5 поганих речей про детоксикацію, яких ви не знаєте

Більшість людей вже не виконали новорічні постанови, прийняті ними 1 січня, і думають винести нові. Детоксикація була популярною дієтою протягом останніх кількох років. Це примха чи тенденція, рано говорити, але одним із постійних факторів є відсутність наукових доказів, що підтверджують їх.

Багато токсинів використовуються для вирощування їжі, яку ми їмо, тому ми постійно споживаємо шкідливі хімічні речовини. Навіть повітря, яким ми дихаємо, забагато. Печінка та нирки природним чином позбавляються від них кожного разу, коли ви потієте або ходите у ванну. Так було вже тисячі років. То чому людям потрібно робити більше? Вони цього не роблять. Натомість прибирання раціону буде прекрасним.

Основний принцип очищення - це не вживання їжі та напоїв, що містять токсини. Цей список може бути нескінченним. Мета полягає в тому, щоб "очистити" тіло, але, знову ж таки, він робить це самостійно.

Печінка

Наука не має вирішального значення, чи корисний для вас детокс. Немає однозначних доказів того, що такі дієти допомагають організму швидше виводити токсини. Спокусливі аргументи існують з обох сторін. Є дослідження, однак, що показує певна їжа корисна для поліпшення роботи печінки.

Дослідження показали, що печінка є одним з найважливіших органів в організмі, який регулює та зберігає життєво важливі білки та поживні речовини, необхідні для очищення (знову це слово) та очищення організму від шкідливих хімічних речовин. Здорова печінка не зберігає токсини; він перетворює їх у водорозчинні речовини, які залишають ваше тіло у вигляді поту, сечі та екскрементів.

Колон

Детоксикація також націлена на товсту кишку. Ці дієти взагалі не потрібні. Джорджтаунський університет розглянув декілька досліджень і дійшов висновку, що з медичної точки зору детоксикаційні полки товстої кишки не виправдані. Більше того, у них є деякі загальні побічні ефекти, які включають нудоту, біль у животі та відсутність електролітів, які вам потрібні, щоб тіло могло регулювати затримку води, рівень рН, роботу м’язів та багато інших завдань організму.

Голод

Багато детоксикаційних дієт в основному вимагають, щоб ви нічого не їли або мали соки та рослинні добавки. Твоєму організму для нормальної роботи потрібно близько 2000 калорій на день. У ньому обов’язково повинні бути вітаміни, мінерали та інші поживні речовини, щоб зберегти здоров’я, щоб ви не набирали вагу, не запорували чи хворіли, втрачали енергію. Все, що менше цього, переводить його в режим стресу.

Підлітки

Швидше за все, ви не знайдете дієтологів, які рекомендуватимуть підлітку сісти на очищувальну дієту - навіть якщо вони ще остаточно не зайняли позицію про або детоксикації. Молоді люди, але особливо ті, хто віком від 13 до 20 років, потребують великої кількості «здорових» калорій та поживних речовин, щоб дати їй енергію для фізичного зростання та розвитку (та розумового розвитку). Значне позбавлення їх організму матиме негативні наслідки.

Залежність

Ви, мабуть, ніколи не думали, що пластична хірургія або фізичні вправи можуть викликати звикання. Детоксикація також відноситься до цієї категорії. Деякі люди відчувають почуття голоду так само, як курці почуваються задоволеними та щасливими, коли закурюють сигарету після їжі. Порушення їжі зазвичай слідують після цього.

Суть полягає в тому, що ви можете «очистити» своє тіло, поводячись із ним правильно. Припиніть їсти шкідливу їжу і замініть її корисними закусками, рибою та нежирним м’ясом. Додайте овочі як бортики до їжі, а фрукти до смузі. Пийте більше води і уникайте солодких напоїв. Цей вибір зробить для вас набагато більше корисного, ніж сотня детоксикуючих дієт, складених разом.