30 простих рецептів з низьким вмістом вуглеводів, щоб розпочати свій план харчування

Оновлено: 13 лютого 2020 р. Цей веб-сайт приносить прибуток від реклами, а деякі сторінки можуть містити афілійовані посилання безкоштовно для вас. Див. Умови та політику конфіденційності.

Знахідка прості рецепти з низьким вмістом вуглеводів не повинно бути важко. Насправді існує так багато чудових варіантів рецептів, що скласти план харчування можна надзвичайно просто!

Найцікавіше в їжі з низьким вмістом вуглеводів полягає в тому, що у вас є багато рецептів сніданку, обіду та вечері, які ви можете з’їсти. Якщо ви знаєте, де шукати, ви можете чесно спробувати і приготувати новий рецепт з низьким вмістом вуглеводів кожен день.

Навіть якщо в рецепті містяться вуглеводи з хліба, рису чи інших продуктів харчування, ви можете це легко зробити змінювати та адаптувати рецепт повністю опустити ці елементи. Їжа з низьким вмістом вуглеводів - це один з найпростіших способів швидко вирізати цукор і вуглеводи, щоб допомогти швидше розпочати план здорового харчування.!

Якщо ви шукаєте кілька рецептів, які допоможуть розпочати планування їжі, ось кілька смачних і простих рецептів сніданку, обіду, вечері та десертів з низьким вмістом вуглеводів, які вам сподобаються.

30 простих рецептів з низьким вмістом вуглеводів, щоб розпочати свій план харчування

Початок роботи з низьковуглеводним способом життя настільки ж простий, як пошук рецептів, які відповідають вашим потребам і смакам. Ці 30 простих рецептів з низьким вмістом вуглеводів ідеально підходять для всіх ваших потреб, а також для потреб членів вашої родини. Щоб зробити це ще простіше, вони також розбиті за категоріями, щоб допомогти вам реально звузити рецепти з низьким вмістом вуглеводів, які ви хочете спробувати!

Смачні рецепти з низьким вмістом вуглеводів, ідеально підходять для сніданку

Завдяки цим надзвичайно простим рецептам сніданку з низьким вмістом вуглеводів, ви будете раді прокинутися та розпочати свій день!

Проявіть креатив із ранковим смузі, використовуючи фрукти та зелень із низьким вмістом цукру. Змішайте і йдіть!

Якщо ви тільки починаєте подорож з низьким вмістом вуглеводів і хочете простий рецепт випічки, це все. Насолоджуйтесь дивовижним грінками без глютену на сніданок.

Нім! Не знаю, що краще, той факт, що це всього 2,5 г вуглеводів чистий кожен або що вони є мрією планувальників їжі. Нарешті, заморожені вафлі з низьким вмістом вуглеводів, без цукру та без глютену.

Ці млинці настільки легко збити і абсолютно божественні з чорницею та збитими кокосовими вершками.

Потрібен сніданок з низьким вмістом вуглеводів, який ідеально підходить для життя в дорозі? Це рецепт для вас!

Збийте велику партію цієї беззернової граноли, щоб ви снідали в квадраті на пару тижнів.

Прості рецепти обіду з низьким вмістом вуглеводів

Ідеально підходить для обіду, ви будете почувати себе ситими та напруженими, коли будете готувати і їсти ці прості рецепти ланчів з низьким вмістом вуглеводів!

Цей барвистий салат з капусти є ідеальним салатом на обід або поєднайте його з цими кето-тако!

Незалежно від того, чи шукаєте ви ідеї шкільного обіду чи просто щось просте для себе. Ці кишені кето-піци - це відповідь!

Ми знаємо, що є рис з цвітної капусти, але чому б не трохи пореагувати на суші з цвітної капусти.

Цей рецепт кето смачний і ситний. Це ідеальне цілорічне блюдо!

Ідеальний суп, що зігріває душу для осені та зими. Цей насичений густий суп теж можна заморозити, тож це означає, що у вашому майбутньому готуватимуть періодичні страви.

Доброта розміру укусу - це те, що ми перейменуємо. Ви можете проявити креативність і додати різні начинки, такі як пармезан, бекон або нарізані помідори.

НУМ! Каламарі мінус жирність. Ці кільця так освіжають, використовуючи цедру лимона та мигдальне борошно/борошно замість густого кляру.

Легкі рецепти вечері з низьким вмістом вуглеводів

Якщо ви шукаєте кілька ідеальних рецептів вечері з низьким вмістом вуглеводів, щоб закінчити свій день, не дивіться далі, ніж ці смачні варіанти.

Потлюки, пікніки та морозильні камери Цей гострий перець чилі без квасолі такий смачний і ситний.

Цей швидкий і легкий прийом їжі буде готовий менше ніж за 20 хвилин. Який дивовижний обід з низьким вмістом вуглеводів, палео!

Неймовірно простий сімейний рецепт, який зробить обіди в нічний час вітряком.

Зробіть так-бар з низьким вмістом вуглеводів для веселої вечері в середині тижня. Подрібніть і приготуйте всі начинки та створіть веселий спред для збирання власних тако.

Цей рецепт було б цікаво зберегти для кіновечора вдома.

Нехай це буде обід чи вечеря, цей рулет зі шпинату, сиру, яловичини та бекону буде таким смачним у поєднанні з невеликим бічним салатом.

Ви можете додати це до тако-панелі, щоб було безліч варіантів для того, щоб побудувати своє власне задоволення.

Зайнятий нічний тиждень? Це куряче куряче кокосове каррі настільки смачне у порівнянні з рисом з цвітної капусти.

Пікантні солодкі ласощі з низьким вмістом вуглеводів

Не забувайте про десерт! На 100% можна замовити десерт, навіть коли ви живете з низьким вмістом вуглеводів!

Ці гумміє - ідеальна закуска для тих, хто любить солодощі, але хоче уникати цукру.

Горіхова скоринка на цьому чізкейці робить його смачним і низьковуглеводним.

Це смачне солодощі із ароматом малини, це лише 1 г вуглеводів на порцію.

Всього лише 1 г чистого вуглецю на квадрат, вони є абсолютним переможцем і мають смак солоної карамелі!

Швидкий 10-хвилинний рецепт випічки, який задовольнить ваших ласунів.

Ягідне частування, яке сподобається ВСІМ, включаючи дітей!

Десерт без вини, який сподобається шоколадним алкоголікам!

Здоровий і поживний домашній рецепт нутелли мінус цукор.

Крижані бомби з мокки красиві та неймовірно розкішні. Я не міг повірити, як легко їх зробити.

Подивіться, наскільки простим може бути ваше планування їжі з низьким вмістом вуглеводів? Їжа на цілі тижні вже запланована для вас, просто створивши перелічені вище рецепти!

Чудова частина про всі ці рецепти з низьким вмістом вуглеводів? Ви можете змішувати та підбирати їх до будь-яких днів, які хочете! А якщо трапляються залишки їжі, вони також чудово смакують і наступного дня!

Почніть свій тиждень із низьковуглеводного шляху, спланувавши та приготувавши деякі з цих простих рецептів з низьким вмістом вуглеводів! Вам сподобається їх смак і ви побачите, що це ще більший мотиватор залишатися на шляху здорового способу життя!