Дивовижні переваги для здоров’я та харчові факти огірка

Якді, Кера або Огірок - одна з найдавніших культурних культур в Індії. В Індії він відомий під багатьма іншими іменами. Не неправильно стверджувати, що салати та огірки є синонімами один одного. Це також фрукти та овочі. Він належить до родини Cucurbitaceae, тієї ж родини, до якої входять гарбуз, кавун і патисони. Що стосується кольорів, Огірок - темно-зелений, багатий вологою і має маленькі їстівні насіння всередині. Здебільшого його смакують як салати або в соку. Він має різні Користь для здоров'я.

Факти харчування огірка (Kheera)

Огірок містить багато необхідних вітамінів і мінералів, але він низькокалорійний. 300 грам огірка (неочищений) містить 45 калорій, 0 жирів, 11 грамів вуглеводів, 2 грами білка, 2 грами клітковини та багато вітамінів та мінералів (вітамін С & К, калій, магній та марганець). Він має високий вміст води. Огірки складаються з 96% води. Якщо ви хочете отримати всі поживні речовини, тоді його слід їсти неочищеним. Якщо почистити огірок, то це зменшує кількість клітковини.

Деякі швидкі факти про огірок

- В основному він складається з води

- Його використовують люди для заспокоєння сонячних опіків
- Сполуки, присутні в огірках, можуть допомогти в боротьбі з раком
- Огірок також має лігнан, і він допомагає боротися із серцево-судинними захворюваннями.
- Це універсальна їжа, яка використовується в різних стравах.

Користь огірка для здоров’я

Огірки - багате джерело води. Овоч із фруктовим спермою має 95% води, і саме тому він допомагає організму залишатися зволоженим. Це також допомагає виводити токсини з організму. Вода допомагає організму вивести токсини з організму.

Огірок є багатим джерелом клітковини, магнію і калію. Всі ці три поживні речовини, присутні в огірку, корисні для зниження артеріального тиску. Також плід має м’які сечогінні властивості завдяки воді та високому вмісту калію.

Огірок також є хорошим фруктом для шкіри. Це ідеальний фрукт для шкіри. Можна використовувати огірковий сік на обличчі, щоб відчути свіжість. Ви також бачили, як люди користуються огірком на очах у салонах.

Огірок - чудовий підсилювач краси. Якщо ви хочете зменшити темні кола під очима, тоді огірок - чудове джерело. Якщо покласти скибочки огірка на обидва ока на 8-10 хвилин, це допоможе зменшити набряклість навколо очей. Насіння огірків багаті вітаміном Е і калієм. Вони допомагають зменшити ознаки старіння та зморшок.

Огірок також підходить для здоров’я кісток. Одна чашка огірка складається з 8,5 мкг вітаміну К. Цей вітамін допомагає поліпшити засвоєння кальцію, і ці поживні речовини додають здоров’ю кісток.