5 речей, які слід сказати собі при спробі схуднути

Коли ми ставимо собі за мету досягти певної мети, будь то втрата ваги чи вдосконалення в тренажерному залі, легко забути про все, що ми є, і критикувати все, чим ми не є. Це схоже на вас? Я знаю, що можу потрапити в такий спосіб мислення, але коли я відчуваю, що потрапляю в цей цикл, є кілька нагадувань, на які я покладаюсь, щоб повернути мене на правильний шлях. Ми всі люди, ми все заплутали, і нам усім потрібно нагадати, що важливо продовжувати рухатися вперед. Можливо, вам потрібно, щоб хтось сказав вам одну з цих речей сьогодні, і я сподіваюся, що я можу бути цією людиною.

1. Вам не потрібно чекати, щоб стати ідеальною версією себе, щоб бути щасливим.

Часто ми ставимо на пріоритет досягнення мети настільки, що забуваємо про своє щастя в усьому рівнянні. Основна увага приділяється вазі, яку ми все ще маємо втратити, або визначенню, яке ми хочемо бачити, і ми не задоволені собою, поки цього не станеться. Ми закриваємось переживати життя і стосунки навколо нас, щоб нарешті дістатись від точки А до Б - по суті, ми прирівнюємо своє щастя до мети. Ми витрачаємо стільки часу, щоб виміряти себе, покарати себе і відчути себе винними за те, що ми не "ідеальні", коли насправді вам не потрібно чекати, щоб стати цією "ідеальною" версією себе, перш ніж почати любити себе і по-справжньому насолоджуватися своїм життя. Вам дозволено бути щасливими, поки ви продовжуєте розвиватися та вдосконалюватися. Вам не потрібне число на шкалі, кількість повторень, кількість миль або кількість ваги, яку ви можете підняти, щоб відчути себе перевіреним.

Особисто я вірю, що буду «ідеальною» версією себе, коли зможу просто насолоджуватися тим, ким я є в даний момент. Це версія себе, якою я прагну стати. Продовжуйте працювати над своєю метою, але тим часом обіймайте, володійте, приймайте, любіть і просто насолоджуйтесь тим, ким ви є зараз. Ви лише один, і у нас є одне життя, тому дозвольте собі бути щасливими!

2. Незалежно від того, наскільки далеко вам ще доведеться пройти, вам дозволено святкувати, як далеко ви зайшли.

Ви вже чули це раніше: "Справа не в пункті призначення, а в подорожі". Коли ми занадто сильно зосереджуємось на тому, як далеко нам потрібно пройти, ми забуваємо усвідомлювати, як далеко ми зайшли. У нашій подорожі ми можемо стати стрибками далі, ніж кілька місяців тому, але не витрачати час, щоб зупинитися і відзначити все, що ми досягли в процесі.

Ми отримуємо в голові цю картину того, ким саме ми хочемо бути, як ми хочемо виглядати і куди хочемо йти. Ми наполегливо працюємо і наполегливо намагаємось кожен день наближатись до того, щоб стати такою картиною в нашій голові, але це не завжди стосується кінцевої мети. Так багато можна пишатися собою, поки ви знаходитесь на шляху туди, куди йдете. Витратьте хвилинку прямо зараз. Подивіться на себе; дивись, як далеко ти зайшов. Пам'ятаєте ту людину, яка вирішила почати? Ви така людина. Пишайтеся цією людиною. Святкуйте цю людину.

Наступного разу, коли ви застрягнете в роздумах про те, як далеко вам ще доведеться пройти, киньте виклик своїй перспективі. Незалежно від того, наскільки далеко ви від людини, якою хочете бути, і місця, куди хочете піти, ви зайшли так далеко, і це заслуговує на визнання!

Не дозволяйте людині, якою ви хочете, стати на заваді святкуванню людини, якою ви є зараз. Незважаючи на те, що вам, можливо, доведеться піти більше, ваша напружена робота того варта, ваша напружена робота показує, і ваша напружена праця окупилася!

3. Ви собі такі красиві.

Перестань порівнювати себе з іншими. Ми всі в цьому винні - я першим визнаю, що я це теж роблю! Правда в тому, що ми всі народилися з різною текстурою волосся, кольорами очей, метаболізмом та структурою тіла, і кожна з цих речей робить нас чудово унікальними. Ми - своя людина. Ніхто не такий, як ти - як це круто? Ти є ти, і ніхто інший не може бути тобою, як би вони не старались. Ми повинні пам’ятати про це, коли бачимо, що бажаємо мати те, що хтось має, або може зробити те, що робить хтось інший. Коли ми прагнемо бути схожими на когось іншого, ще мільйон разів важче бути щасливим з тим, ким нас унікально створили.

Якщо ви забираєте що-небудь із цього допису в блозі, я хочу, щоб ви знали, що кожен ви є неймовірно красивим. Ви занадто симпатичні і занадто розумні, щоб поводитися так, як не є. Ви можете подивитися на себе в дзеркало і не думати двічі про відображення, яке бачите, але те, що ви не бачите - це краса, яку бачать у вас інші. Пора вам поглянути на себе по-новому - ми це бачимо, тепер ваша черга. Вперед і скажи собі, яка ти гарна! Робіть це сьогодні і кожен день після цього.

4. Хто ти як людина, набагато важливіший за те, як ти виглядаєш.

Я збираюся тут вийти на кінцівку і сказати, що ніхто вас більше не полюбить за те, що ви схудли на 20 фунтів або мали шість пакетів. Ці речі є чудовими цілями, але речі, які мають тривале враження, - це ваш характер, цінності, вчинки, позитив, щастя, любов і все, що у вас всередині.

Ці п’ять фунтів, які ви набрали або скинули, важать набагато менше, ніж посмішка на вашому обличчі та пристрасть у вашому серці. Люди навколо вас не хвилюють число на вашому масштабі і, мабуть, навіть не замислюються про це. Отже, припиніть катувати себе і дозволяйте тому, як ви виглядаєте, диктувати своє ставлення. Важливіше жити життям, яке змушує вас посміхатися і змушувати інших посміхатися, ніж життям, яке змушує вас зациклюватися на своїй вазі. Згадайте, що насправді важливо.

5. Ви сильні, здібні, красиві, значні і більш ніж достатні.

Ти є! Перестань говорити собі інакше. Навіть коли здається, що ти не є, я сподіваюся, що є хоча б невелика частина з тебе, яка вважає, що ти є. Можливо, ви не зможете побачити його сьогодні, але інші бачать це щодня. Інші бачать кожну грішку величі у вас - більшу велич, ніж ви коли-небудь знаєте. Ніколи цього не забувайте.

Якщо ви знаєте когось, кому потрібно почути одне з цих нагадувань, поділіться з ним цим дописом. Якщо ви більше підкаст, ви можете завантажити епізод подкасту, який йде разом із цим постом, і прослухати його в ті дні, коли вам потрібен пікап.

Крім того, якщо ви не знали, у мене є кулінарне шоу під назвою Morgan Makes It, де я показую вам, як готувати їжу та їсти здорово можна просто, швидко та все одно так смачно. Я випускаю новий рецепт кожного понеділка, який можна знайти на YouTube-каналі Burn Boot Camp. Подивіться, чи готові ви почати їсти здорову їжу, і не знаєте, з чого почати, або якщо ваша дієта застаріла, і ви шукаєте нові, веселі та здорові способи її змінити!