4 способи СНЩС можуть бути не просто болем у щелепі

снщс

Скронево-нижньощелепний суглоб (СНЩС) - це невеликий суглоб, розташований перед вухом, де з’єднуються череп і нижня щелепа. Це дозволяє нижній щелепі рухатися і дозволяє рухатись, наприклад, розмовляти, жувати та позіхати. Скронево-нижньощелепні суглобові та м’язові розлади - це група захворювань, що викликають біль та дисфункцію щелепного суглоба та м’язів, що контролюють рух щелепи. Немає чіткої причини проблем із СНЩС, і незрозуміло, скільки людей страждає на розлади СНЩС, але деякі підрахунки свідчать про те, що страждають понад 10 мільйонів американців.

СНЩС може тривати довго, а симптоми можуть з’являтися і зникати. Вони можуть погіршитися, коли ви перебуваєте в стресі. Але це не означає, що вам завжди буде боляче. Дізнавшись, що викликає біль у щелепі, може допомогти вам тримати біль і дискомфорт під контролем.

Коли у вас СНЩС, ви можете виявити, що ваш режим харчування різко змінився. З цим може бути важко боротися, що спричиняє деякі негативні наслідки для здоров’я:

Збільшення ваги
Якщо у вас болить щелепа, цілком зрозуміло, що ви, можливо, вирішите в основному їсти м’яку їжу, яку легко їсти. Однак багато м’яких продуктів - це оброблені продукти, повні солі, жиру та цукру; що робить його напрочуд легким для пакування на фунтах. Якщо вам потрібна м’яка їжа під час спілкування із СНЩС, робіть вибір здорової їжі, наприклад, йогурт, яєчня або домашні смузі. Дізнайтеся рецепти, які ви можете приготувати вдома, щоб ви могли контролювати, що в них входить.

Втрата ваги
Багато людей із СНЩС відчувають втрату ваги. Їжа стає надто складною і болючою, тому вони просто перестають їсти або їдять занадто мало. Хоча схуднення спочатку може здатися корисним, воно може швидко стати небезпечним для здоров’я. Якщо ви не можете їсти багато, спробуйте зробити це калорійним. Корисні жири та білки можуть швидко збільшити споживання калорій.

Запор
Хворі на СНЩС часто вирізують свіжі фрукти та овочі, оскільки вони хрусткі та їх важко їсти. Однак свіжі фрукти та овочі часто є основним джерелом харчових волокон для більшості людей; а дієта з низьким вмістом клітковини може призвести до запорів. Розчинні добавки з клітковини можуть допомогти підтримати форму травної системи та розглянути можливість додавання фруктових нектарів, що містять клітковину, а також сік.

Нестача поживних речовин
Окрім того, що свіжі фрукти та овочі є джерелом харчових волокон, більшість людей також є джерелом необхідних вітамінів та мінералів. Якщо ви замінюєте тверду їжу смузі та соками, ви можете отримати багато необхідних вітамінів та мінералів, але ви все одно можете не досягти цього. Подумайте про прийом полівітамінів. Якщо у вас виникають труднощі з ковтанням полівітамінів (деякі з них досить великі), подумайте про те, щоб додати напої в порошок полівітамінів у свої напої.

McGann Facial Design пропонує лікування розладів СНЩС. Якщо у вас є запитання щодо розладів СНЩС, ви не самі. Ви втомилися жити з СНЩС або маєте запитання щодо розладу СНЩС та варіантів лікування? Зателефонуйте нам за номером (858)874-8181 або зв’яжіться з нами в Інтернеті для призначення зустрічі.