Reddit - loseit - Будь-які фігури груші отримують стрункі ноги

О гаразд, я думаю, те, що вони кажуть, є правильним - спочатку, останнє

Включення силових тренувань та спроба наростити м’язи - це шлях, який можна зменшити, зменшуючи тим самим% жиру таким чином з часом (або тонізуючи, виконуючи тренування на ногах). r/fitness та r/xxfitness мають кілька хороших процедур, які ви можете перевірити, і ви також повинні з’їсти велику кількість білка.

Я грушоподібної форми, і єдиний спосіб, яким я можу мати стрункі ноги, - це підтримувати низький ІМТ (18). Це, однак, коштує вартістю. Мої ноги тонкі, але від талії вгору я скелетна і жилиста. Мій поточний ІМТ становить 21 бал. Я б не охарактеризував свої ноги як стрункі, але вони непогані. Я регулярно бігаю, так що це допомагає. Я начебто втратив надію на ноги, яких я справді хочу. Я просто не будую для цього. Отже, imo, якщо ти маєш грушоподібну форму, помирись із цим і рухайся далі.

Так, я гадаю, я б насправді повинен: (ІМТ 18 здається занадто низьким

Можливо, спробуйте їздити на велосипеді. Я використовую еліптичний велосипед, і я помітив, що велика частина втрати ваги відходить від моїх ніг. Я повільніше проводжу тулуб і грудну клітку. Мене найбільше турбує груди. У мене є великі сиськи, які переслідують мене з середньої школи. Я використовую штурмовий велосипед. Це дорого, але це чудова тренування. Можливо, шукайте набагато дешевший стаціонарний або звичайний велосипед. Ви наростите свої квадроцикли і спалите жир навколо стегон. Удачі.

Велосипед - це шлях і для мене. Я відчуваю, що це дійсно трохи тонізує ваші ноги, оскільки ви втрачаєте жир. Мої не такі вже й хитрі, як вони були

Я не впевнений, чи маю я грушоподібну форму - я завжди думав, що є, але різні форми мене бентежать - але, у будь-якому випадку, у мене завжди були великі стегна та стегна. У липні минулого року мені зробили сканування DEXA, і я майже не мав андроїдного жиру, зате багато гіноїдів. Я ніколи теж ніколи не любив своїх ніг.

Я почав бігати заради розваги в лютому, і мене вразило те, як це змінило моє тіло. Примітно, що я підтримую, тому я думаю, що я досягаю деяких випадкових рекомплексів. Я починаю отримувати визначення м’язів у квадратиках та косих м’язах. Я думаю, що мої ноги стрункіші або, принаймні, стрункіші, хоча я думаю, що я завжди буду носити більше ваги знизу, ніж зверху.

Я також хотів поділитися цим до/після. Остання фотографія була зроблена насправді ще до того, як я теж зайнявся бігом, тому це була суто дієтна втрата ваги. Я пішов з

135. У будь-якому випадку, я хотів це включити, оскільки ви бачите певні зміни на моїх ногах.