5 найгірших предметів у KFC

У четвертій частині нашої 10-серійної серії про їжу в мережах ресторанів ми розглянемо KFC. Ознайомтесь із другою частиною, де ми розглядаємо завод із виробництва сирників.

Про KFC не часто думають через вибір здорової їжі. Якщо ви намагаєтесь зробити вибір їжі кращим, не хвилюйтеся, все одно є способи перейти за цим меню, щоб допомогти вам не відставати. Ось п’ять найкращих найгірших і найкращих пунктів меню KFC.

НЕ Їжте: пряну хрустку курячу грудку

Хоча куряча грудка є нежирним варіантом, коли вона смажена у фритюрі, вона може ляпати на багато додаткових калорій та жиру. Пряна хрустка куряча грудка KFC є найвищою з курячих продуктів, що надходять у 520 калорій за один шматок. Він також містить натрію на добу на 1220 міліграмів.

ЗАМІСТЬ ЇСТИ: Наступного разу, коли ви відчуєте тягу до курки KFC, ви можете згладити провину, вибравши Оригінальний рецепт курячої грудки без шкіри та паніровки. Найкращий спосіб усунути більшу частину доданого жиру та калорій, але при цьому зберегти смак - насолоджуючись курячою грудкою без шкіри та паніруванням. Цей варіант містить лише 130 калорій, два грами жиру та 520 міліграмів натрію.

НЕ Їжте: Екстра хрустке поле для стегна

Надзвичайно хрустким повинен бути код для зайвих калорій, жиру та солі. Це поле значень є найгіршим із групи. Одна порція - 660 калорій, колосальні 1560 міліграмів натрію і 41 грам жиру. Це найгірший кошмар пожирача свідомості, якого слід уникати.

ЗАМІСТЬ ЇСТИ: KFC тепер пропонує варіанти курки на грилі, роблячи Смажена коробка для гомілок на грилі одна з найздоровіших альтернатив оригінальному рецепту. Хоча все ще з високим вмістом натрію, це, безумовно, найкращий варіант у різноманітності. Одна порція забезпечує 380 калорій. Поєднайте це з низькокалорійним гарніром, і це чудова їжа для фаст-фуду.

НЕ Їжте: пиріг з курячим горщиком

Пиріг з курячим горщиком - синонім комфортної їжі. На жаль, немає ніякого затишку при виявленні страви KFC у кількості 790 калорій на порцію. Це блюдо також очолює рейтинг одного з найвищих вмісту насичених жирів у KFC - 37 грамів.

ЗАМІСТЬ ЇСТИ: Хоча це не один із найкорисніших варіантів меню, якщо ви шукаєте продукт, який легко їсти в дорозі, 6-частинні оригінальні рецепти укусів не все так погано. На порцію з шести, вони складають 200 калорій і забезпечують 22 грами білка. Навіть будучи оригінальним рецептом, вони мають невеликий вміст натрію в кількості 660 міліграмів.

НЕ Їжте: макарони та сир

На жаль, цей вершковий сирний гарнір з макаронних виробів не є здоровим, як багато хто з нас може припустити. З високим вмістом рафінованих вуглеводів та натрієм, ця страва може бути насиченою, але не мало калорій.

ЗАМІСТЬ ЇСТИ: Хоча це не найкращий замінник страви з макаронами, ваш кров’яний тиск і холестерин будуть вдячні вам за вибір Зелена квасоля. Порція зеленої квасолі містить всього 25 калорій і наповнена клітковиною та поживними речовинами, включаючи вітамін С та К. Це один з небагатьох овочів у меню KFC.

НЕ Є: Картопляні клинки

Хрусткі картопляні клинки звучать як смачний варіант, і наскільки вони овочеві, наскільки вони можуть бути поганими? На жаль, смаження цих клинків у фритюрі та посипання їх сіллю позбавляє багатьох переваг, які має картопля. Вони перераховані як найкалорійніші гарніри - 290 калорій на порцію. Це можна вважати кількістю калорій для невеликого прийому їжі самостійно.

ЗАМІСТЬ ЇСТИ: Кукурудза в качанах також вважається крохмалистим овочем, як його друг - картопля, але цей сорт містить набагато менше калорій. Одна тридюймова порція кукурудзи на качані становить лише 70 калорій. Цей варіант також не додає солі, що рідко можна зустріти в меню швидкого харчування.

Крістен Бурк, RD, LD пише статті, пов’язані зі здоров’ям, з 2000 року. Її статті та рецепти з питань харчування були представлені в "Сьогоднішній дієтолог" а також канадський журнал "Світіння". Крістен поєднує свою любов до харчування та приготування їжі у своєму особистому щоденнику Swanky Dietitian.