Тяга до десерту? 5 здорових альтернатив цукеркам

тяга

Час від тяги до цукерок не повинен повністю зірвати ваші зусилля щодо схуднення. Перегляньте наступні п’ять альтернатив цукеркам, які ви можете вживати, дотримуючись будь-якого плану дієти. Ці варіанти дозволять утримувати вашу пристрасть і ваші здорові цілі щодо схуднення.

1. Фрукти

Візьміть смачну порцію фруктів. Кавун, диня та апельсини дійсно задовольнять ваших ласунів, і вони залишать вас повним животом і чистим сумлінням. Вони корисні для вашого здоров’я, мають низький вміст жиру та ідеальне місце для початку, коли ви хочете зробити більш здоровий вибір для свого тіла та загального самопочуття. Спробуйте поекспериментувати з фруктами, які не є звичайною складовою вашого раціону. Навіть фрукти, які містять більше цукру та жиру, корисніші для вас, ніж більшість видів цукерок.

2. Ясна без цукру

Гумка без цукру - це також здорова альтернатива. Ви можете взяти це на ходу так само просто, як і цукерку. Побалуйте свої смакові рецептори широким асортиментом смаків, споживаючи мінімум калорій. Гумка без цукру є у всіх видах ароматів, від м’яти до солодких та фруктових смаків. Незважаючи на те, що ви не будете отримувати багато їжі з гумки, ви також не будете отримувати багато калорій. Шукайте гумку, підсолоджену більш натуральними підсолоджувачами, для найбільш здорового вибору.

3. Кренделі

Кренделі самі по собі не солодкі. Однак існують кренделі, покриті ріжковим деревом, та інші ароматизовані кренделі, які пропонують набагато більше харчових переваг і набагато менше жиру, ніж цукерки. Їх можна гризти і ретельно вимірювати. Вони навіть продаються в індивідуальних розмірах, щоб полегшити дієту. Їх чудово взяти з собою, коли ви йдете дивитись фільм або будь-який інший прогулянок. Замість того, щоб спокушатися висококалорійними та дорогими закусками на концесійному стенді, винесіть мішок кренделів та пляшку води. Ви зможете смакувати протягом усього фільму (або в грі, або на вечірці) закуску, яка настільки ж смачна, як цукерки.

4. Снігоніжки зі смаком соку

Снігові конуси - це поголений лід, який потім ароматизують і підсолоджують. Хоча вони традиційно підсолоджуються цукристими сиропами, є навіть кращі альтернативи. Натомість спробуйте присмачити їх справжнім. Замість апельсинового сиропу підсолоджуйте їх апельсиновим соком. Потрібно вживати лише трохи соку, тоді ви отримуєте здорову закуску, переважно воду та частково наповнений вітамінами здоровий сік. Це залишить вас ситими і задоволеними, а також порадує ваших ласунів.

5. Гранола суміш

Суміш граноли, наповнена сухофруктами, такими як родзинки, та іншими корисними ласощами на ваш вибір може по-справжньому заповнити тягу до закусок та ласунів на будь-яку дієту. Поки вона ретельно виміряна, ця закуска ідеально підходить для будь-яких людей, які харчуються. Сухофрукти самі по собі також можуть стати чудовою альтернативою цукеркам. Пакети із родзинками є портативними, і їх чудово їсти під час бігу, але ви хочете вибрати органічний, коли мова заходить про родзинки, щоб зробити найбільш здоровий вибір.