5 незвичайних продуктів, повних клітковини

Без належної кількості клітковини хтось може відчувати себе заблокованим і навіть може страждати запорами. Як Їжте це, а не те! штати, клітковина також допомагає вам заповнити та легше досягти цілей у зниженні ваги.

Більшість з нас знає такі традиційні джерела клітковини, як інжир, чорнослив та виноград. Однак є багато продуктів, які ви здивуєте, у яких є дивовижна кількість клітковини.

Перевірте це, люб'язно Їжте це, а не те!

Морква . Хоча вона корисна для очей, морква також додає здорову дозу клітковини у свій раціон.

Солодкі перці . Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що перець є чудовим джерелом клітковини. Вони можуть стати чудовим наповнювачем харчування для вашого харчування.

Насіння Чіа . Відчуваєш себе модним? Ця модна і популярна їжа для вас. Насіння чіа забезпечить здорову кількість клітковини у вашому щоденному раціоні. Додайте ці маленькі насіння до смузі та йогуртів.

Коричневий рис . Багато людей використовують коричневий рис як корисний гарнір та вуглеводну альтернативу. Однак коричневий рис також є чудовим джерелом клітковини.

Попкорн . Так, ви правильно прочитали. Смачна закуска завантажується 5 грамами на чотири чашки порції і допоможе вам залишатися регулярними.

Наступного разу, коли ви будете шукати зайву клітковину у своєму раціоні, спробуйте ці смачні альтернативи. Не потрібно ковтати сік із чорносливу!

Для отримання додаткової інформації ознайомтесь із цією статтею в статті Їжте це, а не те!