Чи діє глюкозамін? Переваги, дозування та побічні ефекти

Глюкозамін - це молекула, яка природним чином зустрічається у вашому організмі, але це також популярна дієтична добавка.

Найчастіше використовується для лікування симптомів розладів кісток і суглобів, а також використовується для лікування інших запальних захворювань.

У цій статті розглядаються переваги, дозування та побічні ефекти глюкозаміну.

Глюкозамін - це природна сполука, яка хімічно класифікується як аміноцукор (1).

Він служить будівельним матеріалом для різноманітних функціональних молекул у вашому тілі, але в першу чергу визнаний для розвитку та підтримки хряща в суглобах (1).

Глюкозамін також міститься в деяких тканинах тварин та інших тканинах, не пов’язаних з людиною, включаючи черепашки молюсків, кістки тварин та гриби. Додаткові форми глюкозаміну часто виготовляють із цих природних джерел (2).

Глюкозамін часто використовується як для лікування, так і для профілактики суглобових розладів, таких як артроз. Його можна приймати всередину або застосовувати місцево у вигляді крему або мазі (2).

Резюме

Глюкозамін - це хімічна сполука, яка зустрічається в природі як у тканинах людини, так і в тваринах. У людей він допомагає формувати хрящі і зазвичай використовується як дієтична добавка для лікування суглобових розладів, таких як остеоартроз.

Глюкозамін часто використовують додатково для лікування симптомів різних запальних станів.

Хоча механізми глюкозаміну все ще недостатньо вивчені, схоже, він легко зменшує запалення.

Одне дослідження у пробірці продемонструвало значний протизапальний вплив при застосуванні глюкозаміну до клітин, що беруть участь у формуванні кісток (3).

Значна частина досліджень глюкозаміну включає одночасне доповнення хондроїтином - сполукою, подібною до глюкозаміну, яка також бере участь у виробленні та підтримці здорового хряща у вашому організмі (4).

Дослідження, проведене у понад 200 людей, пов’язувало добавки глюкозаміну із зниженням на 28% та 24% двох специфічних біохімічних маркерів запалення: CRP та PGE. Однак ці результати не були статистично значущими (5).

Варто зазначити, що в тому ж дослідженні було виявлено зниження цих маркерів запалення на 36% для людей, які приймають хондроїтин. Цей результат був фактично значущим (5).

Інші дослідження посилюють такі висновки. Майте на увазі, що багато учасників, які приймають хондроїтин, також повідомляють про одночасне вживання глюкозаміну.

Таким чином, залишається незрозумілим, чи результати зумовлені лише хондроїтином або комбінацією обох добавок, взятих разом (5).

Зрештою, потрібні додаткові дослідження щодо ролі глюкозаміну у зменшенні запальних маркерів у вашому організмі.

Резюме

Те, як глюкозамін діє при лікуванні захворювань, недостатньо зрозумілий, але деякі дослідження показують, що він може зменшити запалення - особливо при застосуванні поряд з добавками хондроїтину.