5 уроків, отриманих із екскурсії “Максимізуй своє життя” Джилліан Майклз

життя
Нещодавно я мав задоволення відвідати тур по фітнесу Джилліан Майклз «Максимізуй своє життя» в Далласі. Я знаю, якби Джилліан побачила це, вона б здивувалась моєму опису "гуру фітнесу", адже хоча вона є експертом у фітнесі та харчуванні, її знання з фізичного оздоровлення - це лише вершина айсберга в тому, що вона може запропонувати що вона так наочно демонструє в своєму турі. Джилліан дійсно поділилася ДУЖЕ корисною інформацією щодо харчування та фізичних вправ, але те, що її відрізняє, - це багаті знання про подолання психічних та емоційних невдач, які можуть додати нашому життю набагато більше ваги, ніж будь-яка цифра на шкалі. Джилліан виявляє справжні коріння нашої битви з масштабами ... невпевненість у собі, горе, страх невдачі і навіть страх успіху, щоб назвати декілька. Великі зміни відбуваються, коли ми змінюємо свої психічні звички, одночасно ми працюємо над зміною фізичних звичок, які привели нас туди, де ми є. Це може здатися великою роботою, але поки що не закривайте мене ... вона дає кілька чудових нагадувань, які допоможуть нам у нашій подорожі до здорового духу та тіла 🙂

В одному дописі в блозі було занадто багато інформації та занадто багато вивозу (я написав 9 сторінок приміток), тож ось кілька, що мені виділились:

Джилліан також дала багато дуже корисної інформації про те, як саме вона веде своїх учасниць до досягнення цілей щодо зниження ваги стосовно метаболізму, обчислюючи споживання калорій та цілі належної інтенсивності вправ, і всю цю інформацію можна знайти в її книгах, таких як Slim Для життя . Вона робить це так просто, навіть для такої блондинки, як я 😉 Я також слухаю її подкаст щотижня ... вони з Дженіс просто забавляються.

Я повинен поділитися однією історією з туру, яка дала чудову перспективу. Під час сесії запитань підійшов чоловік і запитав: "Я просто хотів задати вам кумедне запитання ... Чому ви завжди катаєтесь на спинах людей і змушуєте їх носити вас скрізь, коли ви тренуєте їх на" Найбільший невдаха "?" Джилліан пояснила, що причина, через яку вона так сильно вторгується в їх особистий простір, полягає в тому, щоб прорвати їх ментальність, що вони "огидні" ..., щоб показати їм, що вона може торкатися їх і бути поруч з ними. Спочатку їм дуже незручно з цим, але це корисно в їх подорожі самоприйняття. Вона також каже їм не соромитися того, ким вони були в перший день, тому що ця людина була досить сильною, щоб прийняти рішення про зміни. Такий чудовий урок для всіх нас! Тож наступного разу, коли ви побачите того підлого тренувального тренера на Biggest Loser, який штовхає когось або сидить на ньому, пам’ятайте, що те, чого ви не бачите, - це її брудна таємниця ... вона насправді просто маскується.