4 поради щодо обіду для будівельників

Будівництво - це важка робота, яка вимагає правильного обіду, якщо ви хочете пройти цілий день. Просто кидаючи трохи закусок у мішок, це не збирається різати. Потрібні реальні ідеї для обіду та перекусів, які додадуть вам енергії, допоможуть вам зберегти здоров’я та допоможуть вам вирішити всі проблеми, які стоять перед будівельником.

щодо

Вам потрібен хороший обід, щоб зосередитись на своїх будівельних роботах.

Почніть зі сніданку

Обід є важливим на робочому місці, але смачний сніданок має вирішальне значення для того, щоб правильно розпочати свій день. Ви можете зробити щось таке просте, як з’їсти пару шматочків фруктів, або ви можете пройти повний курс їжі і взяти білок (яйця) і хороші вуглеводи (цільнозернові тости). Ваші ранки буде набагато легше переносити, якщо ви почнете їх з хорошого сніданку.

Спробуйте трохи курки

За даними VitalHealthZone.com, смажена курка, яка правильно зберігається в холодильнику, може тривати від двох до трьох днів. Ви можете придбати курку, яка вже смажена, у вашому місцевому продуктовому магазині, покласти її на ніч у холодильник, а потім відвезти на місце роботи на обід, наповнений білком. Щоб додати трохи хороших вуглеводів до цього обіду, додайте чашку йогурту.

Ми говорили про хороші та погані вуглеводи, але нам слід чітко розмежувати, щоб допомогти вам приготувати кращий обід. За даними Livestrong.com, погані вуглеводи надходять у такі продукти, як білий хліб та все, що виготовляється з картоплі. Хороші вуглеводи включають овес, коричневий рис, квасоля та цільнозернові макарони. Коли ви збираєте обід, обов’язково додайте кілька корисних вуглеводів, щоб надати собі здорової енергії.

Візьміть на себе відповідальність за свій день, обов’язково смачно пообідавши.

Швидкі закуски

Працівники будівництва часто люблять приносити закуски у свої ланч-бокси, щоб допомогти припливити їх до обіду. Якщо ви хочете покласти закуски у свою обідню коробку, тоді уникайте солодких продуктів, таких як газована вода або цукерки, що переробляються. Натомість наріжте яблуко або сиру моркву і принесіть їх із собою, щоб перекусити вдень. Здоровіші закуски дадуть вам стійку енергію та допоможуть зосереджуватися на своїй важливій роботі.

Якщо ви хочете просунутися у своїй будівельній кар’єрі, то хороший обід є обов’язковим, а також ліцензія підрядника із штату Массачусетс. Використовуючи Академію підрядників штату Массачусетс, ви можете взяти години занять, необхідні для підготовки до іспиту та успішного складання вашого керівника. Ви не платите за свій клас, поки не закінчите його, а Академія підрядників штату Массачусетс має багато ресурсів, якими ви можете полегшити свій клас. Коли ви готові корисно використати здоровий обід, настав час пройти заняття, які вам потрібні в Массачусетській академії підрядників, щоб отримати ліцензію свого керівника.

George N Root III - професійний письменник-фрілансер, який має досвід у таких сферах, як Інтернет-маркетинг, бізнес, реклама та особисті фінанси.