5 рецептів лужної дієти

лужної

Вживання лужної їжі - багато з яких має значення pH, подібне до вашої крові, набагато легше для травної системи. Для початку, ось 5 рецептів, які набрали повні оцінки на лакмусовій папері.

ПЛОСКО-ЖИВОТНИЙ ПОМАРАНЖОВИЙ ЦВІТ І ГОРІЛО ЧІА

Де ми були б без могутнього насіння чіа? Ці нові герої їжі мають високий вміст білка, омега-3 та клітковини. Плюс вони розширюються в рідині, зберігаючи вас ситішими довше.

Більше того, кориця та овес у цій страві знижують вироблення інсуліну, допомагаючи контролювати апетит до обіду. Те, що прийнято називати результатом.

СУПЕРХРАНОВІ ШПАГЕТІ-ПАКЕЙТИ

Якщо ви боретеся з останнім сезонним випробуванням, то це рецепт для вас. Кабачки для спагетті (які, що цікаво, також можна використовувати як чудову заправку для макаронних виробів) - одна з найкращих лужних продуктів, яка там наповнена антиоксидантами, вітаміном С і А.

Тим часом було доказано, що za'tar підвищує когнітивні функції. Ми гадаємо, це краще, ніж поїздка до Вашого лікаря загальної практики.

ДЕТОКСИРАЮЧА БРЮССЕЛЬСЬКА ПАРКА І МИГАЛЬДОВИЙ САЛАТ

Капуста - диво-зелена. Ми це вже знаємо. Окрім того, що це одне з найкращих джерел йоду, заліза, кальцію та калію, воно також допомагає травленню.

Поєднуйте це з паростками, наповненими глюкосинолатами (дивовижні дрібниці, які допомагають вашому життю виводити токсини), і ви отримаєте детокс, який не передбачає голодування або рідкої дієти.

КРАСИВИЙ ФУРСОВИЙ СОЛОДКИЙ КАРТОФЕЛЬ

Солодка картопля - одне з найкращих джерел їжі на планеті. Не задовольняючись захистом від пасивного куріння (правдива історія), активізацією нашого обміну речовин (також науково обґрунтованим) та підвищенням імунної системи, ці могутні апельсинові пудинги краще (і набагато дешевше), ніж підтяжка обличчя.

Насправді в недавньому дослідженні, проведеному в The American Journal of Clinical Nutrition, ті, хто вживав 100 мг вітаміну С (близько половини солодкої картоплі) щодня протягом 3 років, зменшили появу своїх зморшок на 11 відсотків.

АНТИОКСИДАНТНИЙ ПРОТЕЙНИЙ ШЕЙК

Після важких тренувань вам потрібен цей коктейль, наповнений антиоксидантами, у вашому житті. Чому? Оскільки кеш'ю містить приблизно 100 мг магнію на чашку.

Магній - це електроліт, який допомагає м’язам розслабитися після сильного удару у тренажерному залі, плюс кеш’ю - одне з найкращих джерел білка - ідеально підходить для відновлення м’язів.