ніж у присіданнях, зберігаючи при цьому 15-20 калорій на хвилину?

Як фаховий тренер, я знаю безліч вправ, які можуть це зробити, роблячи кожну з них ДВОЙЧЕ кращою, ніж кардіо та FIVE в рази ефективніший, ніж хрускіт.

Хочете знати, що це таке? Я поставив їх у схему для вас ...

1А) KB Swing
1Б) Ведмеже повзання
1C) KB Snatch
1D) Стрибок підтягуванням
1E) Burpee with Pullup

Шфу. Все це краще, ніж кардіо та хрумтіння, щоб отримати плоский живіт ... просто запитайте Дженніфер Еністон, Метью Макконахі та Джессіку Біл, просто три підтягнуті сексуальні знаменитості, які використовують ці вправи, за повідомленням журналу Prevention.

АЛЕ ... ці вправи божевільні і вимагають обладнання.

То чи це означає, що на ваш живіт все ще немає надії?

Ми вас покрили!

Ці рухи підтягнуть ваш прес, усунуть ваш обвислий живіт і дадуть вам плоский сексуальний живіт, який ви зможете демонструвати на пляжі.

До того ж, коли ви отримаєте цю систему з плоским животом, я збираюся запропонувати вам ДВЕ безкоштовні бонусні програми зі сховища мого учасника Platinum (за їх отримання вам, як правило, доведеться заплатити 97 доларів). Дві безкоштовні бонусні тренування:

# 1 - TT Carve-Your-Curves - Це сексуальна тренування на тілі, щоб отримати вас у сексуальній формі купальника.
# 2 - TT для C-B-S Абс (Виточене, красиве та сексуальне) для чоловіків та жінок, щоб тіло CB - міцне, рівне та підтягнуте.

Знову ж таки, вони є вашими безкоштовно, коли ви інвестуєте в НОВУ систему живота з плоским животом за посиланням нижче:

Все, що вам потрібно зробити, це натиснути на це посилання, отримати систему плоского живота на цій сторінці, а потім надіслати свою квитанцію Лесі на [email protected].

Вона надішле вам доступ до ваших двох бонусних тренувань. Насолоджуйтесь!

Час розгладити живіт і вирізати свої вигини на літо,

Крейг Баллантайн, CTT
Сертифікований тренер з турбулентності