30 сніданків, наповнених овочами для втрати жиру

Опубліковано: 20 листопада 2018 р. Останнє оновлення: 27 лютого 2020 р

Ці дивовижні сніданки, наповнені овочами, чудово смакують і мають низьку калорійність.

Сніданок створює сцену для решти дня. Ви не тільки ніколи не повинні пропускати його, але ви також повинні переконатися, що це допоможе вам досягти ваших оздоровчих цілей. Щоб ви вийшли на правильний шлях, ми шукали в мережі деякі найсмачніші сніданки, наповнені овочами, для втрати жиру. Кожна з цих страв наповнена овочами, які будуть живити ваше тіло протягом решти дня. Найскладніше - вибрати, який з них ви зробите першим!

1. Лист Пан Хорізо та Яйце

Перегляньте один з найкращих овочевих сніданків для втрати жиру! У кожному укусі цього барвистого страви для сніданку є стільки смакоти. Крім того, завжди допомагає, коли ви можете кинути все в одну каструлю і швидко зварити. Не пропустіть страву, натхненну Мексикою, яка перенесе ваш сніданок від нудного до смачного. Ця їжа не тільки чудова на смак, але й корисна для вас!

2. Пікантний салат для сніданку

Я знаю, про що ти думаєш: "Салат. Для сніданку?" Повірте нам, однак, ця суміш настільки дивовижна, що ви здивуєтесь, чому ніколи про це не думали. Блюдо включає солодку картоплю, чорницю та листову зелень. Якщо ви хочете більше овочів у своєму раціоні, це чудовий спосіб розпочати.

3. Манговий цитрусовий овочевий сік

Важко їсти достатню кількість овочів? Спробуйте додати цей простий напій у свій раціон. Аромат манго - це все, що ви спробуєте, оскільки ваше тіло споживає цілий огірок! Хто знав, що їдять.ерр.п'ють ваші овочі, це може бути на смак! Ви можете легко замаскувати додаткові овочі, якщо хочете.

4. Улюблена фріттата

Я просто не можу протистояти смачним овочам у цьому рецепті. Шпинат та картопля - найвидатніші інгредієнти, але шинка - приємне доповнення, яке об’єднує все це. Ви будете раді дізнатися, що кожна порція - лише 136 калорій! Важко перемогти такий тип вегетаріанської доброти.

5. Найкращий тако сніданок із чорної квасолі

Така на сніданок? Так, будь ласка! Поласуйте своїми очима (і своїм шлунком) цим такою сніданком, наповненим овочами, який, безсумнівно, задовольнить ваші смакові рецептори, не жертвуючи дієтою. Коли ваша тарілка така барвиста, ви знаєте, що робите це правильно!

6. Запечені яйця та капуста з Рікоттою

Якщо ви шукаєте один із найсмачніших сніданків, наповнених овочами, для втрати жиру, то вам доведеться спробувати цей запечений яйце та капусту з рецептом рікотти. Це відмінне рішення для того, щоб отримати більше капусти у вашому раціоні, не жертвуючи смачним смаком.

7. Чилла (омлет із нуту) з кленовою смаженою брокколі

Цей омлет з нуту завантажений брокколі, що робить його одним з найкращих сніданок з овочами для втрати жиру, який ви коли-небудь знайдете. Важко відхилити такий хороший рецепт, як цей. Приготуйте його цього тижня, щоб допомогти вам підтримувати свої здорові цілі.

8. М’який яєчний тост зі смаженою спаржею

Якщо ви вже готуєте тости, немає жодної причини, коли ви не повинні кидати трохи овочів! Спаржа - чудовий варіант, оскільки вона доповнює яйця та забезпечує додатковий присмак смаку вже смачної їжі для сніданку.

9. Човники для солодкого картопляного сніданку

Солодка картопля, авокадо, помідори та квасоля - що ще вам може знадобитися? Ця ситна страва для сніданку наповнена овочами та ароматами, яким просто не встояти. Подайте його цього тижня, і це обов’язково надихне вас більше зосередитись на своєму здоров’ї.

10. Яєчні кекси

Розмова про смачне! Цей рецепт може бути низькокалорійним, але він однозначно все ще має високий смак. Як додатковий бонус, кожна з цих маленьких булочок сповнена білком, щоб допомогти вашому організму пройти тренування. Багато людей вирішують зробити цей рецепт заздалегідь, що дозволяє швидко захопити його на ходу під час метушливих ранків.

11. Веганський омлет зі спаржею, шпинатом та “сиром”

Шукаєте ідеальний сніданок з овочами для втрати жиру? Перевірте цей дивовижний рецепт омлету! Омлети - це завжди чудовий спосіб запакувати додаткові овочі, і цей рецепт показує, як саме це зробити.

12. Яєчна та овочева миска для сніданку

Дієта, наповнена здоровою їжею, необхідна для набуття форми, що робить це поживне блюдо чудовим варіантом! Він поєднує одне з наших улюблених джерел білка (яйця) з кількома різними овочами, щільними поживними речовинами, такими як солодка картопля, брюссельська капуста та рукола! Повірте нам, чаша для яєць та овочів не тільки смакує неймовірно, але й забезпечить вас значною енергією, щоб живити протягом дня!

13. Яйця, запечені в помідорах

Цей надзвичайно простий, упакований білками рецепт додає цікавого нового витка традиційному омлету! Все, що вам потрібно - це кілька основних інгредієнтів і менше 30 хвилин! Перш ніж ви це зрозумієте, ви насолоджуватиметесь ресторанною якістю, не виходячи з дому!

14. Вегетаріанські кіші з корочкою з кабачків із спагетті

Кожен шматочок цього кіш упакований якомога більшою кількістю овочів! Весь цей свіжий смак точно не піде даремно. Збийте це на своїй власній кухні, щоб розпочати свій день з великої порції смачних овочів.

15. Овочевий суші з тосту з авокадо

Спробувавши цей дивовижний рецепт, ви більше ніколи не погодитеся на прості тости! Завантажте трохи тостів улюбленими овочами та додайте трохи соусу васабі. Цей рецепт, безумовно, має нагоду розбудити вас вранці!

16. Смажена солодка картопля та капуста сніданку

Я думаю, ми всі можемо погодитись, що капуста чудово підходить для вашого організму. Однак знайти рецепт, який робить смак капусти таким смачним, як цей, не завжди просто. Солодка картопля та капуста об’єднуються, щоб зробити один із найбільш вишуканих сніданків, наповнених овочами, для втрати жиру, які ви коли-небудь знайдете.

17. Завантажений сніданок фарширований перець

Перець - це завжди швидкий і простий спосіб потрапити в деякі овочі. Ви можете повністю налаштувати цей рецепт, щоб додати свої улюблені овочі до начинки, або просто покластися на сам перець, щоб отримати свій перший овоч за день.

18. Мізуна Тофу Скрембл Буріто

Цей рецепт наповнений смачною зеленню, яка дає вашому тілу поживні речовини, необхідні для підживлення тренувань, і утримує вас на шляху до схуднення. Плюс, тофу - це відмінне джерело білка, яке вашому організму потрібно для найкращого функціонування. Подавайте це і відкрийте, наскільки це дивно насправді.

19. Сніданок Буріто

Чудова річ у бурріто для сніданку полягає в тому, що ви можете упакувати в них стільки овочів! Ця версія, призначена для морозильної камери, також гарантує, що ви можете зробити їх заздалегідь, тому у вас завжди буде кілька під рукою протягом тижня. Ця конкретна версія вимагає квасолі, картоплі та перцю, але ви можете легко вичавити додаткові овочі, щоб подвоїти поживні речовини, які отримує ваше тіло.

20. Білкова чаша для сніданку

Ця смачна чаша для сніданку наповнена свіжими та смачними овочами. Він не тільки низькокалорійний, але й чудовий джерело білка. Це доводить, що добре харчуватися може бути здорово і абсолютно смачно! Спробуйте цей рецепт на собі; ви обов’язково полюбите це.

21. Хешбров, шпинат, помідор і пиріг Фета

Ви не повірите усьому приємному в одному простому рецепті. У кожному укусі стільки овочів. Це ось-ось стане одним із ваших найулюбленіших сніданків! Навіть любителі м’яса не можуть протистояти вишуканості цієї страви. Як можна сказати «ні», лише 145 калорій на порцію?

22. Томатний пиріг із глибоким блюдом

Свіжі помідори справді роблять цей рецепт виділяється серед натовпу. Не забудьте вибрати різноманітні місцеві помідори, якщо ви дійсно хочете підняти цю страву на новий рівень. Почніть свій день з тарілки смачного томатного пирога, і ви впевнені, що будете на шляху до дня здорового вибору.

23. Турецька ковбаса Шпинат Гриб Яєчне запікання

Завантажте гриби та шпинат цією корисною стравою. У кожному укусі стільки смакоти. До того ж, важко не полюбити страву, в якій є сир. Поводьтеся правильно зі своїм тілом, вживаючи цей сніданок, багатий білками та поживними речовинами.

24. Мафіни з цукіні з лимонного маку

Найкращий спосіб упакувати в овочі? Покладіть їх у кекс, звичайно! Ця страва низькокалорійна і крадеться ще кількома овочами, щоб розпочати свій день правильно. Пам’ятайте, що кожен прийом їжі має значення, і будь-коли ви зможете підкрастись трохи більше корисних речей, тим краще це для вашого організму та загальної подорожі щодо здоров’я.

25. Сковорода з солодкого картопляного сніданку з ковбасою

Перець, картопля та солодка картопля - це зупиняючі овочі в цій барвистій страві. Це простий рецепт, але аромати не в цьому світі. Він швидко готується, і ви можете бути впевнені, що розпочали свій день із правильної ноти.

26. Млинці з кабачків, червоного перцю та моркви

Шукаєте здоровішу альтернативу традиційним млинцям? Ознайомтеся з цим рецептом млинців, напоєних овочами! Це так смачно та чудово для вас та цілей втрати жиру. Це так просто приготувати, а результат є абсолютно смачним!

27. Sunburst Spring Vegetable Quiche

Спаржа та морква - головні овочі у цьому смачному кіш. Цей простий, смачний рецепт включає здорову порцію овочів, перш за все вранці. Ви впевнені, скористаєтесь перевагами до кінця дня.

28. Топ з авокадо з капрезе та розбитим тостом

Вранці додайте до своїх тостів трохи помідорів та авокадо, щоб справді запакувати ці овочі. Навіщо чекати до обіду, коли ви зможете розпочати свою подорож до схуднення першим ділом зранку! Ви не пошкодуєте про цю смачну їжу.

29. Південно-західний сніданок Кесаділла

Упакуйте кілька додаткових овочів з цією смачною стравою. Кукурудза, перець та квасоля об’єднуються, щоб створити дивовижне поєднання смаку. Ви навіть можете скласти цей рецепт заздалегідь і заморозити його для максимальної простоти протягом усього робочого тижня.

30. Сметановий банановий зелений смузі з авокадо

Оскільки смузі для сніданків не приділяють достатньої уваги, ви можете забути, що ви можете пити свої овочі. Листяна зелень та авокадо - найпопулярніші страви цього смачного напою, напоєного овочами. Якщо ви шукаєте вегетаріанські сніданки для втрати жиру, не забувайте про цей смачний варіант.

Такі рецепти гарантують, що ви починаєте свій ранок зі здорового вибуху. Шукаєте більше ідей? Слідуйте за нами в Instagram та перегляньте наш Facebook, щоб побачити більш смачні низькокалорійні рецепти для сніданку, обіду чи вечері.

Цей допис може містити партнерські посилання.

Поділіться цією статтею

Худі пані.

Худі пані. Команда вважає, що всі люди, незалежно від віку, розміру та рівня фізичної форми, мають силу перетворити своє життя - для цього їм просто потрібні ресурси. Худі пані. метод сприяє здоровому способу життя завдяки поєднанню чистого харчування та регулярних фізичних вправ. Ми пропонуємо все, що потрібно для успіху.

Пов’язані статті

Наші найкращі рецепти для курортного сезону

Кожен рецепт, який вам потрібен для приготування здорової святкової трапези цього року.

16 здорових курячих рецептів для діабетиків

Те, що хтось має дієтичні обмеження, не означає, що він не може насолоджуватися ароматною дієтою!

Найкращі рецепти гарбуза до святкового сезону

Насолоджуйтесь ароматами Fall зі здоровою спіною!

7 днів рецептів з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом білка та сумішною вечерею

Створіть смачну вечерю, яка корисна, або вам теж!

1 коментар

Мені потрібно зробити деякі з них. Я в подорожі для схуднення, і сніданок - це їжа, з якою я найбільше борюся!

Залишити відповідь Скасувати відповідь

ЕЛІТНА КАФЕМЕДІЯ ВИДАВЧИК ПРОДУКТІВ

Пошук SkinnyMs.

Поділитися цією статтею Подобається цій статті? Надішліть його електронною поштою другові!