Це те, що відбувається з вашим тілом, коли ви кидаєте алкоголь

Всім відомо, що алкоголь - це не найздоровіше для вашого організму. Вживання алкоголю - це порок, і дуже хороший для багатьох людей, і, як і більшість пороків, це має прямі наслідки. Окрім туманних ранків та ой-ні-чому-я-надсилав-що тексти, це має цілком реальні фізичні ефекти. Тож, чи хочете ви трохи взяти детоксикацію чи хочете взагалі кинути, ось як розвивається ваше тіло після того, як ви трохи підете з п’яного поїзда.

Після В 2 дні без алкоголю

Це коли ваше тіло почне виконувати роботу з очищення вашої системи, тому, залежно від того, скільки ви випивали раніше, це може бути грубо - або просто злегка незручно, по тілу. "Це може здатися легким похміллям", - каже дієтолог знаменитостей Карін Адоні Бен-Девід, яка спеціалізується на різних програмах чистої дієти для клієнтів, включаючи програми детоксикації. Твоє тіло може потіти, підвищувати кров'яний тиск або навіть проявляти тремтіння, якщо ти вдарив випивку трохи сильніше, ніж більшість.

Після тижня без алкоголю

Привіт, гарного спокійного сну. "Ваш сон покращиться, оскільки випивка перед сном не дозволяє вашому тілу глибоко спати в швидкому режимі", - говорить Адоні Бен-Девід. Думаєте, келих вина допомагав укласти вас спати? Подумайте ще раз - це в основному втрачало свідомість, і ви не отримували переваг справжнього спокійного сну. "Щоб отримати всі переваги [відновного сну], може знадобитися мінімум сім днів. Однак після того, як ви кинете пити алкоголь, ви в кінцевому підсумку будете спати краще".

Після місяця відсутності алкоголю

Фізичних ефектів багато. В основному ви схуднете, і ваша шкіра буде виглядати приголомшливо. "Коли ви припините пити і більше нічого не зміните у своєму харчуванні чи рівні активності, ви, швидше за все, схуднете", - говорить Адоні Бен-Девід. "Ми всі знаємо формулу, калорії замість викинутих калорій; а алкоголь містить багато калорій".

"Алкоголь також є сечогінним засобом, тобто він викликає вихід води з організму", - продовжує вона. "Одне з того, що він робить, це зменшення вироблення гормону, який допомагає організму засвоювати і утримувати воду. З часом зневоднення має помітні наслідки, такі як шкіра з сухим виглядом, лупа та екзема. алкоголю, ваша шкіра буде вам вдячна ".

Після одного року відсутності алкоголю

Ваше тіло загалом покращиться. Жир, що оточує печінку, зменшиться, в середньому зменшившись приблизно на 15-20%. "Це важливий фактор здоров'я, оскільки накопичення жиру в печінці може призвести до пошкодження печінки та хронічних захворювань печінки", - говорить Адоні Бен-Девід. О, і захворіти? Ви зробите менше цього завдяки посиленій імунній системі. "Надмірне пияцтво пов'язане з багатьма наслідками для здоров'я, пов'язаними з імунітетом", - каже вона. "Алкоголь може послабити імунітет і зробити організм більш сприйнятливим до інфекцій".

Крім того, якщо Ви намагаєтесь завагітніти протягом наступних місяців чи років, Ви отримаєте плоди. "Ви збільшите свої шанси на зачаття", - говорить Бен Адоні-Девід. "Якщо ви намагаєтеся мати дітей, ваші шанси стануть кращими, коли ви перестанете пити, тому що алкоголь зменшує народжуваність. Навіть помірне вживання алкоголю впливає на фертильність".