[Топ] 5 найкращих вібраційних машин - Відгуки про вібраційні пластини

Вібраційні машини отримали широку похвалу від таких організацій, як NASA, а також від знаменитостей.

Дослідження NASA показали, що вібраційні пластини можуть бути можливим рішенням втрати кісткової тканини та атрофії м’язів, від яких страждають багато космонавтів, працюючи в космосі .

Тренування за допомогою вібраційних пластин схожа на важку атлетику, тільки без використання тягарів, і може бути хорошим способом привести м’язи в тонус і схуднути .

Ось список 5 найкращих вібраційних машин 2020:

1. Configuration Fitness Тонка вібраційна платформа для всього тіла

Він спеціально розроблений, щоб забезпечити вам ряд вправ, які є простими та важкими.

Сюди входять віджимання, присідання, випади та інші позиції розтягування м’язів.

Різні параметри вібрації, які генеруються на пластині машини, імітують природний вигин вашого тіла.

Скорочення м’язів, як правило, генеруються на швидких швидкостях, що призводить до залучення більшої кількості м’язових волокон.

Програми тренувань та конструкції консолей

Дисплейна консоль цієї вібраційної машини дуже нагадує ту, яку можна знайти на багатьох висококласних бігових доріжках. Однак функції консолі різні. Він має чіткий РК-дисплей та спеціально розроблену розкладку кнопок із п’ятьма опціями: вибір програми, HL (вручну), P1, P2 та P3.

Переваги машини

• Це легко і швидко налаштувати.
• Йога-ремінці дозволяють виконувати різні варіації вправ, отже ефективно працюють різні м’язи тіла.
• Покращує гнучкість суглобів і знімає напругу.
• Має повний посібник користувача.

Здатність цієї машини тренувати все ваше тіло, справедлива ціна та інноваційний дизайн роблять цю найкращу вібраційну пластину у своєму ціновому діапазоні. Це чудова машина для вібрації всього тіла для схуднення.

2. Платформа для тренажерів для тренажерів для тренажерів для тренажерів Hurtle

Ви можете націлити певні ділянки свого тіла. Ви можете включати тренування нижньої частини тіла, верхньої частини тіла та основних тренувань.

Переваги тренувального обладнання «Хартл»

• Він має конструкцію, яка дозволяє тренувати все тіло.
• Він має інноваційну технологію коливальних рухів, яка дозволяє тонізувати прес, сідниці та стегна.
• Дозволяє отримувати задоволення під час тренувань з сильними вібраціями, які підходять для всіх типів фігури.
• Машина дозволяє регулювати до 20 різних швидкостей.

3. Axis-Plate E6600 Двомоторна машина з вібрацією для всього тіла

Він має два двигуни загальною потужністю 1500 Вт.

За допомогою трьох попередньо запрограмованих тренувань ви можете додати три індивідуальні тренування залежно від ваших поточних цілей вправ. Його максимальна вагова місткість становить 400 фунтів, що означає, що він може легко вмістити майже всіх людей.

Переваги пластини осі E6600

• Він має два РК-дисплеї та ремінці для балансування, щоб допомогти вам у важких позах.
• 60 налаштувань швидкості.
• Спеціалізується на руках і ногах. Вібрація машини викликає напруження м’язів тіла, а також швидко розслабляє. Це призводить до чудового тренування без необхідності робити інші вправи.
• Він має нижню та верхню панелі керування РК-дисплеєм із 60 налаштуваннями швидкості.
• Має аналізатор ІМТ.
• 3 запрограмовані користувачем та 3 попередньо запрограмовані тренування.
• Він має надмірну конструкцію і підтримує максимальну вагу 400 фунтів.

4. Двомоторний подвійний мотор Дворежимний вібраційний майданчик для фітнесу

Ви можете легко використовувати його незалежно від того, новачок ви чи досвідчений тренер. Діапазон налаштувань швидкості є важливим, оскільки ви можете починати з малого і з часом працювати на високих швидкостях, швидко досягаючи бажаних результатів.

Низькі швидкості дозволяють тренуватися, не напружуючись і не перенапружуючись. Більш високі частоти швидкості дозволяють виробляти більші скорочення м’язів і максимізувати результати та користь для здоров’я.

Переваги

• Машина включає ремінці для йоги, які дозволяють виконувати ефективні тренування верхньої та нижньої частини тіла. Тому ви можете ефективно робити цілий ряд різних вправ та поз йоги.
• Він має вбудовані динаміки, які мають можливості MP3, USB та IPod за допомогою пульта дистанційного керування. Ви можете персоналізувати сеанси тренувань за допомогою вибраної музики.
• Він має захист від перевантаження разом із стійкістю до статичної електрики, що робить машину безпечною та придатною для всіх будинків або професійних умов.
• У ньому є добре проілюстрована інструкція з експлуатації.
• Функція налаштування змінної швидкості машини є великим плюсом. Ви можете почати займатися на низьких швидкостях і з часом збільшувати швидкість у міру збільшення витривалості та сили.

5. Професійна подвійна машина з вібрацією всього тіла

Подвійні режими амплітуди та частоти дозволяють йому працювати досить ефективно. Амплітуда подвійного режиму коливається від 1 до 10 мм, тоді як його частота коливається від 25 Гц до 50 Гц. Цей пристрій GForce має потужний вібраційний двигун потужністю 500 Вт. Він пропонує вам 3 автоматичні та чітко визначені програми користувача, а також 3 автоматичні програми.
• Ця модель безшумна і дозволяє тренуватися без шумного фону гуркоту двигуна.

• Він має здатність утримувати вантажопідйомність, що досягає 400 фунтів.
• Пропонує модернізований та стильний сталевий корпус.
• Має функцію цифрового дисплея.
• Поставляється з ремінцями для рук.
• Має простий посібник користувача.

Чи працюють вібраційні плити?

Багато проведених досліджень довело, що вібраційні машини насправді працюють. Дослідження 2009 року, проведене в Антверпенському університеті, Бельгія, показало, що ці пластини дуже ефективні. Вони з’ясували, що жінки з ожирінням, які дотримувались дієти для схуднення та займалися за допомогою вібраційних пластин, насправді довго втрачали більше ваги. Сюди входило важко втрачається жир навколо живота. Випробовуваних порівнювали з іншою групою жінок, які все ще дотримувались дієти для схуднення, але застосовували звичайні фізичні вправи.

Ви можете використовувати вібраційні машини під час занять пілатесом та йогою. Оскільки ці дві вправи включають виконання ряду поз на пластині, її вібрація значно збільшує рівень скорочення м’язів. Це змушує ваші м’язи неодноразово скорочуватися, що призводить до поліпшення м’язової сили, координації та рівноваги.

Під час звичайних тренувальних вправ м’язи часто скорочуються не більше двох разів на секунду. Однак за допомогою вібротерапії ваші м’язи, як правило, скорочуються до 50 разів на секунду. Ці пластини дозволяють працювати майже на 90 відсотків м’язових волокон вашого тіла. Це може сприяти зміцненню та розвитку м’язової тканини, що призводить до збільшення щільності та сили.

Переваги машини для вібрації повного тіла

Використання вібраційної пластини може принести кілька приємних переваг, особливо коли пристрій використовується як частина загальної фітнес-процедури.

Ці переваги є досить сильними, щоб зробити його надійною альтернативою для тих, хто не може брати участь у традиційних режимах фітнесу, наприклад, для людей похилого віку.

Одні з найкращих переваг, які може забезпечити вібраційна машина, пов’язані з набором літніх людей. Дослідження показують, що жінки похилого віку, які використовують вібраційний апарат, зазнали збільшення щільності кісткової тканини.

Люди похилого віку також пережили підвищення м’язової сили та рівноваги, останнє з яких значно знижує ризик їх падіння - те, що могло б мати руйнівні наслідки на пізніх етапах життя.

Ті з нас, хто ще не досяг статусу старшого віку, також можуть отримати кілька переваг від вібраційної машини. Це, очевидно, включає покращення щільності кісткової тканини та зміцнення м’язів, але це також призводить до інших ключових поліпшень, зокрема:

Поліпшення кровообігу
Поліпшення обміну речовин
Покращений лімфодренаж

Основа цих переваг полягає у здатності пристрою сприяти стимуляції м’язів.

Оскільки машина викликає у вас вібрацію, практично всі ваші м’язові волокна стимулюються; цей акт стимуляції змушує кров з більшою ефективністю прокачуватись по кровоносних судинах, особливо по капілярах. Це дозволяє вашим клітинам отримувати свої поживні речовини та виводити свої відходи набагато ефективніше.

Доцільність процесу кровообігу та метаболізму призводить до кількох периферійних переваг, які приносять міцніші м’язи та покращена щільність кісткової тканини. Наприклад, це зменшує ризик остеопорозу і може стримувати розвиток болю в спині та суглобах. Деякі дослідження також вказують на те, що артеріальний тиск може бути знижений.

Використання вібраційних машин також може забезпечити кілька дивовижних переваг. Деякі дослідження показують, що процес зменшує целюліт і стимулює вироблення колагену.

Це призводить до гладкості шкіри, а також підвищення рівня органічних гормонів росту людини - те, що може зіграти ключову роль у розвитку росту м’язів.

Втрата ваги машини вібрацій повного тіла

Одним із найбільших пунктів продажу вібраційних машин є його відношення до потенційної втрати ваги.

Не дивно - боротьба з "битвою на вибої" завжди була і завжди буде першочерговим фактором, що сприяє фізичним вправам. Але чи є це законним пунктом продажу, чи це не що інше, як ажіотаж?

Згідно з різними дослідженнями та випробуваннями, кореляція між використанням вібраційних пластин та втратою ваги видається достовірною.

Наприклад, дослідження, проведене Університетським коледжем Артезіс та Університетом Антверпена, прийшло до висновку, що особи, що страждають від надмірної ваги за допомогою вібраційних машин, не тільки втрачали в середньому 11 відсотків маси тіла, але й підтримували втрату ваги на 10,5 відсотків довгостроково.

Подальші дослідження, проведені в журналі "Ендокринологія", вказують на те, що проведення 20 хвилин на день на вібраційній машині протягом трьох місяців зменшує жир у печінці та животі. Хоча зменшення жиру в печінці - це круто, зменшення жиру в тому місці, де більшість людей намагається скинути кілограми, це просто захоплююче.

Це звучить занадто добре, щоб бути правдою, але здатність вібраційної машини худнути має сенс, якщо ви готові спуститися в наукову кролячу яму.

Оскільки користувачі вібраційних машин відчувають посилення свого метаболізму, їх організм збирається виконувати ключові процеси набагато ефективніше, такі як розщеплення поживних речовин та викидання відходів. Цей процес підвищення ефективності дозволяє організму досягти більш надійних засобів гомеостазу. Таким чином, жир має менше часу на розвиток.

Наприклад, якщо ви хочете схуднути, вам все одно слід дотримуватися дієти, яка допоможе вам досягти ваших цілей щодо схуднення.

До того ж, непоганою ідеєю є використовувати вашу покращену м’язову силу та щільність кісткової тканини за допомогою твердої рутинної базової гімнастики. Якщо ви застосовуєте таку комбінацію, дослідження показують, що вам доведеться підніматися на тих, хто глузує з вібраційних машин.

Поширені запитання щодо віброплити

Як часто слід використовувати віброплиту або машину?

Оптимально, щоб ви розбивали весь вібраційний апарат для всього тіла на два 10–15-хвилинних сеанси на день. Причиною перерви є те, що сеанси вібраційних пластин можуть бути інтенсивними, і вам може бути простіше впоратися з її силою меншими дозами - особливо якщо ви тільки починаєте?

Чи є вібраційна машина безпечною?

Хоча вібраційні машини пропонують надзвичайно інтенсивні тренування, хороша новина полягає в тому, що це безпечне обладнання. Той факт, що деякі лікарі застосовують апарати, щоб допомогти пацієнтам похилого віку поліпшити свою щільність кісткової тканини, м'язову силу та рівновагу, є приголомшливим показником її безпеки.

Коли не слід використовувати віброплиту?

Незважаючи на те, що вібраційні пластини безпечні у використанні, існують певні сценарії, які не дозволять вам використовувати їх. Наприклад, якщо ви страждаєте на жовчнокам’яну хворобу або камені в нирках, одужуєте після перелому або перелому кістки або нещодавно народили дитину, вам слід утриматися від пристрою.

Існує також кілька постійних ситуацій, які не дозволять вам взагалі користуватися вібраційною машиною. Якщо ви маєте металеві імплантати, страждаєте на епілепсію або маєте гострі запальні стани, доцільно розглянути щось інше.

Чи є оптимальний час для використання вібраційної машини?

Немає встановленого часу, коли переваги вібраційного апарату для всього тіла стають більш корисними. Ви можете користуватися машиною, коли є час, виходячи з вашого розкладу. Хороша новина тут полягає в тому, що, оскільки рекомендується використовувати пристрій під час 10–15-хвилинних сеансів, теоретично у вас не повинно бути занадто складної роботи з пошуку часу у вашому графіку для використання пристрою.