4 продукти, яких слід уникати, якщо ви хочете позбутися гормональних вугрів

Прищі, так? Вони прокляття ТАКОГО існування багатьох народів. Але хороша новина полягає в тому, що ми можемо зробити багато, щоб надати нашій шкірі найкращі шанси на очищення. і не завжди потрібні таблетки та таблетки. Насправді, гарним місцем для початку є переоцінка того, що ми їмо. Ось деякі з основних продуктів, які людям з гормональними прищами слід скоротити.

1. Високоглікемічна їжа

Це такі речі, як білий хліб, крупно оброблені крупи, печиво та тістечка, пакети чіпсів. Вибачте, що я є носієм поганих новин, але ці типи їжі швидко розщеплюють СУПЕР в організмі і спричиняють стрибок рівня інсуліну та цукру в крові. Це в свою чергу призводить до запалення. ЗАМЕСТО: Перейдіть на їжу з низьким вмістом ГІ. Багато овочів, трохи фруктів і ціла кількість цільних зерен.

Багато продуктів може сприяти появі прищів. Джерело: iStock.

2. Нездорова їжа/Фаст-фуд

Так. Вирізання продуктів із високим вмістом ГІ також означає вирізання великої кількості ваших улюблених шкідливих продуктів. Вони не тільки мають високий ГІ (що, як ми вже згадували раніше, НЕ вашим другом зараз), але жирність також викликає запалення, що призводить до проривів.

Жирність викликає запалення, яке може призвести до спалаху. Джерело: iStock.

3. Коров’яче молоко

Ви коли-небудь чули про людей, які сидять на дієті без прищів без молока? Це тому, що молочні продукти, як вважають, є одним з найгірших причин появи вугрів. Він містить гормон росту IGF-1, який підвищує рівень інсуліну і може спричинити засмічення пір та запалення.

Ось все, що ви повинні знати про прищі та інші методи їх усунення.

4. Цукор

Більшість людей усвідомлюють, що цукор - це НЕ те, що корисно для вашої шкіри. Уникати продуктів з високим вмістом цукру (таких як шоколадні батончики та газовані напої) - найкраще почати, коли хочеться очистити шкіру обличчя, оскільки цукор, як відомо, годує бактерії.

Як відомо, цукор живить бактерії. Джерело: iStock.

ПРИМІТКА ПРО РЕКЛАМНУ РЕКЛАМУ: Ми збираємо інформацію про вміст (включаючи рекламу), який ви використовуєте на цьому веб-сайті, і використовуємо його, щоб зробити рекламу та вміст більш релевантними для вас у нашій мережі та на інших сайтах. Дізнайтеся більше про нашу політику та ваш вибір, включаючи способи відмови.

kidspot.com.au може отримати партнерську комісію, якщо ви купуєте через наші посилання. Вивчайте більше