5 рецептів здорового пирога

Крістін Санеллі

Письменник та експерт/Опубліковано

Поділіться цією сторінкою

пирога

Пироги - моя слабкість! Пироги могли б виграти нагороду за домашній десерт, або, принаймні, виграли б у моїй книзі!

Від думки про те, щоб вкусити смачний пиріг, рот починає поливатись! Плюс є дуже багато варіантів! Яблуко, шоколад, полуниця ... Ви розумієте!?

Єдина проблема полягає в тому, що пироги можуть бути надзвичайно калорійними, жирними та цукровими.

Щоб отримати цей смачний смак без доданих калорій та іншого сміття, ми придумали п’ять корисних рецептів пирогів! Давайте дійдемо до цього!

Білок з гарбузовим пирогом

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 1 с гарбузового пюре
  • 2 ст. нежирний грецький йогурт
  • 2 яєчних білка
  • 1 совок Ідеальний французький ванільний білок
  • 1/4 c органічного кокосового цукру
  • 2 ст. несолодке мигдальне молоко
  • 1/2 ч. Л. спеція гарбузовий пиріг
  • 1/2 ч. Л. кориця
  • 9-дюймова кірка крекера Грем

ІНСТРУКЦІЯ

  1. Розігрійте духовку до 350 градусів за Фаренгейтом. Змішайте всі інгредієнти до поєднання і вилийте у 9-дюймову підготовлену кору крекера з ckerрем. Випікайте 30-45 хвилин або поки зубочистка не вийде чистою. Дайте охолонути і розріжте на 8 скибочок. Насолоджуйтесь!

ПАРФЕТ ЯБЛУКОВИЙ

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 1/2 с нежирного, простого грецького йогурту
  • 1/2 совок французької ванілі IdealLean Protein
  • 1/4 ч. Л. спеція яблучний пиріг
  • 1/4 с начинкою без яблучного пирога
  • 2 ст. гранола

ІНСТРУКЦІЯ

  1. Перемішайте йогурт, білковий порошок та спеції до поєднання. Розкладіть йогуртову суміш, начинку з яблучного пирога та гранолу у склянку. Насолоджуйтесь!

БЕЗ ПЕЧЕННЯ МІНІ ЯБЛУКОВІ ЧИТКИ

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 2 міні-крекер-крекери
  • 1 совок Ідеальний французький ванільний білок
  • 1/4 ч. Л. спеція яблучний пиріг
  • 2 ст. Плавлений сир грецький йогурт
  • 2 ст. нежирний грецький йогурт
  • ¼ чашка збитих вершків без цукру

ІНСТРУКЦІЯ

  1. Збийте вершковий сир, грецький йогурт, спецію до яблучного пирога, білок IdealLean до однорідності. Скласти збиті вершки.
  2. Вилийте в скоринки і поставте в холодильник на годину. Насолоджуйтесь!

МІНІ ПІСЛЯНИКІ

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 2 c нежирних збитих вершків
  • 1 совок М’ятний шоколад IdealLean Protein
  • 1 м’ятний шоколад IdealLean Protein Bar

ІНСТРУКЦІЯ

  1. Розріжте протеїновий батончик на 4 рівні шматочки і натисніть кожен шматок на 4 міні-баночки, щоб створити скоринку.
  2. Збийте нежирні збиті вершки та м’ятний шоколадний білок IdealLean. Совок зверху кірок. Накрийте кришкою і поставте в холодильник на 20 хвилин. Насолоджуйтесь!

ШОКОЛАДНИЙ КРЕМНИЧНИЙ КРЕМ ПІРОГ

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 1 с звичайного нежирного грецького йогурту
  • 1 совок Полуниця ‘N Cream IdealLean Protein
  • 2 c замороженої полуниці, розмороженої
  • 1/4 c меду
  • 8 повних аркушів шоколадних крекерів
  • 2 ст. кокосове масло

ІНСТРУКЦІЯ

  1. Підготуйте скоринку, пульсуючи сухариками hamрема в кухонному комбайні до розсипчастості. Додайте кокосове масло і пульсуйте до утворення скоринки. Натисніть на 8-дюймовий посуд для пирога. Поставте його в холодильник, поки будете готувати решту рецепта.
  2. У мисці змішайте грецький йогурт із полуничним білком IdealLean до однорідності. Переносити, відкладати.
  3. Полуницю та мед змішайте до однорідності.
  4. Розмішайте полуничну суміш у йогуртовій суміші. Після того, як все це буде включено, вилийте в корж пирога.
  5. Заморожуйте щонайменше на 2 години. Наріжте 8 скибочок в холодному вигляді.
  6. Необов’язково: За потреби додайте Cool-Whip без цукру, полуниці та шоколадного сиропу без цукру!

Гаразд, це все! Вам не потрібно скидати свої макроси, щоб насолодитися чимось смачним! Ці рецепти тому підтвердження!

Поділіться цією сторінкою

Крістін Санеллі

Пов’язані статті

Вершковий кокосовий вишневий лайм

Жінки фітнесу - Шина Джибсон

Полуниця Ківі Огірок Слюші

Малинові шоколадні енергетичні кульки

Потрійний зелений смузі

Смузі з білковим лимоном

Персик хрусткий парфе

Чорничні білкові торти

Заяви на цьому веб-сайті не були оцінені Управлінням з контролю за продуктами та ліками. Продукти не призначені для діагностики, лікування, лікування або попередження будь-яких захворювань. Якщо ви вагітні, годуєте грудьми, приймаєте ліки або маєте захворювання, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед використанням наших продуктів.

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не призначена заміною поради вашого лікаря чи іншого медичного працівника чи будь-якої інформації, що міститься на етикетці чи упаковці будь-якого товару. Ви не повинні використовувати інформацію на цьому веб-сайті для діагностики або лікування будь-яких проблем зі здоров'ям або для призначення будь-яких ліків або іншого лікування. Завжди консультуйтеся з медичним працівником перед тим, як починати будь-яку дієту, програму фізичних вправ або дієтичні добавки. Не слід припиняти прийом будь-яких ліків без попередньої консультації з лікарем.

* Історії успіху та результати, представлені на цьому веб-сайті, є нетиповими. Оскільки люди різняться, будуть змінюватися і результати. Завжди перевіряйте у свого лікаря ризики, пов’язані з дієтичними добавками, які можуть вплинути на ваші конкретні стани здоров’я та/або алергію.