5 рецептів супу, що спалює калорії, які слід зробити для схуднення

25 січня 2020 р. Д. Вулф

знаходить | Їжа

Заміна їжі супом - чудовий спосіб зменшити калорії та скинути вагу. Звичайно, це не означає, що потрібно просто дотримуватися м’яких, нудних супів. Спробуйте один із цих смачних рецептів супів, що спалюють калорії, які втамують ваш голод і допоможуть вам врятувати.

Кабачок з вершковим горіхом - один з найбільш здорових овочів, який ви можете з’їсти. Він містить вітамін А, клітковину та омега-3. Це також чудово для приготування ситного супу. Цей рецепт визначає природну солодкість кабачків з відтінком мускатного горіха, кайєну та імбиру.

Кабачок з Butternut
Оливкова олія
Мускатний горіх
Сіль і чорний перець
Бекон
Цибуля
Свіжий імбир
Каєнна
Яблуко
Курячий бульйон
Цибуля-цибуля
Сметана

У цьому супі представлена багата комбінація бульйону з імбиром та соєвим колосом із шматочками яловичини з ніжною виделкою та локшиною, укомплектованою свіжим бок-чой. Це ситно, ситно, і всього 350 калорій на порцію.

Арахісове або ріпакове масло
Смажене чак
Сіль і чорний перець
Яловичина з низьким вмістом натрію
Вода
Соєвий соус з низьким вмістом натрію
Цибуля
Зубчики часнику
Свіжий імбир
Стручки бадьяна
Японська локшина удон
Бок чой
Шрірача, хойсин, листя кінзи та/або свіже листя базиліка

У сочевиці багато білка та клітковини. Вони є хорошою заміною м’яса практично в будь-якій страві. Цей суп можна приготувати у скотчі за допомогою зручного горщика швидкого приготування. Він ідеально підходить для насиченого будні дня.

Цибуля
Морква
Селера
Часник
Зелена сочевиця
Помідори, нарізані кубиками
Чебрець свіжий
Італійська приправа
Кошерна сіль
Чорний мелений перець
Курячий або овочевий бульйон з низьким вмістом натрію
Дитячий шпинат
Пармезан

Запакований білками та зігріваючими спеціями, цей суп ідеально підходить для холодних зимових ночей. Найкраща частина цього рецепту полягає в тому, що це легке звалище і забудьте про це суп, який ви можете приготувати в мультиварці.

Солодка картопля
Морква
Цибуля
Селера
Червоний болгарський перець
Часник
Зелена або коричнева сочевиця
Порошок коріандру
Кминовий порошок
Порошок каррі
Копчена паприка
Меленої кориці
Куркума
Мелений мускатний горіх
Відвар з низьким вмістом натрію
Дитячий шпинат
Лимонний сік

Цей суп не тільки корисний, але і ароматний. Цей заспокійливий суп із поєднанням індійських та середземноморських смаків наповнений антиоксидантами та протизапальними поживними речовинами.

Помідори черрі
Помідори, нарізані кубиками
Овочевий запас з низьким вмістом натрію
Цибуля
Зубчики часнику
Порошок куркуми
Кокосове масло
Морська сіль
Базилік сушений
яблучний оцет
Чорний перець
Змішані насіння та горіхи