5 причин, чому харчування важливо для вашого сексуального здоров’я

Є ціла низка причин, чому ваше статеве життя могло втратити своє шипіння, але ви можете допомогти повернути ва-ва-вум назад у спальню за допомогою цих продуктів, що викликають похіть.

1. Їжа для родючості

Якщо ви намагаєтеся завагітніти або хочете загалом поліпшити своє репродуктивне здоров’я, є певна їжа, якої ви обов’язково повинні уникати. І деякі інші, які ви повинні включити у свій раціон. Наживайтесь на продуктах, що містять фолієву кислоту та вітамін С. Ці поживні речовини важливі, щоб уникнути вроджених вад вашої дитини та зміцнити її органи. Брокколі, буряк, сочевиця, апельсини, помідори - хороший вибір. Тримайтеся подалі від риби, морозива, м’яса та алкоголю.

Фото: iStock

2. Їжа для ваги та статевих функцій

Надмірна вага може зменшити задоволення від вашого статевого життя і створити проблему для вашого партнера. Їжа з високим вмістом цукру та олії є абсолютним забороною, оскільки вона не тільки призводить до непривабливих жирових відкладень на стегнах, животі та руках, але також є причиною дисбалансу в рівні естрогену. Дослідження також показують, що якщо ви не включаєте зелені овочі, горіхи та інші джерела вітаміну Е у свій раціон, ваші статеві функції можуть послабшати.

Надмірна вага може ускладнити ваше сексуальне життя
Фото: iStock

3. Продукти для лібідо

Деякі чарівні продукти можуть допомогти вам відчути сильніше збудження. Якщо ви хочете підсилити свій статевий потяг, гарною ідеєю буде зловживати суперпродуктами, такими як полуниця, що містить високий вміст антиоксидантів і посилює кровообіг в області пеніса. Шоколад також корисний, оскільки в ньому є метилксантини, які активізують ваше лібідо. Однак, всупереч поширеній думці, алкоголь зовсім не корисний для вашого статевого потягу, оскільки зменшує збудження та чутливість.

4. Їжа для здоров'я сперми

Цинк повинен стати вашим мінералом, якщо ви хочете покращити здоров'я сперми. Це також сприяє виробленню сперми. Тому щодня їжте такі продукти, як мигдаль, насіння кунжуту, листові зелені овочі та коричневий рис, щоб додати більше цинку у свій організм. Їжа, багата вітаміном Е, також може допомогти. Крім того, спробуйте включити джерела омега-3 у свій раціон, щоб поліпшити кровообіг та неврологічні зв’язки в яєчках.

Фрукти та овочі є хорошим джерелом цинку
Фото: iStock

5. Їжа для гнучкості та витривалості

Вживання правильної їжі може підвищити вашу здатність пробувати нові позиції та краще розгинати кінцівки під час сутички. Включіть насіння кунжуту, апельсини, авокадо та молоко у свій щоденний раціон. Хоча лише зміна харчових звичок не може зробити вас гнучкими, вони підтримають гнучкість зв’язок, сухожиль та суглобів. Щоб створити свою витривалість, вдайтесь до яєць, імбиру, нежирного м’яса, арахісового масла та яблук.

DoctorNDTV - це єдиний веб-сайт для всіх ваших потреб у галузі охорони здоров’я, що забезпечує найнадійнішу інформацію про здоров’я, новини про здоров’я та поради з експертними порадами щодо здорового способу життя, дієт, інформативних відео тощо. Ви можете отримати найбільш актуальну та точну інформацію про проблеми зі здоров’ям як діабет, рак, вагітність, ВІЛ та СНІД, втрата ваги та багато інших захворювань способу життя. У нас є група з понад 350 експертів, які допомагають нам розробляти вміст, надаючи свої цінні вклади та доносячи до нас найновіші у світі медичні послуги.