5 Гарнірів, яких слід уникати, якщо ви намагаєтеся схуднути.

Ви коли-небудь задавались питанням, чому ви не худнете, не дивлячись на регулярні проміжки часу, не обманюючи дієту та обмежуючи споживання калорій? Швидше за все, сторони, якими ви потураєте, набирають калорій. І ви думали, що вони нешкідливі, так? Ми даємо вам 5 страв, яких слід уникати, якщо ви хочете схуднути !

якщо

Рис і дал здаються неповною їжею без papad на стороні. Папади можна смажити - глибоко шкідливий для здоров’я - або смажити - все ще нездорово! Вони можуть бути виготовлені з рису, борошна, картоплі або нуту та змішуються з різними спеціями, сіллю та олією. Неконтрольована порція пападу може збільшити споживання калорій і перевищити ваш щоденний бюджет. Збільшення натрію може призвести до затримки води, здуття живота, постійної спраги і навіть може призвести до підвищення кров'яного тиску.

Соління

Ложка соління може приправити будь-яку їжу. Для цього потрібен сирний рис; додає удар до aloo ka parathas, і робить плакат найкращим блюдом для перекусів! Однак мариновані огірки завантажуються калоріями через олію, в якій вони зберігаються, і вміст їх поживної речовини майже дорівнює нулю, оскільки овочі та фрукти подрібнюються та сушаться, що забирає харчову цінність. Люблю папади, вони містять багато натрію через вживання надмірної солі для консервації.

Заправки для салатів

Якщо ви думаєте, що салати на початку, ваша їжа допоможе вам з’їсти на один менше парата, тоді вперед і миску! Але тільки в тому випадку, якщо салат не завантажений висококалорійними заправками. Ви могли б також з’їсти ту частину, якщо вона є! Додаючи заправку до салату, вміст калорій може злетіти. Такі заправки, як Тисяча островів та майонез, наповнені калоріями, більшість з них жирною. Натомість дотримуйтесь оливкової олії, лимона або нежирного йогурту!

Супи

Правильно зроблено, суп може бути здоровою їжею. Але якщо суп завантажений начинками, такими як сир, вершки та грінки, це далеко не здорово. Притримуйтесь прозорого супу з шматочками овочів та м’яса; уникати всіх супів на основі вершків. І ніколи не беріть у ресторані палички для супу чи булочки, які супроводжують ваш суп. Це ще одна сторона, яка вам не потрібна! Ви також можете спробувати ці корисні холодні супи .

Бунді Райта

Ця райта є гарячим улюбленцем у більшості з нас. Творог містить багато білка, мало нездорових жирів і прекрасно допомагає травленню. Проблема починається, коли ви додаєте бунді, що є по суті смаженими кулями нутового борошна. Додаток робить його калорійною їжею. Спробуйте альтернативні рецепти раїти з використанням лаукі, огірка або цибулі, щоб зберегти здоров’я та виграти квест схуднення!