4 Переваги для здоров’я підніжок

Ось чому вам слід вставати з ніг на голову щодня

форми

Не кажи цього. Навіть не думай! Підставки не тільки для дітей. Звичайно, ви, напевно, витрачали більше часу на те, щоб кинути себе догори дном, коли ви були молодшими, але немає вікових обмежень стояти на руках. Все, що вам потрібно, це вміння не боятися, якщо впадете, і сміятися над собою, коли це зробите (що, швидше за все, трапиться багато, якщо ви новачок у стійках на руках). І з усіма переліченими нижче перевагами для здоров’я, ви захочете практикувати їх щодня.

1. Вони веселі: Вони змушують вас почуватись безглуздо, запаморочливо і щасливо, як дитина знову. Вони буквально дають вам новий погляд на життя, і коли ви знайдете рівновагу хоча б на півсекунди, вони змусять вас почуватися так захоплено. Сумно? Просто йдіть догори дном, і це обов’язково додасть вашому настрою радісного піднесення.

2. Стабільність: Це може бути очевидно, але тренування на руках допомагає покращити ваше почуття рівноваги. А спокій і стабільність, які ви відчуваєте у своєму фізичному тілі, перетворюються на ваш емоційний стан, завдяки чому ви почуваєтесь більш спокійними та зосередженими.

3. Данг, подивись на свої руки! Свята сила! Щоб тримати себе на руках, потрібно багато м’язової сили. Ви не тільки збільшите силу долонь, зап’ястя та передпліч, але й справді помітите різницю у визначенні м’язів плечей та верхньої частини спини. L-підставка, показана нижче, є чудовим способом наростити силу верхньої частини тіла, оскільки дозволяє утримувати позу набагато довше, ніж ви, мабуть, можете самостійно; спробуйте це протягом п’яти-20 секунд. Це також безпечна модифікація для початківців, яку можна спробувати, якщо ви нервуєтесь, коли не впадете і не постраждаєте.

4. Падіння 7 разів, вставання 8: Оскільки це просунута поза, ви спочатку будете невдалою. Але є щось сказати, якщо ви маєте рішучість залишатися відданими намагатися навіть через свій страх і розчарування. Це може протікати і в інших сферах вашого життя.

Ця стаття спочатку з’явилася на Popsugar Fitness.

Більше від Popsugar Fitness: