5 дивовижних речей, які кефір може зробити для вас (і вашої ваги) - Coastal Courier

Не було б чудово, якби випили ліки від усіх ваших тілесних захворювань? Кефір знаходиться якомога ближче до пошуку того чудодійного напою. Кефір - це ферментований напій, виготовлений з молока та зерен з живими культурами, які діють як пробіотик для зміцнення вашого здоров’я. Тут також повно дружніх бактерій та дріжджів, багатих поживними речовинами. Ось деякі переваги додавання кефіру у свій раціон:

1. Ви не будете так сильно хворіти

Ви, мабуть, знаєте, що йогурт є прекрасним джерелом пробіотиків, щоб підтримувати здорові бактерії живими та процвітаючими. Кефір має втричі більше пробіотиків, ніж йогурт. Він розсипається такими вітамінами, як В12, В1 і К12, а також незамінними амінокислотами, які допомагають організму самовідновлюватися. Кефір також справив глибокий вплив на нерви, щоб дати вам здорову нервову систему. Завдяки кефіру, вам не потрібно бути тим, хто проходить цілу коробку тканин, коли настає холодний сезон.

2. Міцні кістки

Кістки будують каркас боді; вони дозволяють вам виконувати ту діяльність, яку ви любите робити. Щільність кісток має вирішальне значення для здоров'я жінки. Остеопороз орієнтований на жінок більше, ніж на чоловіків - від 3 до 1. Кефір багатий кальцієм і сприяє зміцненню щільності кісткової тканини. Цей молочний напій також багатий магнієм, який необхідний для правильного засвоєння кальцію в кістках. За допомогою цієї суміші кальцію та магнію кефір допоможе побудувати щільність кісткової тканини, щоб ви довше працювали та сміялися з дітьми.

3. Здорове волосся

Біотин - це часто застосовувана добавка для стимулювання виробництва здорових волосся, шкіри та нігтів. Кефір є чудовим джерелом біотину, який допомагає активувати світяться шкіру та ріст волосся - надаючи вам такого сяйва, якого хочуть усі жінки. Кефір також може використовуватися в якості лікування волосся для збільшення припливу крові до волосяних фолікулів шляхом нанесення його безпосередньо на шкіру голови. Це допоможе зволожити, зміцнити і стимулювати ваше волосся. Немає більше лускатої шкіри голови або сухих посічених кінчиків для вас!

4. Схуднути і тримати, якщо вимкнено

Схуднути важко, але утримати це може бути ще складніше. Ваше тіло потребує високоякісних штамів хороших бактерій у кишечнику, щоб почувати себе добре та підтримувати здорову вагу. Порція кефіру в 6 унцій може містити до десяти грамів білка. Це повноцінне джерело білка, яке допоможе вам почуватися ситим і зменшить бажання перекушувати тістечками та печивом. Комбінація кальцію, магнію та фосфору, що міститься в кефірі, також може підтримувати рівень енергії, тому ви не витрачаєте калорії на вживання напоїв з кофеїном, щоб не спати.

5. Детокс, оздоровлюючи травний тракт

Кефір може допомогти промити ваш травний тракт, щоб вести здоровий спосіб життя. Він створює ті дружні бактерії та дріжджі, які витісняють патогени та афлатоксини (токсини, що з’являються в їжі, що утворюються різними цвілями) з травної системи. Потім здорові бактерії можуть жити в шлунково-кишковому тракті, щоб продовжувати створювати здорові бактерії, які зв'язують інші гриби, яких ви не хочете у вашій системі.

Поїдьте в продуктовий магазин і почніть бачити, яку користь може мати кефір для вашого загального стану здоров’я. Якщо ви хочете спробувати зробити власний кефір, знайдіть зерна кефіру або порошок для початку. Спробуйте додати його в смузі або в заправки для салатів, і незабаром ви почнете дружити з дружніми бактеріями, коли будете промивати шкідливі бактерії на прощання.