5 обладнання для тренувань вдома, яке вам потрібно протягом поточного періоду блокування

TIMESOFINDIA.COM | Останнє оновлення - 16 березня 2020 р., 17:00 за IST

01/6 5 обладнання для тренувань вдома, яке вам потрібно протягом поточного періоду блокування

Не можна відвідувати спортзал щодня. Особливо внаслідок нинішнього глобального блокування люди не вважають за краще не відвідувати тренажерний зал, щоб уникнути зараження коронавірусною інфекцією. Однак ці обмеження не повинні перешкоджати повсякденному тренуванню. За допомогою цих п’яти основних тренувальних тренажерів вдома, які дозволять вам знаходитись на шляху досягнення вашої мети у зниженні ваги без зайвих зусиль.

02/6 Гантелі

Гантелі або гирі - важлива частина кожного тренування. Додаткова вага важлива для того, щоб будь-яка рутинна практика допомагала вам розширити свої межі та спалити зайві калорії. Ви можете вибрати ваги, які відповідають вашому тілу та вашому розпорядку тренувань. Вони універсальні, і одна гантель може легко підтримати тренування всього тіла.

03/6 Товстий килимок

Щільний килимок обов’язково повинен бути усім, хто шукає тренування вдома. Бажано використовувати килимок незалежно від того, якого типу тренувань ви дотримуєтесь. Він діє як універсальне обладнання для тренувань, яке допомагає вам виконувати такі вправи, як інтенсивне тренування з йоги.

04/6 смуги опору

Тренування опору наздогнали любителів фітнесу за останні кілька років. Важко провести таку ж інтенсивність тренувань з опору, яка можлива з обладнанням, доступним у тренажерному залі. Однак набір резистентних стрічок може дати вам достатньо для правильного тренування вдома. Вони прості у використанні та надають вам різноманітний набір вправ, які ви можете робити з ними.

05/6 Ваги на щиколотці

Так само, як гантелі, обтяжувачі щиколотки дають вам додатковий поштовх, необхідний для тренування з спалювання калорій. Вони ідеально підходять для правильного тренування нижньої частини тіла. Вам потрібно просто прив’язати їх до щиколоток для додаткового опіку під час будь-яких вправ.

06/6 Підтягувальна планка

Підтягуючий брусок - це єдине обладнання, яке потрібно для повного тренування верхньої частини тіла. Вони одноразові інвестиції. Підтягуюча планка також стане в нагоді в дні, коли ви не дуже енергійні. Кілька підтягувань на барі залишають вас прокачаними і готовими до дня.

Це обладнання допоможе вам продовжити тренування вдома без жодних компромісів. Це все, що вам потрібно для ефективного тренування вдома.