Калорії, спалені в насосі для тіла?

DEBULM Повідомлень: 1
19.02.10 1:36 С

Я використовував пульсометр у класі Body Pump, і я згоден, що дуже важко отримати хороші показники, тому що ви зупиняєтесь і починаєте кожні 5 хвилин або близько того. Мої коливаються від приблизно 255 калорій до трохи більше 500. Я думаю, можна з упевненістю сказати, якщо ви дійсно багато працюєте і кидаєте собі виклик величиною ваги, яку ви піднімаєте, ви можете легко спалити 400 калорій або більше.

Іскра SparPoints ARCHIMEDESII: (238 536)
Фітнес-хвилини: (371446)
Повідомлень: 28896
19.02.10 11:41 А

Людина повинна бути обережною, використовуючи HRM під час тренування Body Body або силових тренувань. Коли людина приймає Насос, пульс у нього піднімається і знижується, як і звичайні силові тренування. Більшість HRM були розроблені для "зчитування" частоти серцевих скорочень людини, коли вона потрапляє в серцево-судинний діапазон. Скажімо, 130-150 уд./Хв. Коротше кажучи, якщо ваш пульс опускається нижче певної позначки (130), HRM не розраховує спалення калорій.

Насос - це 4 хв роботи, після чого короткий перехід до відпочинку на наступні 4 хв. Як і силові тренування, це старт, зупинка, старт, зупинка. Отже, ви повинні сприймати своє читання HRM з достатньою кількістю солі.

Іскрові бали GRRARRGH: (33 832)
Фітнес-хвилини: (18 251)
Повідомлень: 473
19.02.10 11:30 А

Я перевірив це вчора перед тим, як пройти клас Body Pump. За даними SparkPeople, я спалив 434 калорії, але за даними мого монітора серцевого ритму, я спалив лише 245. Просто ІЮР. Якщо у вас HRM, однозначно використовуйте це, щоб побачити, як у вас справи.

SPARKLER33 Повідомлень: 28
19.02.10 10:43 А

Спасибі! Це те, що я зробив, здається досить точним.