5 продуктів, про які ми не мали уявлення, були понад 1000 калорій.

5 продуктів, про які ми не мали уявлення, були понад 1000 калорій. Калорії можуть бути здоровими, пам’ятайте! Чим більше ми пам’ятаємо про те, що їмо, тим смачніше.

Що, якби я сказав вам, що багато продуктів, які, на вашу думку, були «здоровішими», насправді допомагають упакувати на кілограми?

Поза напруженим святковим сезоном (і згодом довгі вечори, наповнені великими порціями та декадентськими десертами), іноді легко потрапити в пастку думки, що корисні продукти, які ви намагаєтеся додати до свого раціону, допомагають полегшити ті поїздки почуття провини, з якими ви неминуче ставитесь після того другого шматочка домашнього сирника.

Я навіть не можу передати кількість споживаної мною граноли - все - від пластівців до сніданку до закусочних та йогуртової заливки. Однак я роблю це під прикриттям, що обирав здоровішу альтернативу чіпсам чи печиву. Однак майте на увазі, що дві чашки граноли містять майже 1200 калорій. Вам обов’язково слід добре подумати, перш ніж тягнутися до цієї улюбленої крупи вранці.!

Чи знали ви, що дві чашки несолодкого, нерозведеного апельсинового соку із замороженого концентрату містять трохи більше 900 калорій? Випийте ще трохи, і ви досягли позначки в 1000 калорій! Ми не тільки схильні забувати те, що ми пити (і не просто їсти) потрібно враховувати в нашому підрахунку калорій, але також досить легко вважати фруктовий сік здоровим (хоча насправді це не так здорово).

3. Арахісове масло.

Як завзятий любитель арахісового масла, я був вражений, дізнавшись, що арахісове масло містить майже 1200 калорій на 200 грам. Поклавши це в контекст, 200 грам - це приблизно еквівалент семи столових ложок. Якщо ви схожі на мене, ранки зазвичай складаються з бублика, розділеного навпіл, кожна частина якого щедро покрита принаймні трьома столовими ложками намазки (мінімум). Я точно подумаю двічі, перш ніж схопити здоровий сніданок!

Гаразд, хоча це не “харчовий” продукт у традиційному розумінні, коли ви їсте його самостійно, оливкова олія містить понад 1100 калорій лише у дев’яти маленьких столових ложках. Мене завжди вчили, що оливкова олія - це «здорова» олія. Це міф. Вони повинні насправді сказати нам, що враховуючи альтернативні типи олив, оливкова олія є здоровою-прибл (але, звичайно, не здоровий!). Буквально днями я збив закуску, яка вимагала дві чашки оливкової олії - я навіть не уявляв, з якою кількістю калорій я працюю!

Ви коли-небудь опинялися бездумно жувати горіхи, думаючи, що їсте здорову закуску? Можливо, ви захочете переглянути цю філософію. Як я вже згадував у розділі, присвяченому арахісовому маслу, горіхи загалом також надзвичайно калорійні. Містячи майже 1200 калорій на 200 грам, це трохи більше 1 ½ склянки мигдалю - ви були б здивовані, як швидко ви пройдете цю кількість, відкусившись!

Не впадайте в цей святковий сезон, думаючи, що вам краще з калорій їсти будь-яку з вищезазначених продуктів - вони дійсно працюють проти вашої талії. Незалежно від того, чи є ви юристом з кримінальних справ в Едмонтоні, який сподівається зберегти вагу протягом цього святкового сезону, незважаючи на велике навантаження на справи, чи мама, яка сидить удома в Іст-Гемптоні, намагаючись скинути кілька кінцевих кілограмів дитини, майте на увазі що «здоровіша» їжа часто вводить в оману.

Як їжа слонів у Facebook.

Помічник редактора: Меліса Петті/Редактор: Бріоні Вайз