4 Детокс-напої для очищення всього тіла

Щодня ми стикаємось із сотнями хімічних речовин, починаючи від косметичних засобів та побутових чистячих засобів, закінчуючи повітрям, яким ми дихаємо, і продуктами, які ми їмо. Природна система детоксикації організму допомагає розщепитись і позбутися багатьох з цих хімічних речовин, але в цей вік хімічного надлишку печінка та нирки часто перевантажені, що призводить до накопичення хімічних речовин у нашому тілі.

Це хімічне навантаження робить регулярну детоксикацію важливою практикою для вашого здоров’я та добробуту. Розумність у тому, що ви їсте та п'єте, може допомогти підтримати роботу печінки та нирок та допомогти організму в його природних очисних здібностях. Хоча "детоксикація" часто асоціюється з "депривацією", це не обов'язково має бути так. Насправді очищення організму від шкідливих речовин може бути веселим - і смачним!

Якщо ви шукаєте легкого вступу до детоксикації організму - або якщо ви хочете вдосконалити свої поточні практики - перегляньте наші рекомендації щодо чотирьох детоксикаційних напоїв, які можуть допомогти в очищенні всього тіла.

1. Очисний сік

Сокорушення позбавляє клітковини і залишає за собою лише фітонутрієнти будь-яких фруктів та овочів, які ви використовуєте. Без клітковини, яка розщеплюється, поживні речовини можуть легко засвоюватися вашим шлунково-кишковим трактом, надсилаючи корисні сполуки саме туди, де вони найбільш потрібні.

Соковичавлення пропонує багато інших переваг як з точки зору детоксикації, так і з точки зору загального стану здоров’я та самопочуття. Щоб дізнатись більше про соковижимання - і знайти посилання на деякі з наших улюблених рецептів очищувальних соків, - ми радимо вам ознайомитись із публікацією „Переваги соків”.

2. Детокс-смузі

Хоча сокорух може сприяти збільшенню засвоєння поживних речовин, більшість практиків детоксикації рекомендують використовувати його як додаткову практику, а не наріжний камінь детоксикаційної дієти через відсутність клітковини. Ось де смузі мають перевагу. Смузі може розщепити фрукти та овочі до компактної легкої для пиття форми, але вони також містять усі елементи рослини, включаючи клітковину. Клітковина важлива з точки зору детоксикації, оскільки допомагає промити тіло твердих відходів.

Щоб дізнатись більше про смузі, включаючи колекцію наших улюблених рецептів дезінтоксичних смузі, перегляньте допис “9 рецептів смузі для розумної дієти”.

3. Детокс-чаї

Чай - це широка категорія, яка може охопити всі способи напоїв. Для початку ознайомтеся з такими детокс-чаями:

Зелений чай: високий рівень антиоксидантів робить зелений чай природним вибором для нашого здоров’я. Антиоксиданти зеленого чаю не тільки допомагають захистити ваші клітини від пошкодження вільними радикалами, але він також містить речовину, яка називається катехінами, яка може сприяти стимулюванню виробництва природних детоксикуючих ферментів у вашому тілі.

Кульбабовий чай: кульбаби допомагають підтримувати печінку, збільшуючи вироблення жовчі, яку печінка використовує для розщеплення та виведення речовин з організму.

Розторопша: Розторопша - ще одна рослина, яка може підтримати печінку. Розторопша містить з'єднання під назвою силимарин, яке допомагає печінці відновлюватися, сприяючи росту нових клітин.

Корінь лопуха: Подібно розторопші та кульбабі, корінь лопуха підтримує здоров’я печінки. Лопух може допомогти печінці розщепитися і вивести речовини з організму.

4. Вода

Нарешті, не забувайте про важливість води для загального здоров’я. Вода необхідна для нормальних функцій організму, включаючи систему детоксикації організму. Вживання великої кількості води може допомогти регулярно промивати тіло. Додайте твіст свіжого лимона або лайма (або, якщо ви відчуваєте гострі відчуття, трохи кайенського перцю), щоб підсилити його очищаючі властивості. Щоб додати вашій воді додаткові поживні та детоксикаційні властивості, перевірте баланс MEGE, ферментовану пробіотичну добавку до суперпродуктів, яка допомагає поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту.

У Sunlighten ми серйозно ставимося до детоксикації. Щоб дізнатися більше про способи детоксикації тіла та дому, перегляньте наступні публікації: