4 інгредієнти швидкого сочевичного каррі (миттєвий горщик)

Цей швидкий каррі з сочевиці з 4 інгредієнтів чудово підходить для напружених днів, його смішно легко зробити, не втрачаючи смаку. Це мій рецепт каррі, коли я хочу швидко їсти на столі.

сочевичне

Швидка сочевиця Дхал

Це сочевичний дхал (каррі) з твіст, оскільки замість звичних індійських спецій, яких ви очікуєте в блюді дхал, він має усі смаки тайської їжі та кокосового молока для простого смачного страви, готового за лічені хвилини.

Просто помістіть інгредієнти в миттєвий посуд і лише за 5 хвилин часу приготування (не враховуючи природного скидання тиску), і ви отримаєте смачну їжу для всієї родини.

Приготування їжі не повинно бути складним, щоб воно було смачним та корисним. Як швидко можна заморозити заморожену їжу в духовці, ви можете створити свою власну корисну їжу, як це Швидке сочевичне каррі з мінімальних інгредієнтів.

Інгредієнти для 4-інгредієнтного сочевичного каррі

Тут нічого складного, лише 4 основні інгредієнти:

  • Червона сочевиця
  • Паста з червоного тайського каррі
  • Запас
  • Кокосове молоко

Подивіться, як це просто.

Чи можна використовувати легке кокосове молоко?

Так, ви впевнені, що я можу, я віддаю перевагу звичайним речам, тому що вони набагато щільніші за консистенцією та кремніші, плюс невелика кількість, яку ми використовуємо, не така вже й велика кількість синів, розділених на порції. Цей рецепт також робить досить велику партію.

Якщо вам не подобається кокосове молоко, тоді ви можете спробувати пропустити, але зі смаками червоної пасти тайського каррі кокосове молоко є ідеальним доповненням до пікантності.

Миттєвий горщик швидкого сочевичного каррі

Якщо ви не чули про Миттєвий горщик ви серйозно втрачаєте. Це найкращий кухонний прилад, який я придбав. Я б навіть поставив це вище своєї активної роботи, і це щось говорить.

Плита розміром 7 в 1, вона варить повільно, готує під тиском, соте, має налаштування для супу, чилі, рису, каші тощо

Оскільки я купив свій миттєвий горщик, я використовую його майже щодня. Він дуже зручний для приготування супів, рагу, запіканок, каррі, і я люблю робити додаткові страви, щоб заморозити принаймні одну діжку залишків.

Чи можете ви приготувати це сочевичне каррі на плита?

Так, ви можете готувати це на плиті, якщо у вас немає скороварки. Хоча, щоб варити сочевицю і варити сочевицю, потрібно більше часу, і я рекомендую трохи збільшити рідину, просто продовжуйте перевіряти її, коли вона готується, і додайте трохи більше запасу, якщо це потрібно.

Сторони для цього 4 інгредієнтного швидкого сочевичного каррі

Я пішов на простий білий рис з жасмину і трохи тонко нарізаних кабачків, які обсмажив на сковороді з кущовим маслом і приправив трохи щіпки солі, кмину, паприки, часнику в порошку та цибульної пудри.

Деякі інші смачні сторони:

  • кабачок і рисовий плов
  • смажена брокколі або інша зелень
  • Смажений рис з цвітної капусти

Більше рецептів сочевиці

Любите готувати страви з сочевиці та зацікавлені в деяких інших рецептах, щоб спробувати? Перевірте це:

або прямуйте до мого Повний індекс рецептів з більш ніж 850 смачними рецептами світу для схуднення та спостерігачів за вагою, які можна повністю шукати за типом їжі, інгредієнтами, значенням синхронізації та розумними очками тощо

Цей рецепт був спочатку створений 28 січня 2017 року та оновлений 9 вересня 2019 року

Давайте підключимось!

Знайди мене на FACEBOOK | ІНСТАГРАМА | ПІНТЕРЕСТ | ТВЕТЕР | і YOUTUBE, приходьте та йдіть за мною, щоб ПЕРЕКОНАТИСЯ, ЩО ВИ ПОВІДОМЛЮВАТЕ ДАТИ ВСІХ НОВИХ РЕЦЕПТІВ.

Ви також можете підписатися на програму їжі для схуднення, щоб ніколи не пропускати жодних нових оновлень.

ЯКЩО ВИ Спробуєте цей рецепт, ДАЙТЕ ЗНАТИ! ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР, ОЦІНІТИ ТА ПОМІЧАЙТЕ НАС НА СВОИХ ФОТО @SLIMMINGEATS УВІМК ІНСТАГРАМА

Дивіться зручне зображення Pinterest нижче, якщо ви хочете закріпити це на потім 🙂

4 інгредієнти швидкого сочевичного каррі (миттєвий горщик)

Цей швидкий каррі з сочевиці з 4 інгредієнтів простий, упакований зі смаком і готовий за лічені хвилини в миттєвому горщику

Інгредієнти

  • 2 склянки (360 г) сушеної червоної сочевиці
  • 3 столові ложки тайської пасти з червоного каррі - 2 сини
  • 4,3 склянки (1 літр) овочевого або курячого бульйону
  • 1 склянка (240 мл) кокосового молока - 16 син
  • свіжорізаний коріандр (за бажанням)
  • сіль і чорний перець приправити

Інструкції

  1. Додайте сочевицю, бульйон та пасту з червоного тайського каррі до кашпо швидкого приготування.
  2. Добре перемішати
  3. Додайте кришку, закрийте клапан (якщо він не ущільнюється) і встановіть ручний режим Високий тиск на 5 хвилин
  4. Після закінчення приготування швидко відкрийте весь тиск, відкривши клапан.
  5. Встановіть режим соте, перемішайте кокосове молоко і нагрівайте, поки все не змішається і не стане кремовим.
  6. Скуштуйте і приправте сіллю та чорним перцем за бажанням.
  7. Зверху наріжте свіжий подрібнений коріандр (за бажанням) і подайте до столу на вибір.

Примітки

Цей рецепт не містить глютену, молочних продуктів, вегетаріанців, Світ для схуднення та любителів ваги

  • Світ для схуднення - 3 сини на порцію
  • Розумні окуляри WW Flex/Freestyle - 3 за порцію

Піч - додайте всі інгредієнти в каструлю і добре розмішайте. Довести до кипіння і зменшити вогонь. Додайте кришку і кип’ятіть на повільному вогні близько 30 хвилин (поки вся рідина майже не вбереться, і ви отримаєте кремове сочевичне каррі).

Цей рецепт підходить для заморозки

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу.

Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях. Інгредієнти можуть сильно відрізнятися від марки до марки, і тому неможливо буде дати точну інформацію.

Читач несе відповідальність за забезпечення продуктів та інгредієнтів, які вони використовують у будь-яких рецептах від Slimming Eats, без алергенів (наприклад, без глютену, яєць, сої та/або без молочних продуктів). Slimming Eats не несе відповідальності за неточності або викривлення інформації щодо продуктів, думок чи коментарів на цьому веб-сайті.

Усі зображення та вміст на Slimming Eats захищені авторським правом.

Перегляньте юридичний розділ щодо повної відмови, розкриття інформації та політики конфіденційності

Рекомендована продукція

Як асоціація Amazon і член інших партнерських програм, я заробляю на кваліфікованих покупках.

Інформація про харчування:

Ви зробили цей рецепт?

Будь ласка, залиште коментар у блозі або поділіться фотографією в Instagram

Читач несе відповідальність за забезпечення продуктів та інгредієнтів, які вони використовують у будь-яких рецептах від Slimming Eats, без алергенів (наприклад, без глютену, без яєць та/або без молочних продуктів) або для рослинної їжі. Slimming Eats не несе відповідальності за неточності або викривлення інформації щодо продуктів, думок чи коментарів на цьому веб-сайті.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях

Шукаєте додаткової підтримки на шляху подорожі до схуднення? Чи знали ви, що у Slimming Eats є дружній персонал Світова група підтримки для схуднення у Facebook де ви можете отримати щоденні ідеї їжі та ідеї рецептів? Приходьте і перевіряйте нас, ми б дуже хотіли, щоб ви приєдналися.

Шукаєте інших рецептів? Голова до мого ІНДЕКС РЕЦЕПТУ для більш ніж 900 рецептів для схуднення та контролю ваги для вас, щоб ви могли їх переглянути, і їх можна повністю шукати за типом їжі, інгредієнтами, значенням синхронізації та розумними балами WW тощо

Усі зображення та вміст увімкнено Їсть для схуднення захищені авторським правом.

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу. Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю.