475 калорій на сніданок - занадто багато?

Іскрові бали TBARTON: (0)
Фітнес-хвилини: (8210)
Постів: 2365
29.08.06 9:15 A

Я думаю, це залежить від того, скільки калорій у вас є на день. FWIW, я втратив більшу частину ваги, снідаючи як найбільший прийом їжі за день, а вечерю як найменший. Я думаю, що з тобою все буде добре, поки ти витратиш достатньо калорій на цей сніданок.

HEYJUDE1358 Повідомлень: 456
29.08.06 9:00 А

Ні, це не надто багато, але чи справді ви отримуєте "найбільший вибух" за свої гроші? Або в цьому випадку, відповідно до калорійності та потреб у харчуванні?
Я ЛЮБЛЮ арахісове масло на грінках, але виявляю, що довше залишаюся ситішим, якщо маю (як згаданий нижче плакат) пару яєць, зварених у твердому вигляді. Додаю 2 скибочки хліба з високим вмістом клітковини та трохи фруктів.
Загальна кількість калорій: 336 (це дозволяє 100 калорій для фруктів)

NATHELESS Повідомлень: 5762
29.08.06 8:27 А

Я не думаю, що це занадто. Я не знаю, на який діапазон калорій ви прагнете, але навіть якщо ваш сніданок становить великий відсоток від загальної вашої щоденної суми, я не думаю, що це проблема, якщо ви не виявите, що у вас "закінчується" калорій вечеря.

Я часто снідаю понад 500 калорій, і виявляю, що це допомагає уникнути відчуття надмірного голоду в подальшому дні. (Я зазвичай прагну 1800 калорій на день.)

Якщо ви вважаєте, що ваш сніданок забирає занадто багато щоденної норми, спробуйте замінити щось більш суттєве на арахісове масло і сік.

Арахісове масло - хороша штука, але воно однозначно калорійне і з високим вмістом жиру. 2 столові ложки - це майже 200 калорій - на половину калорій можна взяти круто зварене яйце, 1/2 склянки сиру або йогурту. Їсти апельсин також для вас краще і ситніше, ніж пити сік.